При ангине можно пить квас
Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно — сосудистой и нервной систем.
Это единственная острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.
Источником инфекции является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах».
Единственный надежный способ защиты от гриппа – вакцинация. Но, не все группы людей проходят вакцинацию по тем или иным причинам (аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция и др.). Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.
Ведение здорового образа жизни , как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.
ЗОЖ включает:
- оптимальный режим труда и отдыха;
- правильное (сбалансированное и качественное) питание;
- двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
- соблюдение правил личной гигиены;
- психогигиена, умение управлять своими эмоциями;
- отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства)
Режим труда.
Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.
Физическая культура.
Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.
Питание.
Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и благоприятным условиям для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.
Употребляйте в пищу темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.
Вредные привычки
становятся причиной многих серьезных заболеваний, оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций.
Стресс
Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому чаще заболевают и чаще испытывают осложнения инфекционных заболеваний.
Вредные привычки.
Курильщики более склонны к респираторным заболеваниям и испытывают более частые простуды.
Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:
- после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.
- не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
- избегайте мест скопления людей.
- если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились – в общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии.
- если вы все — таки заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.
Придерживайтесь здорового образа жизни. Правильное питание, сон, физические упражнения способствуют формированию устойчивость к инфекционным заболеваниям.
Источник
Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно — сосудистой и нервной систем. Это единственная острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.
Более подробную информацию можно посмотреть в видеоролике: Грипп — непредсказуемая угроза
Источником инфекции является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах».
Единственный надежный способ защиты от гриппа – вакцинация. Но, не все группы людей проходят вакцинацию по тем или иным причинам (аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция и др.). Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.
Ведение здорового образа жизни, как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.
ЗОЖ включает:
- оптимальный режим труда и отдыха;
- правильное (сбалансированное и качественное) питание;
- двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
- соблюдение правил личной гигиены;
- психогигиена, умение управлять своими эмоциями;
- отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства)
Режим труда.
Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.
Физическая культура.
Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.
Питание.
Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и благоприятным условиям для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.
Употребляйте в пищу темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.
Вредные привычки становятся причиной многих серьезных заболеваний, оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций. Курильщики более склонны к респираторным заболеваниям и испытывают более частые простуды.
Стресс
Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому чаще заболевают и чаще испытывают осложнения инфекционных заболеваний.
Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:
- после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.
- не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
- избегайте мест скопления людей.
- если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились – в общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии.
- если вы все — таки заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.
Придерживайтесь здорового образа жизни. Правильное питание, сон, физические упражнения способствуют формированию устойчивости к инфекционным заболеваниям.
Источник
рекомендует врач-терапевт Кристина Муханова
Грипп можно отличить, прежде всего, по началу заболевания. Он атакует сразу и «по всему фронту»: начинается сильная головная боль, резь в глазах, ломота во всем теле, озноб, потливость, светобоязнь.
Температура резко поднимается до 39, а то и до 40 градусов Цельсия, и может держаться на таком уровне до трех-четырех дней. Может появиться сухость во рту, значительно снижается или пропадает вовсе аппетит. При тяжелом течении возможны бессонница, рвота, обморочные состояния, бред, судороги, потеря сознания…
Насморк, кашель и прочие «простудные» признаки могут появляться сразу. Но чаще они отмечаются чуть позже, на второй-третий день после начала заболевания. Очень долго держится слабость.
Грипп опасен своими осложнениями. Наиболее грозные — пневмония, а также менингит и менингоэнцефалит. При этих осложнениях даже в наши дни лечение не всегда приводит к выздоровлению.
Недавние исследования показали, что вирусы гриппа живут на руках человека 5 минут. Если за это время человек успеет дотронуться до каких-то вещей, вирусы перейдут на них и там будут жить гораздо дольше. От 24 до 48 часов они сохраняются на металле и пластмассе, 10 суток — на стекле.
Профилактика
Ни для кого не секрет, что предупреждение заболевания гораздо лучше его лечения. Тем более такого заболевания, как грипп, методов профилактики которого разработано огромное количество. В последнее время люди стали осознавать серьезность и полезность профилактических мер, стали отходить от принципа «пока гром не грянет, мужик не перекрестится».
10 мер профилактики гриппа — все противогриппозное просто.
Самой лучшей мерой профилактики заболевания гриппом является вакцинация. С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела, и какое-то время — от полугода до года — грипп ему не страшен. Прививаться лучше всего в октябре. Для выработки иммунитета против инфекции требуется в среднем месяц. Но и во время эпидемии привиться не поздно. Защитный уровень противогриппозных «быстрых» антител вырабатывается уже через 5-10 дней после прививки, а эпидемия длится, как правило, 1,5-2 месяца, причем на ее «хвосте» заболеть опаснее: статистика показывает, что в это время осложнения случаются чаще.
В КГБУЗ Мотыгинская РБ сделать прививку от гриппа бесплатно можно в районной поликлинике в прививочном кабинете, предварительно получив допуск к прививке в доврачебном кабинете или у терапевта.
В 2015 году вакцинацию против гриппа в нашем районе прошли 4993 человека.
- Марлевая повязка — тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете — лучше каждые 3-4 часа.
- Сбалансированное питание, а, вернее, витамины, минералы и другие полезные вещества дадут силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин Е, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок). Фитонциды вообще хорошо убивают вирусы — так, полезно съедать 1-2 зубчика чеснока в день.
- Регулярное промывание носа создаст защитный барьер на вашей слизистой, через которую в организм может проникнуть вирус гриппа. В качестве меры профилактики от гриппа промывайте нос дважды день с мылом или настоем лука с медом. Также рекомендуется полоскать горло растворами фурацилина, соды, ромашки, марганцовки, делать ингаляции с эфирными маслами или картофелем. Смазывайте слизистую носа перед выходом оксолиновой мазью — это также задержит инфекцию.
- Обильное питье полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики — с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. Конечно, речь идет не о газировке и кофе — а о травяных чаях, отваре шиповника, чае с малиной и медом и др.
- Мойте руки до и после еды, а особенно после посещения общественных мест. Люди, болеющие гриппом, разносят инфекцию, оставляя микробы на поручнях, столах, посуде. По этой причине меньше прикасайтесь руками к своему лицу.
- Мойте посуду кипятком — он нейтрализует вирусы, особенно если это посуда общего пользования, например, на работе. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.
- Проветривайте помещение — гриппу очень «по вкусу» теплый, сухой воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.
- Хорошая профилактика гриппа — спорт. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.
- На самом деле, профилактика заболевания гриппом не требует больших усилий — ведите здоровый образ жизни, будьте активными, не нервничайте, правильно питайтесь, относитесь ко всему позитивно и делайте ежегодную вакцинацию — и грипп не осмелится к вам подступиться.
Большинство мер профилактики против гриппа касаются ведения здорового образа жизни — правильное и здоровое питание, тщательная гигиена, физическая нагрузка, укрепление иммунитета, отказ от алкоголя, курения и прочих вредных привычек, полноценные сон и отдых и т.д. Все рекомендации по здоровому образу жизни можно отнести и к антивирусной профилактике. Это логично — чем здоровее образ жизни, тем сильнее организм, тем выше его защитные функции. Но иммунитет человека — это сложный механизм, который зависит не только от физических факторов, но и от эмоциональных, психологических. Различные исследования доказывают, что вирусу гриппа больше подвержены люди с депрессиями, неудовлетворенностью и прочими эмоциональными проблемами. Поэтому, как это ни удивительно, хорошее настроение и душевное равновесие также являются профилактикой заболевания гриппом, пренебрегать которой не следует.
Источник
Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно — сосудистой и нервной систем.
Это единственная острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.
Источником инфекции является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах».
Единственный надежный способ защиты от гриппа – вакцинация. Но, не все группы людей проходят вакцинацию по тем или иным причинам (аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция и др.). Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.
Ведение здорового образа жизни , как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.
ЗОЖ включает:
· оптимальный режим труда и отдыха;
· правильное (сбалансированное и качественное) питание;
· двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
· соблюдение правил личной гигиены;
· психогигиена, умение управлять своими эмоциями;
· отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства)
Режим труда.
Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.
Физическая культура.
Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.
Питание.
Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и благоприятным условиям для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.
Употребляйте в пищу темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.
Вредные привычки становятся причиной многих серьезных заболеваний, оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций.
Стресс
Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому чаще заболевают и чаще испытывают осложнения инфекционных заболеваний.
Вредные привычки.
Курильщики более склонны к респираторным заболеваниям и испытывают более частые простуды.
Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:
· после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.
· не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
· избегайте мест скопления людей.
· если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились – в общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии.
· если вы все — таки заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.
Придерживайтесь здорового образа жизни. Правильное питание, сон, физические упражнения способствуют формированию устойчивость к инфекционным заболеваниям.
Источник
Статья о том, как не заболеть гриппом и простудой.
Простуда и грипп – самые распространенные заболевания, начиная с осени, когда наступают холода, до весны, когда устанавливаются теплые дни.
Эти заболевания характеризуются проникновением болезнетворных микробов через рот и нос в горло, трахеи и бронхи. Если микробы проникли в наши органы, мы узнаем об этом по факту появления насморка, повышенной температуры тела, кашля, которые длятся 2-14 дней.
А что можно сделать, чтобы меньше болеть? Об этом поговорим в статье.
Здоровый образ жизни – основа профилактики простудных заболеваний и гриппа у взрослых и детей
Простуда. Простуда и острая респираторно-вирусная инфекция может проявить себя, если:
- Ходить в холодное время года в мокрой обуви
- Сидеть на сквозняке
- Пить холодные напитки и воду
- Перемерзнуть на улице
- Пользоваться общими предметами с заболевшим человеком
- Общаться с больным человеком – заражение происходит через кашель и чихание
Перечисленные выше факторы и ослабленный иммунитет – причины заболевания простудой.
Симптомы простуды:
- Повышение температуры тела до 38°C
- Общее недомогание
- Озноб
- Заложенность носа
- Насморк
- Чихание
- Кашель
Грипп. Это также острое респираторно-вирусное заболевание, но если простуда проходит без тяжелых последствий, то при гриппе происходит общая интоксикация организма, а также поражение дыхательной системы с дегенерацией эпителиальных клеток и образованием новых вирусных частиц.
Токсины, образовавшиеся в результате внедрения вируса в организм и распадающиеся эпителиальные клетки, плохо влияют на сердце, сосуды, нервные клетки и другие органы.
По сведениям здравоохранения гриппом болеют каждый год 15% населения планеты, и нередко наступает смерть, особенно среди детей и стариков.
Симптомы гриппа:
- Высокая температура тела, больше 38°C (если температура не больше 39°C, медики не советуют её сбивать лекарствами, поскольку организм сам борется с вредными микробами, вырабатывая так интерферон).
- Опухшие гланды и боль в горле.
- Сильный кашель.
- Сильная слабость организма.
- Головная боль и боль во всех мышцах тела.
Передается грипп через вещи, слюну и кашель больного гриппом человека.
Очень важно вовремя обратить внимание на симптомы, и обратиться к врачу, чтобы принять в течение 24-48 часов после начала болезни антивирусные препараты, тогда болезнь будет протекать легче.
Профилактика. Чтобы меньше болеть вирусными заболеваниями, нужно укреплять иммунитет:
- Пить свежеприготовленные соки.
- Каждый день есть салаты из свежих овощей и фруктов.
- Каждый день съедать по 1 чайн. ложке меда, можно с чаем.
- Высыпаться ночью, спать не менее 6-8 часов.
- По утрам 15-20 минут делать зарядку.
- Гулять на свежем воздухе каждый день.
- Закаливаться.
Помогут меньше болеть гриппом и простудой рецепты профилактических смесей для поднятия иммунитета.
Рецепт 1. Лимон с медом и имбирем
- Хорошо промытый и высушенный 1 лимон, мелко режем вместе с кожурой.
- Прибавляем 3-4 ст. ложки меда и небольшой кусочек (около 1 см толщиной) мелко порезанного имбиря, все перемешиваем.
- Эту смесь прибавляем по 1-2 чайн. ложки в чай несколько раз в день.
Рецепт 2. Грецкие орехи с сухофруктами и лимоном
Эта смесь укрепляет иммунитет, полезна при переутомлении и общей слабости.
- Возьмем по 1 стакану грецких орехов, изюма и кураги, 1 лимон с кожурой и пропустим все через мясорубку.
- Добавим к смеси 300 г меда и перемешаем.
- Принимаем по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.
Рецепт 3. Паста Амосова
Такая паста вкусна и полезна, в ней куча витаминов и микроэлементов.
- Берем по 1 стакану грецких орехов, изюма, кураги, инжира и чернослива, 1-2 лимона с кожурой, и пропускаем все через мясорубку.
- В смесь добавляем 1 стакан меда, перемешиваем.
- Едим утром по 1 чайн. ложке 3 р. в день, можно добавлять в кашу.
Рецепт 4. Отвар из шиповника
- 2 ст. ложки плодов шиповника измельчаем, заливаем 1 стаканом кипятка и варим на слабом огне 10 минут.
- 3 часа настаиваем в тепле, можно в термосе.
- Пьем по полстакана 2-3 р. на день.
Использование ароматерапии для профилактики гриппа и простудных заболеваний
Для профилактики гриппа и простуды можно применять ароматерапию в домашних условиях:
- В аромалампу или ингалятор наливаем горячей воды, капаем 2 капли эфирного масла лаванды, шалфея, гвоздики, эвкалипта или пихты.
- Вдыхаем теплые пары эфирного лечебного масла.
Внимание. Детям до 3 лет ароматерапия противопоказана, поскольку может вызвать сильную аллергию.
Если вы промочили ноги в холодную погоду или перемерзли, тогда, придя домой, сделайте себе согревающую ванночку для ног:
- Наливаем в таз 5 л горячей воды, растворяем в ней по 60 г горчичного порошка и пищевой соды и парим в этой воде ноги.
- Если вода остыла, добавляем ещё горячей.
- Ванночки делаем 20-30 минут.
- Затем ноги вытираем полотенцем, надеваем теплые носки и ложимся в постель.
Правила личной гигиены в период эпидемии гриппа
Во время эпидемии гриппа, для профилактики гриппа и простудных заболеваний, в общественных местах нужно одевать маску
Чтобы не заразиться гриппом в период эпидемии нужно соблюдать некоторые правила:
- Не посещать многолюдные места.
- Если вы в общественном месте, и нет возможности вымыть руки с мылом, не прикасайтесь руками к глазам, рту и носу или протрите руки дезинфицирующим средством.
- Часто, на протяжении дня, промывать нос теплой водой.
- Ежедневно протирать влажной тряпкой пол.
- Укреплять иммунитет.
- Одеваться по погоде.
- Стараться не переохлаждаться.
- Посещая общественное место нужно одевать маску.
- Задолго до эпидемии гриппа посетить лечащего врача и провести вакцинацию.
Какая должна быть маска, и как правильно её одевать?
- Маска должна закрывать рот, нос и плотно прилегать к лицу, чтобы не было зазоров.
- Маска должна быть многослойной.
- Её можно носить 3 часа не снимая, а затем поменять новую.
- Во время ношения маски не касайтесь её руками.
Мероприятия по профилактике здорового образа жизни для защиты от заболеваний гриппом и ОРВИ у взрослых и детей
Закаливание
Простой метод закаливания для детей: ежедневно протирать стопы ног и все тело водой, начиная от 30°C, постепенно понижая её до 16-18°C.
Маленьких детей нужно начинать закаливать с 1 месяца от роду. Это воздушные ванны, гимнастика для грудничков, купание.
Закаливание летом для детей и взрослых – хождение босиком, купание, обливание водой комнатной температуры, зимой – ходить босыми ногами по полу в квартире.
Народные средства
Чеснок и лук – проверенный метод профилактики от простуд и гриппа. Нужно употреблять эти овощи каждый день, но если вы не хотите, чтобы от вас шел запах чеснока, можно попробовать ингаляции с чесноком и луком:
- Натереть на терке или пропустить через пресс 2-3 дольки чеснока и половинку луковицы.
- Дышать этой кашицей через рот и нос.
Для профилактики гриппа и простудных заболеваний нужно пить каждый день свежеприготовленные соки
Витамины. Чтобы поднять иммунитет нужно пить больше витаминных напитков: морсы и соки с медом из клюквы, брусники, черной и красной смородины, настой шиповника, чай из сушеной и замороженной малины. Также полезными во время эпидемии гриппа являются апельсиновый и гранатовый соки.
Лечебные травы. Укрепляют иммунитет и лечебные травы, отвары и настои из которых можно давать и детям.
Отвар из шиповника, листьев малины, черной смородины и брусники
- Смешиваем в одинаковом количестве плоды шиповника, листья малины, черной смородины и брусники.
2. Берем 2 ст. ложки такой смеси и завариваем 1 стаканом кипятка, варим 10 минут на медленном огне, остужаем, процеживаем.
3. Пьем по 0,5 стакана 2 р. в день.
Чай из цветов липы и черной бузины
- Берем поровну цветки липы и бузины, смешиваем их.
2. 2 ст. ложки смеси заливаем 1 стаканом кипятка, варим на медленном огне 10 минут.
3. Чай процеживаем и пьем горячим.
Для профилактики гриппа и простудных заболеваний помогут ингаляции
Ингаляции. Если уже начинается насморк, и вы чувствуете, что заболеваете, хорошо помогают ингаляции. Взрослым можно делать ингаляцию 5-15 минут, детям до 5 минут.
Ингаляция из вареного картофеля
- Несколько клубней картошки в кожуре отвариваем до готовности.
2. Сваренную картошку толчем, капаем в пюре 2-3 капли пихтового масла.
3. Садимся над кастрюлей, приоткрываем её немного, накрываемся полотенцем и дышим этим паром 5-7 минут.
От насморка помогает пихтовое масло: закапываем в каждую ноздрю по 1 капле, 3 р. в день.
Ещё один рецепт, применяющийся в народной медицине от насморка: выдавливаем свежий сок алоэ, и сразу капаем в нос по 2-3 капли в каждую ноздрю. Закапывания в нос проводим через 3 часа, и так 3 дня.
Теперь мы знаем, чтобы зимой не болеть простудой и гриппом, нужно все время укреплять свой иммунитет.
Видео: Профилактика простуды у самых маленьких. (Супермамы)
Источник
