В доме больной ангиной профилактика
Ангина или тонзиллит — это воспалительное заболевание, которое может привести к серьезным системным осложнениям. Болезнь легче предупредить, чем бороться потом с ее последствиями, поэтому профилактике отведено особое место в терапии ангины.
Содержание статьи:
- Элементарные меры
- Правильное питание
- Лекарственная иммунотерапия
- Соблюдение режима
- Вакцинация
- Закаливание
- Физические упражнения
- У детей
- Народные методы
Элементарные меры профилактики
Существует ряд профилактических мер, которые лежат на поверхности. Они не требуют особых денежных трат и доступны каждому.
К таким способам профилактики относятся:
- Минимизация контактов с больными людьми.
- Устранение очагов инфекции в организме (характерно для профилактики бактериального тонзиллита):
- кариеса,
- синусита,
- глистных инвазий,
- аденоидита,
- хронического гайморита,
- фурункулеза,
- бронхита,
- гипертрофического ринита,
- пиелонефрита и т.д.
- Соблюдение основных правил личной гигиены (мытье рук, регулярная чистка зубов и полости рта).
- Использование защитной медицинской маски.
- Исправление анатомических дефектов ЛОР-органов.
- Ежедневная влажная уборка помещений.
Эти профилактические меры необходимы, т.к. помогают не заболеть даже пациентам с ослабленным иммунитетом, но рассчитывать только на них не стоит. Следует укреплять иммунную систему и весь организм.
Методы повышения иммунитета
Именно от иммунной системы и зависит восприимчивость организма к инфекциям разного рода. Повышать и поддерживать иммунитет на должном уровне можно несколькими способами.
Правильное питание
Качественное сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми витаминами, белками и микроэлементами.
Для этого нужно периодически употреблять в пищу:
- говядину,
- творог,
- печень,
- свежие фрукты и овощи,
- яйца,
- рыбу,
- бобовые,
- растительные масла и т.д.
Человеку нужно сократить прием продуктов, которые могут раздражать слизистую горла и ротовой полости. К ним относятся, например, газированные напитки, кофе, горячие блюда и т.д. Кофе и чай рекомендуется заменить лечебными травяными настоями.
Но питание должно быть не только правильным, но и своевременным. Лучше принимать пищу 5 раз в день равными небольшими порциями. Завтрак и обед должны быть достаточно плотными, а вот ужин — легким.
В течение дня взрослому необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды.
Лекарственная иммунотерапия
В период эпидемий и после перенесенных инфекционных заболеваний для укрепления организма можно принимать иммуностимуляторы. Их нужно использовать в небольших дозах, чтобы не нанести вред иммунной системе.
К таким препаратам относятся:
- эхинацея,
- шиповник,
- женьшень,
- элеутерококк и т.д.
Также для профилактики ангины врач может назначать прием интерферона — препарата, стимулирующего иммунитет. Интерферон активизирует действие фагоцитов и Т-лимфоцитов, повышая реактивность иммунной системы человека.
Соблюдение режима
Баланс между трудом и отдыхом позволяет усилить защитные функции организма. Не стоит переутомляться умственно или физически на работе, т.к. это приведет к развитию (со временем) синдрома хронической усталости и к сопутствующим системным патологиям. Для повышения иммунитета человек должен спать около 7-8 часов в сутки, хотя этот показатель индивидуален.
Вакцинация
Своевременная вакцинация стимулирует иммунитет, поэтому при проникновении возбудителя в организм человек не заражается. Также вовремя сделанная прививка сделает организм человека устойчивым к ангине при гриппе, кори и т.д.
Закаливание
Закаливание организма всегда приводит к повышению иммунитета. Человек любого возраста начинает меньше болеть и становится менее восприимчивым к инфекциям.
К классическим методам закаливания относятся:
- прогулки в парках и принятие воздушных ванн;
- плавание, в т.ч. в обычном бассейне;
- обтирания и обливания прохладной и холодной водой с учетом ежедневного понижения температуры воды на один градус;
- контрастный душ;
- непродолжительные пробежки босиком по снегу и т.д.
Физические упражнения
Любые физические упражнения помогают укрепить иммунитет.
Идеальны для профилактики ангины занятия йогой и дыхательной гимнастикой. Зарядка совсем не предполагает силовые упражнения. Она направлена на укрепление организма, а выполнение каких-либо заданий «через силу» только вредит иммунитету.
Зарядку нужно делать всем людям. Просто следует подобрать индивидуальную программу и следовать рекомендациям тренера или лечащего врача.
Йога
Некоторые асаны йоги используют даже для лечения ангины, что уж говорить о профилактике этого заболевания! Йогой могут заниматься как здоровые, так и ослабленные взрослые, а также дети с 5-6 лет. Занятия следует проводить исключительно в проветриваемом помещении утром или вечером перед сном в удобной одежде.
Йогой нужно заниматься на пустой желудок или хотя бы через 3 часа после приема пищи.
К асанам, которые можно выполнять для профилактики ангины, относятся:
- Симхасана или поза льва, т.к. это упражнение улучшает кровообращение в области ротоглотки;
- Сасангасана или поза кролика;
- Саламба Сарвангасана или поза свечи;
- Уштрасана или поза верблюда и т.д.
Но йога — это не просто гимнастика. Перед началом выполнения асан рекомендуется посоветоваться с врачом, т.к. при некоторых системных заболеваниях они могут привести к осложнениям.
Гимнастика для мышц шеи
Гимнастические упражнения для шеи может выполнить даже пожилой человек или маленький ребенок. Эти занятия укрепляют местный иммунитет ротоглотки. Они способствуют уменьшению застоя крови в трахее, носоглотке и гортани.
Таких упражнений достаточно много. Вот только некоторые из них:
- Нужно откинуть голову назад и глубоко вдохнуть воздух. Затем наклонить голову вперед и выдохнуть. Комплекс упражнений следует повторить 8-10 раз.
- Надо приподнять подбородок, повернуть голову направо, посмотреть вверх и через плечо, а затем глубоко вдохнуть. После этого нужно выдохнуть и проделать упражнение с поворотом головы уже влево.
- Необходимо в положении «сидя» опустить руки и голову, расслабиться, а затем громко повторять нараспев звуки:
- а-я,
- о-е,
- у-ю,
- э-е,
- ы-и.
Профилактика ангины у детей
Общие принципы профилактики тонзиллита у взрослых и детей схожи. И тем, и другим необходимо делать зарядку, обливаться холодной водой и сбалансировано питаться. Но есть и некоторые особенности. Например, для новорожденных детей лучшей профилактической мерой против всех простудных заболеваний считается продолжительное грудное вскармливание. Именно с молоком матери малышу передаются иммунные антитела, которые защищают его организм от вредоносных бактерий и вирусов.
Также грудничкам полезно громко покричать. Интересно, это этот крик не только способствует хорошему развитию голосовых связок, но и активирует местный иммунитет ротоглотки.
Народные способы профилактики тонзиллита
Профилактика ангины практически невозможна без применения средств народной медицины. Они абсолютно безопасны для организма, но могут повысить иммунитет и предупредить развитие серьезного заболевания.
Из наиболее эффективных народных средств для профилактики ангины выделяют:
- Смесь меда и алоэ. Нужно взять мед и сок (можно кашицу) алоэ в равных пропорциях и смешать. Затем эта смесь осторожно наносится на миндалины. После смазывания не рекомендуется употреблять пищу в течение 1-2 часов.
- Отвар из ягод калины. Нужно взять 200 грамм плодов калины и залить их литром горячей воды. Затем надо довести настой до кипения и прокипятить жидкость еще 10 минут, после чего снять с огня и оставить остывать. Остывший отвар процеживают и добавляют в него 3 ст.л. меда. Принимать лечебное средство надо 3-4 раза в сутки по четверти стакана.
- Эвкалиптовый настой. Надо взять 1 ч.л. измельченных сухих листьев эвкалипта, залить их литром горячей воды, плотно закрыть крышкой емкость и оставить настаиваться в течение 1-1,5 часов. Полученное средство можно употреблять в течение месяца по стакану в сутки.
Видео
На видео рассказывается о путях передачи тонзиллита и об основных методах профилактики этого заболевания. Видео построено в форме интервью, на вопросы ведущего отвечает врач общей практики Павел Ткачук.
Прогноз
Профилактика ангины не гарантирует того, что человек не заболеет тонзиллитом, но минимизирует побочные эффекты и негативные последствия в случае заражения. Т.е. заболевание переносится гораздо легче за счет хорошего состояния иммунной системы.
Источник
Кто-то из домашних заболел ангиной, а у вас на работе не оплачивают больничный? Тогда в ваших интересах защитить себя. Редакция рассказывает, что нужно (и не нужно) делать, чтобы не слечь с воспалением миндалин.
Сначала кратенько о том, что такое ангина. Если вы широко откроете рот перед зеркалом, то увидите, что по обеим сторонам от небного язычка расположены продолговатые скопления тканей — это и есть миндалины. Они состоят из лимфоидной ткани, которая задерживает вирусы на подходе к носоглотке, распознает их и посылает организму сигнал: пора, парень, вырабатывать антитела, чтобы быстренько победить вирус. Когда лимфоидная ткань перестает выполнять свою функцию, вирусы атакуют миндалины, и они воспаляются. Воспаление миндалин и называется ангина или острый тонзиллит.
И да, ангина заразна и передается воздушно-капельным путем. Причем, вам не обязательно целоваться или находиться вплотную рядом с больным. Микробы попадают в воздух при кашле, чихании и даже разговоре, поэтому чтобы избежать заражения, нужно хорошо себя обезопасить. К слову, распространенное заблуждение о том, что ангину можно вылечить, просто попшикав горло, в корне неверно, и развитие инфекции может спровоцировать отек горла и перекрыть дыхание.
Что делать, чтобы не заразиться?
Забудьте о контакте с больным
Постарайтесь максимально изолироваться. Больной должен спать (и вообще находиться) в отдельной комнате, ни в коем случае не пользуйтесь одной посудой, полотенцами, носовыми платками и другими предметами гигиены. Ну и конечно, приберегите выздоровительный поцелуй на потом, ведь основной очаг заражения находится в ротовой полости. Чтобы избежать риска заражения в общественных местах, надевайте медицинскую маску, но не забывайте, что ее нельзя носить весь день: так вы только наберете микробов. Менять маску нужно каждые 3 часа.
Больной заразен все время, пока болеет, а в некоторых случаях, если лечение потребовалось длительное, еще около недели после его завершения. Переохлаждение может повторно вызвать ангину, поэтому последите за своим больным (но на расстоянии, а то можете заразиться сами и этот порочный ангинный круг никогда не остановите).
Соблюдайте гигиену и проводите профилактику
pixabay.com
Бактерии легко окажутся в горле, если вы не будете соблюдать элементарные правила гигиены — мытье рук и лица с мылом, лучше, если оно будет антибактериальное. Также нужно проводить профилактические мероприятия, особенно, если вы подвержены хроническим заболеваниям носоглотки. Промывайте нос растворами морской воды, а горло полощите обычной теплой кипяченой водой или настоями лекарственных трав — ромашки, эвкалипта, шалфея.
Проветривайте квартиру не реже 4 раз в сутки. Больного при этом укутайте. Проветривание уменьшает концентрацию вредных бактерий в воздухе процентов на 80.
Не ешьте антибиотики
Слава тому, кто придумал продавать антибиотики по рецепту, потому что когда вы просто так ни с того ни с сего начинаете пить антибиотик, он снижает устойчивость организма к вирусам. То есть, бороться-то с вирусами он борется, но только с определенными. Антибиотиков в мире насчитывается несколько тысяч, и каждый из них борется с тем или иным видом бактерий, и теоретически, если вы примете какой-то один, вы можете попасть в цель. Но дело в том, что бактерии быстро вырабатывают сопротивляемость к этим препаратам, поэтому когда вам действительно нужно будет лечение, антибиотики просто не сработают.
Запомните: антибиотики — это не способ профилактики, а сильное лечение, после которого вам нужно будет еще одно лечение, так что не пытайтесь назначить их себе самостоятельно и уж точно не пейте просто так.
Скорректируйте образ жизни и укрепляйте иммунитет
Крепкий иммунитет — это в целом залог защиты от ангины, потому что при такой защите ваши миндалины в безопасности. Но нельзя просто начать есть лимоны, когда кто-то из близких заболел. Укрепление иммунитета — это систематическая процедура, с которой нужно пройти сквозь годы. Свежий воздух не менее 2 часов в день, постепенное закаливание, занятия плаванием, контрастный душ, правильный завтрак и полноценное питание помогут вашему организму набраться сил, чтобы в случае чего дать отпор инфекции.
Крепкая иммунная система, видимо, часто спасает народ от заболевания, потому что вероятность заразиться ею у взрослых составляет всего 15%.
Главное фото: pixabay.com
Источник
Об ангине написано много, разнообразная информация красноречиво рассказывает обо всех «прелестях» этого заболевания и его неприятных последствий. Не стоит бить тревогу и впадать в панику, если вдруг заболели ангиной. Как любое инфекционное заболевание, ее можно вылечить. Однако хоть немного думающие люди озадачатся вопросом: как избежать не смертельного, но достаточно опасного тонзиллита и предотвратить его осложнения?
Информирован об ангине — значит вооружен!
- Главное, что нужно знать о болезни, острый тонзиллит — это инфекция. Этот факт и указывает основное направление профилактики ангины. Защитить организм от инфекции можно несколькими способами, но об этом чуть позже. Что же еще нужно знать об ангине?
- Чаще всего «виновником» болезни (80% случаев) является бета-гемолитический стрептококк, который прекрасно поддается антибактериальному лечению.
- Множество бактерий и вирусов, способных спровоцировать острый тонзиллит, живут в ротовой полости, но не вызывают воспаления, так как иммунитет сковывает их размножение и держит в ослабленном состоянии.
- Заболевание всегда сопровождается снижением защитных сил. Иммунитет у человека либо слишком слаб, либо по нему нанесен мощный удар. На долю эпидемических (массовых) ангин приходится слишком малый процент. Обычно острый тонзиллит является эпизодическим случаем заболевания. Однако не стоит исключать заражение от больного человека.
- Пациенты с хроническим тонзиллитом являются носителями инфекции и могут служить источником болезни.
- Не каждая боль в горле говорит о начале ангины (возможные причины боли в горле).
- Наивно полагать, что заболевание можно вылечить без антибиотиков исключительно полосканиями и ингаляциями (смотри п. 1).
- Только правильное и своевременно назначенное лечение снизит риск возникновения осложнений до минимума.
Профилактика: формируем круговую защиту
Профилактика ангины проста и не затруднительна в выполнении. Общий план профилактических мероприятий дополняется некоторыми нюансами в зависимости от ситуации.
Если в доме больной с ангиной
Длительное сидение у кровати больного острым тонзиллитом чревато заражением. Если состояние пациента позволяет проводить лечение дома, стоит максимально его изолировать. При невозможности выделить под домашний «изолятор» целую комнату, необходимо оградить кровать больного ширмой. Проветривания (но не сквозняк!) обязательны. Целесообразно выделить больному отдельное полотенце и посуду. Вероятен шанс передачи инфекции с этими предметами.
Родным, проживающим в квартире, при контакте с больным целесообразно пользоваться масками или использовать специальные ингаляторы, предотвращающие проникновение возбудителя вглубь миндалин. Доверять им или нет — дело индивидуальное.
Важно! Медицинские маски эффективны лишь в течение 2 часов.
Укрепляем иммунитет
Крепкий организм с устойчивым иммунитетом не позволит развиться болезни и как минимум значительно облегчит ее течение. Какие факторы влияют на иммунные силы?
Личная гигиена
О том, что нужно иметь личную зубную щетку, которая не должна стоять в стаканчике, а ежедневно использоваться по назначению, прописано практически в каждой медицинской статье. Чистота помещения, регулярная смена одежды и банных полотенец, регулярное мытье рук — все это кажется элементарным, однако играет важную роль, когда речь идет о профилактике ангины у взрослых.
Полноценное питание
Всем понятно, что недостаток витаминов и питательных веществ (особенно это касается дам — любительниц всякого рода диет) вызывает снижение иммунитета. На это организм реагирует болезнью, вероятность заболевания ангиной возрастает.
Психологическая устойчивость
Стресс воздействует на человека как массовая атака: моментально из организма «вымываются» витамины, необходимо повышенное количество питательных веществ, чтобы нервная система могла справиться с «нештатной» ситуацией. Конечно, избежать стрессов и потрясений невозможно, можно изменить отношение к сложным жизненным ситуациям и постараться контролировать свои эмоции. Немаловажным фактором стрессоустойчивости является полноценный сон. Спокойный, позитивный настрой — лучшая профилактика ангины у взрослых.
Физическая активность
За утреннюю зарядку или небольшую пробежку организм обязательно скажет «спасибо». Замечено: физически активные люди даже в старости меньше болеют!
Повышаем иммунитет медикаментами
Витаминные комплексы поддержат организм в зимне-весенний период. Фармацевтика предлагает массу лекарств в качестве профилактики ангины. Не стоит, увидев подобный препарат в рекламе, тут же бежать за ним в аптеку. Как не были бы хороши препараты, особенно синтетические, они являются лекарственными средствами с побочным действием. Предпочтение стоит отдавать растительным средствам, например, препаратам на основе эхинацеи.
Нюансы профилактики острого тонзиллита у детей
Профилактика ангины у детей более сложна. Ведь именно малыши любят без меры поглощать мороженое, гулять зимой до посинения, облизывать грязные сосульки. Ну а мокрые ноги — бич каждого ребенка начиная от осени и до весны. Тут на помощь придет закаливание. Контрастные ванны ног и обливания значительно повышают стойкость иммунитета у детей, впрочем, и у взрослых тоже.
Хронический тонзиллит, полипы в носу, кариозные зубы — все эти хронические «рассадники» инфекции необходимо лечить или удалить.
Для укрепления местного иммунитета прекрасно подходят контрастные полоскания горла. Чтобы, малышу понравилась закаливающая процедура, можно организовать ее в виде игры с проговариванием звуков «О» и «Э». Пение — любимое занятие многих детей, усиливающее местное кровообращение, послужит превосходной тренировкой горлу.
Для взрослых. Петь в душе или в караоке не только приятно, но и полезно! Пойте, и защитите себя от ангины.
Как беременной не заболеть ангиной?
Организм беременной женщины, вынужденный бороться с инфекцией за двоих, более всех подвергнут опасности. Профилактика ангины у беременных основывается на главном правиле: не контактировать с больными ОРВИ, ангиной и хроническим тонзиллитом.
При первых болях в горле можно воспользоваться следующим рецептом: полоскание горла каждые 30 мин теплым содовым раствором (1 ч. л. на стакан кипяченой воды). Любое лечение, в том числе и стимулирующие иммунитет препараты, должен назначать врач.
Важное значение уделяют и санации полости рта (лечение кариеса) как профилактической мере против ангины, так и снижения риска возникновения других заболеваний, приводящих к осложнениям беременности. Регулярные прогулки, здоровый сон, полноценное питание, соответствующее для беременных, — все это благоприятно скажется не только на иммунитете женщины, но и на здоровье будущего малыша.
Чем страдать от ангины, и принимать антибиотики, которые не лучшим образом сказываются на защитных силах, целесообразнее принять меры, не дать шанс инфекции победить иммунитет. Профилактика острого тонзиллита полезна в целом для организма, а иногда даже приятна.
Источник
