После ангины дерет горло
Фото: Gennadiy Poznyakov/Rusmediabank.ru
Пели ли вы всю ночь в караоке или поиграли в снежки на морозе, результатом может быть сухость и боль в горле – первые признаки ангины. Если под рукой нет аптечных средств, чтобы быстро снять симптомы воспаления, их с успехом заменят домашние.
Сухой воздух в помещениях, уличный мороз, последствия перенесенной простуды – все это может вызвать ангину. «Бабушкины» методы надежны, безопасны и не менее эффективны, чем яркоокрашенные полоскания в аптечных флакончиках.
1. Мед.
Съеденный «в чистом виде» или растворенный в чае, мед сам по себе отлично лечит ангину. Благодаря своим противовоспалительным, антибактериальным и жаропонижающим компонентам, мед может с успехом заменить парацетамол, аспирин и большинство средств от простуды и ангины. А мед, растворенный в теплом кофе быстро избавит вас от кашля.
2. Соляной раствор.
Полоскание горла теплой водой с растворенной в ней поваренной солью поможет смягчить раздраженное горло, снять отеки слизистых и уменьшить секрецию слизи. Кроме того, соль убивает бактерии. Чтобы сделать соляной раствор для полоскания, растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды. Полоскать горло таким раствором можно каждые 3 часа.
3. Раствор пищевой соды.
Как и соляной раствор, раствор соды способен успокоить симптомы ангины, поскольку он уничтожает бактерии и предотвращает рост дрожжей и грибков. Для большей эффективности рекомендуется смешивать соду с солью: на 1 стакан теплой воды взять 1/4 чайной ложки соды и 1/8 чайной ложки соли. Полоскать горло таким раствором можно каждые 3 часа.
4. Ромашковый чай.
Ромашка – природный лекарь, отвар ее цветов обладает противовоспалительным, вяжущим и антисептическим свойствами, которые быстро вылечат ангину. Полезны также паровые ингаляции отваром ромашки для снятия заложенности носа и других симптомов простуды. Питье ромашкового чая стимулирует иммунитет, помогая ему бороться с инфекциями, в том числе и простудными. Похожим действием обладает и отвар других лекарственных трав: шалфея, календулы, корня алтея, корня солодки, эхинацеи.
5. Мятный чай.
Перечная мята известна в первую очередь своим свойством освежать дыхание, но немногим известно, что она отлично лечит ангину. В перечной мяте содержится ментол, который разжижает мокроту, уменьшает воспаление горла и успокаивает кашель. Кроме этого, перечная мята обладает противовоспалительными, антибактериальными и антивирусными свойствами, что позволяет с ее помощью быстро снять раздраженность горла. Полезны как питье мятного чая, так и полоскание горла.
6. Пажитник.
Пажитник (инд. Шамбала, араб. Хельба) – очень полезная специя, широко популярная на Востоке и обладающая целым рядом лечебных свойств: противовоспалительных, антибактериальных и противогрибковых. Кстати, она входит в состав карри и хмели-сунели. Отвар пажитника можно с успехом использовать для лечения ангины, как в виде полосканий, так и приемом внутрь. Единственное противопоказание – большие сроки беременности. Похожими свойствами обладают также корица и гвоздика. Вы можете добавить специи в обычный черный чай и использовать его как для питья, так и для полоскания горла.
7. Имбирь.
Имбирь – это еще одна специя, обладающая сильными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Вы можете сделать имбирный чай, используя как сушеный, так и свежий имбирь. По желанию можно добавить в него мед. Вылечить раздраженное горло поможет как полоскание настоем или отваром имбиря, так и питье имбирного чая. Кроме того, имбирь хорошо лечит кашель.
8. Яблочный уксус.
Натуральный яблочный уксус обладает сильными антимикробными свойствами. А благодаря своей кислотной природе он эффективно разжижает мокроту и препятствует росту бактерий. Для полоскания 1 столовую ложку яблочного уксуса нужно растворить в стакане теплой воды (при желании и возможности можно добавить также 1 ст. ложку меда). Схема лечения такая: Полощете горло 1-2 глотками, затем делаете один глоток внутрь. Повторяйте процедуру 1-2 раза каждый час.
9. Лимон.
Лимон содержит большое количество антибактериальных веществ, витамина С и антиоксидантов, способных бороться с простудой. Он также увеличивает слюноотделение, увлажняющее и промывающее слизистую горла. Если нет острой боли в горле, то лучше всего сосать целую дольку лимона вместе с кожей, а потом разжевать и съесть ее. При боли в горле можно полоскать горло теплой водой с добавленным в нее лимонным соком.
10. Кокосовое или оливковое масло.
Эти два вида масел обладают рядом свойств, способных бороться с инфекциями, уменьшать воспаление и облегчать боль. Помимо этого масло смягчит слизистые оболочки горла и облегчит глотание. Можно как добавить ложку масла в горячее питье, так и просто съесть ее в чистом виде. Но следует ограничиться 1-2 процедурами в день, поскольку масло обладает сильным слабительным эффектом.
11. Водка.
Нет, не пить, не радуйтесь! Просто полоскать горло, поскольку, как известно, спирт убивает микробы и бактерии. Для полоскания добавьте в стакан теплой воды 2-3 ст. ложки водки или 1 чайную ложку спирта. Ну, а если в процессе полоскания что и проглотите – так уж тому и быть.
12. Леденцы.
Если у вас нет специальных лекарственных леденцов, даже обычные конфетки облегчат ваше состояние – сосание леденцов повышает слюноотделение, а слюна будет увлажнять слизистую горла и смывать микробы. Леденцы с мятой или ментолом слегка притупляют боль, хотя эффект этот и краткосрочный.
Постарайтесь также хотя бы на пару дней дать больному горлу отдых. Не кричите, не пойте и старайтесь поменьше говорить. Хорошо, если у вас есть увлажнитель – на пересохших слизистых бактерии размножаются быстрее. Старайтесь также больше пить, как чая, так и простой воды, в которую можно добавить несколько капель лимонного сока.
А как «у них»?
Европейские и американские врачи рекомендуют лечить ангину… мороженым. В конце концов, болеют не от холода, а от инфекций. Если у вас когда-либо удаляли гланды или миндалины, то наверняка после операции врачи рекомендовали вам есть побольше мороженого. То же самое и с ангиной – холод обладает анестезирующими свойствами, кровеносные сосуды значительно сужаются, происходит консервация воспалительных процессов, потому что кровь не циркулирует по сосудам в прежнем объеме и не так активно доставляет продукты распада, выделяемые вредными бактериями. В результате динамика воспалительного процесса снижается. Нельзя сбрасывать со счетов и мобилизацию скрытых резервов организма. При воздействии холода происходит активизация иммунитета. Но настойчиво рекомендовать этот способ я все же не рискну. Воспользоваться этим способом или нет – решать только вам.
Источник
Появление першения и дискомфорта в горле указывает на развитие в нем воспалительных процессов. При обнаружении первых неприятных симптомов необходимо начинать лечение, что позволит предупредить развитие тяжелых осложнений.
Причины развития патологии в горле
Першение в горле чаще всего провоцируется поражением его слизистой вирусами и бактериями. Иногда такой симптом развивается на фоне проблем с другими органами и системами. На этом основании выделяют такие причины данной патологии:
- фарингит. Характеризуется острым воспалением глотки в результате действия бактерий, вирусов или химических раздражителей;
- ОРВИ. Если дерет горло, существует большая вероятность, что это спровоцировано пневмотропными вирусами;
- чрезмерные нагрузки на голосовые связки, что часто является профессиональной проблемой певцов, учителей, дикторов;
- развитие аллергической реакции на любые внешние раздражители (например, в форме поллиноза);
- патологии ЖКТ. Неприятные ощущения обычно возникают после приема пищи, что сопровождается выбросом желудочного сока в область горла;
- наличие гельминтов (например, аскариды). Развиваясь в теле человека, они попадают в дыхательные пути, что и провоцирует першение;
- гиперплазия щитовидки. Сопровождается увеличением органа в размере, что приводит к першению в горле;
- попадание посторонних предметов, которые травмируют слизистую и провоцируют боль.
Медикаментозное лечение проблем с горлом
Для определения конкретного заболевания горла, что позволит назначить максимально эффективное лечение, больному необходимо пройти исследование у отоларинголога. Врач изучает жалобы пациента, после чего обследует носоглотку при помощи фарингоскопии, эндоскопии, ларингоскопии и прочих методов.
Выбор методики лечения осуществляется на основании причин, которые привели к данной проблеме. Практически во всех случаях оно направлено на устранение воспалительного процесса, снятие болезненных ощущений, восстановление работы пораженных органов и на улучшение общего самочувствия у больного.
Антисептические средства
Если дерет горло, врачи назначают специальные антисептические средства. Они уничтожают патогенную микрофлору и предупреждают распространение по организму инфекции. Антисептики могут иметь разную лекарственную форму:
Антибактериальные средства
При выявлении бактериальной инфекции в обаятельном порядке назначаются антибиотики. Их принимают курсом 3-7 дней в зависимости от тяжести состояния больного. Параллельно с антибиотиками назначаются местные антисептические средства, что позволяет ускорить выздоровления.
К самым популярным антибактериальным препаратам относят:
Антигистаминные средства
Если проблемы с горлом возникли на фоне аллергии, единственным эффективными препаратами считаются антигистаминные. Они выпускаются в форме таблеток и раствора, что позволит подобрать самое удобное для приема средство. К популярным противоаллергическим лекарствам относят:
Чтобы антигистаминные средства подействовали более эффективно, рекомендуется при возможности ограничить контакт с аллергеном. Это может быть пыльца растений, шерсть животных, плесень, грибки и многое другое. Точно определить раздражитель можно при помощи аллергопроб.
Прокинетики и ферменты
Данные средства назначаются, если дерет горло в результате проблем с работой ЖКТ. Параллельно больным рекомендуется придерживаться следующих правил:
- соблюдать специальную диету с исключением из рациона фастфуда, острых и жирных блюд;
- запрещена к употреблению газировка, алкоголь, чрезмерно горячие и холодные напитки;
- желательно отказаться от курения;
- необходимо много пить на протяжении дня (простую воду, можно травяные чаи с медом и лимоном);
- по возможности отказаться от мучного и кондитерских изделий.
Успокаивающие средства
Если врачи определили, что першение в горле имеет неврологическую природу происхождения, назначаются следующие средства:
- седативные;
- антидепрессанты;
- транквилизаторы.
Выбор конкретного препарата осуществляется на основании тяжести состояния больного. Одновременно ему рекомендуют пройти курс лечения у психолога или психиатра.
Проведение ингаляций с небулайзером при наличии проблем с горлом
При появлении саднения в горле специалисты рекомендуют не затягивать и проводить ингаляции при помощи небулайзера. Такая процедура поможет устранить воспалительный процесс и избавит от любых неприятных ощущений всего за несколько дней. Использовать небулайзер можно в домашних условиях, а в качестве лечебных средств применяются:
- физраствор. Для проведения одного лечебного сеанса достаточно 3 мл такого средства;
- минеральная вода. Помогает устранить отечность, способствует удалению слизи, что положительно сказывается на состоянии больного;
- Фурацилин в виде раствора. Данное средство является антисептиком, поэтому производит на пораженное горло дезинфицирующее действие;
- Интерферон. Данное средство стимулирует собственные защитные функции организма, что способствует быстрому выздоровлению;
- бронхолитики и муколитики (Лазолван, Атровент, Беродуал). Такие средства применяются при поражении дыхательных путей.
Применение народной медицины при проблемах с горлом
При инфекционном поражении органов дыхания многие используют народные методы для улучшения своего состояния. Они являются эффективными, особенно если заболевание только началось и не успело усугубиться.
Применение солевого раствора для горла
При наличии проблем с горлом можно использовать следующее средство:
- В стакане теплой воды растворяют небольшую ложку соли и соды. Все хорошо перемешивают, пока не исчезнет осадок.
- Для усиления эффекта в жидкость добавляют несколько капель йода.
- Полученная смесь используется для полосканий. Лечебную процедуру можно проводить каждый час.
- Чтобы избежать неприятных ощущений, перед использованием солевой раствор немного подогревают.
Использование черной редьки для горла
Если горло першит, покраснело и отекло, для лечения данной проблемы рекомендуется использовать черную редьку. Перед применением корнеплод тщательно моют, срезают верхушку и делают небольшое углубление. В таком виде редьку помещают в узкий стакан. В образовавшееся углубление наливают натуральный мед.
Постепенно черная редька будет выделять особый сок. Именно он отличается выраженными лечебными свойствами и помогает избавиться от боли в горле. Ежедневно необходимо выпивать по 10 мл этого сока.
Полоскание горла травяными настоями
Чтобы быстро вылечить горло и не навредить организму, можно использовать особые целебные травы. К таким относят ромашку, календулу, эвкалипт, шалфей. Все эти травы обладают выраженным противовоспалительным, антибактериальным и иммуностимулирующим действием.
Лекарственные растения рекомендуется использовать в виде настоев. Для их приготовления нужно взять ложку любой травы и добавить 235 мл кипятка. Такая смесь должна настаиваться не менее получаса, после чего ее можно использовать для полосканий (желательно каждые 2 часа).
Лимон, мед и барсучий жир для горла
Если сильно дерет горло, рекомендуется воспользоваться следующим средством для устранения боли:
- В любой емкости смешивают свежевыжатый лимонный сок и барсучий жир (по одной части каждого ингредиента).
- В полученную смесь добавляют натуральный мед (2 части).
- Перед каждым приемом пищи нужно съедать по 5 мл данного средства, что окажет общеукрепляющее действие на весь организм.
Овощные соки для горла
При ощущении боли в горле можно воспользоваться специальным средством на основе овощных соков, которое поможет избавиться от дискомфорта. Для этого следует взять два корнеплода – морковь и свеклу. По 100 мл каждого сока соединяют с добавлением ложки меда. Такое средство нужно тщательно перемешать и выпить перед сном, что позволит добиться лучшего результата.
Согревающие средства для горла
Если дерет горло, можно провести специальные согревающие процедуры, которые помогут избавиться от дискомфорта:
- картофель отваривают вместе с кожурой и дышат над ним с добавлением эфирных масел эвкалипта, мяты или лимона;
- отварной картофель смешивают с пищевой содой, после чего данную смесь прикладывают к больному горлу;
- обычную марлю смачивают водкой, после чего прикладывают к шее на 3-4 часа (сверху обматывают полиэтиленом и шарфом);
Применение средства из яблочного уксуса
При наличии воспалительных процессов, развивающихся в области горла, можно воспользоваться следующим рецептом:
- Берут стакан воды и растворяют в нем ложку яблочного уксуса.
- Перед применением жидкость должна быть слегка теплой, но не горячей.
- Полученный раствор используют для полосканий через каждые 2 часа.
- Уксусное средство избавит от раздражения в горле и устранит воспалительный процесс.
Использование растительных масел
При наличии дискомфорта в горле рекомендуется воспользоваться некоторыми растительными маслами, которые производят смягчающее и противовоспалительное действие. Такими свойствами обладают следующие средства:
- облепиховое;
- рапсовое;
- оливковое;
- из зверобоя;
- из прополиса.
Каждое из перечисленных масел уничтожит патогенную микрофлору на слизистой оболочке и избавит от боли. Для этого достаточно нанести несколько капель любого средства на заднюю поверхность глотки. Для этого можно воспользоваться бинтом, который наматывают на палец.
Источник
Боль в горле — самая частая жалоба на приеме у терапевта и ЛОР-врача. Настолько распространенная, что пациентом она уже не воспринимаются всерьез. А напрасно: игнорирование симптомов может привести к развитию серьезных осложнений даже при легкой простуде. Чтобы не выпасть из обоймы жизни надолго, необходимо правильно определить причину воспаления горла и знать, какие меры можно предпринять. Об этом и поговорим в статье.
Причины воспалительных процессов
Холодное время года у многих ассоциируется со вспышками инфекционных заболеваний и повышенной вероятностью свалиться дома с недомоганием. И действительно: переохлаждение, сниженный иммунитет и авитаминоз, которые характерны для этой поры, значительно подрывают защитные функции организма. Но на самом деле инфекции — далеко не единственная причина воспалительных процессов в горле. Рассмотрим основные из них.
Инфекционные заболевания различной этиологии — самая распространенная причина болезненных ощущений. Они могут вызываться бактериями, вирусами и даже грибками. Возбудитель и локализация инфекционного процесса оказывают влияние на особенности клинической картины и подходы к лечению.
- ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — широкая группа клинически и морфологически схожих заболеваний, причиной возникновения которых являются вирусы. Наиболее распространенными возбудителями ОРВИ являются: риновирус, аденовирус, вирус гриппа, парагриппа и другие — всего более 200 вариантов. Взрослый человек переносит одну из форм ОРВИ около двух или трех раз в год. В зависимости от возбудителя и особенностей иммунитета клиническая картина может несколько меняться, но основными признаками остаются воспаление слизистой горла с катаральными симптомами (покраснение, боль и першение в горле, насморк, кашель, чихание), а также слабость, повышение температуры, головная боль.
На заметку
На долю ОРВИ приходится более 90% всех инфекционных заболеваний[1]. Ежегодно в России регистрируется до 41,2 миллионов случаев ОРВИ. Именно они являются причиной почти 40% нетрудоспособности в больничных листах работников[2].
- Фарингит — воспалительное заболевание глотки, которое возникает под влияние вирусной, бактериальной (стрептококки, стафилококки) и грибковой (кандида) инфекции. На развитие фарингита также влияют неблагоприятные климатические факторы, вдыхание загрязненного воздуха, травмы и аллергии. Клиническая картина фарингита включает в себя интенсивную гиперемию (покраснение) слизистой глотки, боль и першение в горле, кашель, субфебрильную температуру. Выделяют острое и хроническое течение. Хроническая форма развивается после недолеченной острой, из-за частых инфекционно-воспалительных заболеваний, курения и плохой экологической обстановки. Симптомы хронического фарингита более сглажены, но во время обострений становятся такими же, как при острой форме.
- Тонзиллит — инфекционно-воспалительное заболевание глоточных миндалин. Основной причиной являются бактерии, но встречаются вирусные и грибковые возбудители. Наблюдается острое начало с сильной болью в горле, усиливающейся при глотании. Процесс ограничен лакунами миндалин или распространяется на лимфоидную и другие окружающие ткани. Пораженные миндалины имеют рыхлый вид с гнойными пробками. Могут присоединиться лимфаденит и признаки интоксикации. Недолеченная острая форма иногда переходит в хроническую и может стать причиной таких серьезных осложнений, как паратонзиллярный абсцесс, болезни почек, сердца и коллагенозы.
- Ларингит — воспаление гортани, которое возникает на фоне простудно-инфекционных заболеваний, переохлаждения, загрязненного воздуха или перенапряжения гортани. В клинике воспаление слизистой гортани сильно выражено, видна гиперемия и инфильтрация тканей. Все это сопровождается першением, сухостью в горле, изнуряющим «лающим» кашлем, охриплостью голоса, признаками интоксикации.
Это важно!
У детей младшего возраста в связи с анатомическими особенностями может развиться опасный вариант ларингита — ложный круп. Это обструктивная форма, которая требует экстренной госпитализации ребенка, причем не в ЛОР-отделение, а в отделение интенсивной терапии или реанимационное[3]. Из-за выраженного отека сильно сужается просвета гортани, что приводит к резкому затруднению дыхания. Необходимо немедленно доставить ребенка в больницу или вызвать неотложную помощь.
- Трахеит — воспалительный процесс в трахее. Этиология такая же, как у предыдущих заболеваний. Часто сочетается с ларингитом (ларинготрахеит). Возникает приступообразный кашель (чаще сухой), особенно при глубоких вдохах и выдохах, что не дает дышать «полной грудью». Также наблюдаются другие симптомы: боли в горле, грудной клетке и мышцах, пропадает голос, повышается температура и так далее.
Опухолевые заболевания глотки и гортани развиваются постепенно и первое время могут никак не давать о себе знать. По мере роста новообразования возникают ощущения, которые можно перепутать с симптомами инфекционных заболеваний: изменение тембра голоса, неприятные ощущения при глотании (причем в первую очередь твердой пищи), боли в горле, кровохарканье, затруднение дыхания. Необходимо знать, что при простудных заболеваниях эти проявления редко сохраняются больше двух недель. С визитом к врачу не стоит затягивать в любом случае, но если принято решение лечиться самостоятельно, а симптомы держатся уже три и более недель, то обратиться к специалисту необходимо в срочном порядке. К общим проявлениям относится слабость, недомогание, потеря веса.
Стоматит — распространенное инфекционно-воспалительное заболевание слизистой оболочки полости рта, которое часто возникает на фоне сниженного иммунитета, плохой гигиены, случайных травм при приеме пищи, ношении некачественных зубных протезов. В зависимости от природы поражающего фактора выделяют вирусный, бактериальный, грибковый и химический стоматит. Появляются покраснения, гнойнички, пузырьки, налеты и эрозии на слизистой. Обычно очаги стоматита локализуются на внутренней стороне губ, щек и под языком, но процесс может переходить на нёбо и миндалины. Все это сопровождается болезненными ощущениями. Системные явления обычно не наблюдаются.
Чем лечить воспаление гортани
Важно как можно больше знать о том, как снять воспаление горла, ведь это состояние встречается повсеместно. Если принять меры вовремя, то можно не только предотвратить осложнения, но и «задушить инфекцию на корню», избежав долгих мучений с высокой температурой и изнуряющим кашлем. Сегодня доступно много способов, чтобы облегчить свое состояние и вернуться к привычному образу жизни как можно скорее.
Симптоматические средства:
- Обильное теплое питье. Инфекционное заболевание — это всегда интоксикация организма, и достаточное употребление жидкости помогает с ней справиться. Но не стоит увлекаться: хватит 30 мл на 1 кг собственного веса. При этом следует помнить, что слишком горячие напитки будут оказывать дополнительное раздражающее действие. Достаточно, чтобы температура потребляемой жидкости немного превышала температуру тела.
- Таблетки от боли в голе — это симптоматическое средство против воспаления горла: позволяет снять дискомфортные ощущения в нем, а также немного «промыть» пораженный очаг.
Противовирусные препараты:
- Аэрозоли и спреи. Современные формы, которые активно применяются в медицинской практике как эффективные средства от воспаления горла. Специальные микрораспылители помогают равномерно распределить лекарственное вещество в точной дозировке и избежать побочных эффектов при парентеральном применении. Маленький размер частиц обеспечивает высокую степень проникновения даже в труднодоступные места. К примеру, в этой форме выпускаются некоторые препараты на основе интерферона альфа-2b.
- Средства для полоскания. Один из самых эффективных и проверенных методов, который позволяет получить противовирусный, антисептический и дезинфицирующий эффект. Без полоскания нельзя обойтись при лечении сильного воспаления горла и миндалин. Оно оказывает симптоматическое действие и борется с возбудителем. Можно использовать народные средства (соду, травы с антибактериальным эффектом — ромашку, шалфей, календулу), средства с антисептическим действием («Мирамистин», «Гексэтидин»). Кроме того, в форме средств для полоскания сегодня доступны препараты с прямым противомикробным действием, такие как нитрофурал.
- Порошки и таблетки от воспаления горла. Препараты для приема внутрь позволяют оказывать системное воздействие на организм. С вирусами борются аналоги специальных ферментов — пуриновых нуклеозидов, необходимых всему живому для быстрого клеточного роста. Искусственно синтезированные нуклеозиды с внесенными в их молекулу изменениями, принимаются вирусами за натуральные, поглощаются и включаются в цепочку вирусной ДНК, вызывая обрыв цепи. Другие вещества, такие как римантадин, как бы сковывают, ингибируют (подавляют) высвобождение вирусного ДНК в человеческой клетке. А, например, вещество умифеновир блокирует слияние липидной оболочки вируса и клеточных мембран. Все эти биохимические механизмы препятствует репликации (размножению) вируса внутри клетки человека.
Системные антибиотики:
- Мишенью антибиотиков является бактериальная флора. Они не эффективны против вирусов. Чтобы избежать побочных эффектов, токсичного воздействия и привыкания микроорганизмов из-за бесконтрольного применения антибиотиков, принимать их следует только в строгом соответствии с назначениями лечащего врача.
Итак, в начале заболевания может быть достаточно местной терапии: симптоматических средств и полосканий. Но не стоит затягивать с лечением, чтобы не усугубить развитие инфекции. В более тяжелых случаях придется прибегать к комплексной терапии: противовирусные средства или антибиотики для приема внутрь (в зависимости от возбудителя) в сочетании с местной терапией. Рекомендуется чередовать полоскания с приемом таблеток от боли в горле и применением аэрозолей.
Профилактические меры
Лучший способ борьбы с воспалением горла и гортани — это предотвращение развития заболевания. Невозможно уберечься от всего на свете, но риск заражения значительно снизится, если следовать этим советам.
- Отказ от курения: курильщики в большей степени подвержены простудным заболеваниям, поскольку сигаретный дым снижает местный иммунитет и является дополнительным раздражающим фактором, а никотин суживает сосуды, мешая кровоснабжению очагов поражения.
- Здоровая диета: острая, жареная и сильносоленая пища оказывает раздражающее действие на слизистую и усиливает отек, а также создает дополнительную нагрузку на ЖКТ. Следует сбалансировать свой рацион, добавляя в него больше блюд с высоким содержанием витаминов.
- Увлажнение воздуха: относительная влажность воздуха должна составлять 50–70%. Сухой воздух значительно увеличивает риск осложнений и мешает организму бороться с инфекциями. Это особенно важно для детей, у которых есть риск развития ложного крупа.
- Проветривания позволят снизить концентрацию микробов в воздухе и нормализовать микроклимат. Но не стоит постоянно держать окна приоткрытыми, создавая сквозняки и риск незаметного переохлаждения. В холодное время проветривать нужно, открывая окна настежь несколько раз в день, но всего на три минуты, чтобы большая часть объема воздуха обновилась.
- Соблюдение гигиены подразумевает тщательное мытье рук, применение дезинфицирующих средств, частую смену постельного белья, избегание контакта с кашляющими и чихающими людьми и прочее.
Источник