Можно ли слушать музыку в наушниках при ангине
Комментарии читателей к нашим статьям о наушниках демонстрируют неподдельный интерес к вопросу вреда головных телефонов для здоровья слушателя. В качестве ответов на некоторые из них мы публикуем этот пост. Любителям сжатых кратких сведений и тем, кто не любит размазывание информации по «простыне» текста, дам быстрый ответ: нет, наушники не вредны и не представляют угрозы — это лишь миф, созданный спекулятивными статьями в околомедицинских СМИ. Настоящую угрозу для себя самих представляют некоторые из пользователей, которые пренебрегают рекомендациями по эксплуатации и искренне полагают, что при этом их пронесёт.
Далее подробно о проблеме и её особенностях.
Тревожная статистика
Сухие данные статистики ВОЗ демонстрируют не шуточную глобальную проблему. Около 10 % населения планеты страдает нарушениями слуха или глухотой. По исследованиям, проведенным экспертами ВОЗ, около трети глухих и страдающих от потери слуха в США получили эти проблемы в результате воздействия громкой музыки, производственных шумов и звуков работы оборудования. Сбор статистических данных ВОЗ в Европе показывает, что 71 000 000 человек страдают теми или иными проблемами со слухом.
Несколько лет назад американский исследователь Роберт Новак из университета Пердью заявил, что американские врачи начали диагностировать у молодых людей стремительное снижение слуха со скоростью, обычно присущей лишь пожилым пациентам. В ряде случаев это поражение оказывается необратимым и приводит к полной глухоте. В своём исследовании Новак напрямую связал эту тенденцию с постоянным использованием наушников, воспроизводящих музыку с опасной для здоровья громкостью. Описанное исследование стало причиной многочисленных спекуляций в средствах массовой информации.
Причины проблемы – механизм поражения слуха
Отоларингологами и патофизиологами было выявлено, что регулярное воздействие звука (не имеет значение музыка или шум) с звуковым давлением более 100 дБ, приводит к поражению волосковых клеток базилярной мембраны, что в большинстве случаев приводит к необратимым нарушениям слуха. Базилярная мембрана находится в улитке и является неотъемлемой частью слухового анализатора, так как именно благодаря этому элементу осуществляется преобразование звуковых волн различной амплитуды и частоты в нервные импульсы, которые по кохлеарному нерву передаётся в мозг. В результате поражения клеток (волосков) на том или ином участке мембраны появляются проблемы с восприятием тех или иных частот.
Известно, что комфортным для прослушивания музыки в наушниках, у большинства людей (без тугоухости и гиперестезии) считается звуковое давление в диапазоне от 70 до 90 дБ. При разработке наушников большинство производителей опирается именно на эти данные, при этом делается определённый запас по мощности звуковых излучателей. Важно также учитывать сопротивление наушников, так как иногда низкое сопротивление наушников по сравнению с усилителем плейера или телефона, может дать высокую громкость.
При этом, людям свойственно увеличивать громкость до предельных значений, особенно это распространено при поездках в метро. В результате горячего желания абстрагироваться от шума метрополитена пользователь, зачатую, превышает допустимый барьер в 100 дБ, так как уровень шума в метро выше и колеблется в диапазоне от 95 до 105 – 110 дБ.
Таким образом, для прослушивания музыки в метро или другом месте с высоким уровнем шума, нам приходится увеличивать громкость выше опасного для слуха предела. Кратковременное и не регулярное повышение громкости не грозит серьезными проблемами, так как компенсаторные возможности среднего и внутреннего уха позволяют снизить вероятность необратимых изменений. Постоянное же использование наушников в подобном режиме приводит к повреждениям базилярных волосковых клеток, которые исключают возможность возврата мембраны в нормальное состояние.
Мифология вреда аппаратуры и реальность человеческой глупости
На основании ряда исследований, проведенных в последние 10 лет, журналисты создали ряд спекулятивных публикаций о вреде наушников и отдельных их типов, в которых делаются необоснованные выводы, а также даются, порой, нелепые рекомендации для пользователей гаджетов. Далее я постараюсь отделить зерна от плевел и дать несколько полезных советов по этому поводу.
Вымысел: Прослушивание музыки в наушниках приводит к потере и снижению слуха.
Реальность: Рождение этого мифа связано с исследованиями нескольких американских ученых, в частности уже упомянутого Новака. Новак обратил внимание, что поражение волосковых клеток базилярной мембраны, обычно свойственное людям старше 35 – 40 лет, становится характерно для некоторых молодых людей, использующих наушники. Однако СМИ поспешили раздуть сенсацию о том, что молодёжь глохнет от наушников, что не совсем верно и является искажением фактов.
Как я уже писал выше, указанные исследователями проблемы характерны исключительно в тех случаях, когда звуковое давление превышает предел в 100 дБ, при этом подобное превышение происходит постоянно, на протяжении длительного времени. Такая ситуация характерна для людей, использующих при этом наушники без систем активного шумоподавления и пытающихся заглушить окружающий шум используя запасы мощности. При этом поступают так постоянно.
На самом деле вредны не наушники, а привычка повышать уровень громкости до момента, когда окружающие громкие (более 90-100 дБ) звуки не будут слышны. Со временем восприятие адаптируется к такому уровню громкости, а прослушивание на меньшей громкости становится некомфортным, что ещё более усугубляет ситуацию.
Вымысел: Ученые доказали, что по-настоящему опасны внутриканальные и вставные наушники — от них люди глохнут
Реальность: Исследование доктора Брайана Флайгора из Гарвардской медицинской школы, опубликованное в номере Ear and Hearing за декабрь 2004, показало, что уровень звукового давления, воздействующего на ухо, зависит от типа наушников. Так, чем меньше наушник, тем выше уровень звукового давления при равных заданных значениях громкости. Ученый выявил, что вставные и внутриканальные головные телефоны повышают уровень звукового давления, в среднем, на 9 дБ, по сравнению с накладными и полноразмерными.
Фактически исследование Флайгора демонстрирует лишь то, что при прослушивании музыки через «вкладыши» и «затычки», для профилактики поражений слуха стоит уменьшить громкость, с учетом того, что выше их звуковое давление.
Исследователи из Национальной Австралийской акустической лаборатории в Сиднее пришли к выводу, что вставные наушники, позволяя слышать окружающие звуки, провоцируют пользователя увеличивать громкость. При этом с внутриканальными наушниками такая тенденция не отмечалась.
Вымысел: Применение внутриканальных наушников негигиенично, приводит к развитию грибковых и других поражений наружного слухового прохода
Реальность: Как и в предыдущих спекуляциях вывод притянут за уши. Для развития инфекции в наружном слуховом проходе необходимы такие условия как: наличие бактерий, спор грибов и т.п. (их полно везде, а материал наушников не является питательной средой, как и материал амбушюр), наличие входных ворот для инфекции, например, травма, микротравма и т.п., снижение иммунитета, ухудшение кровообращения.
При описанном сочетании условий наушники не являются сколько-нибудь существенным фактором риска, влияющим на развитие инфекции. Инфекция спокойно будет развиваться и без них, достаточно иметь иммунодефицитное состояние и прикоснуться к уху.
Вымысел: Регулярное использование наушников сводит с ума и приводит к деменции (приобретенной потере интеллекта)
Реальность: Головные телефоны влияют на нашу психику и интеллект не больше чем любой другой источник звука в нашем окружении. При этом, музыка, которую мы слушаем, может в той или иной степени отразиться на психоэмоциональном состоянии, что известно давно и не требует доказательств.
Вымысел: Ежедневное использование наушников приводит к глухоте и потере слуха
Реальность: прослушивание музыки требует большего звукового давления (70 – 90 дБ) чем человеческая речь и естественный для человека уровень фонового шума (45 – 60 дБ).
Длительное (более 4 часов в день), ежедневное применение наушников может привести к заметному снижению слуха. Подчеркиваю, может, но в данном случае очень сильно зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека. Звукорежиссёры, ди-джеи и некоторые музыканты в силу рода их занятий проводят в наушниках достаточно длительное время (6-8 часов), при этом нет никаких исследований о том, что представители этих профессий чаще остальных страдают от проблем со слухом.
Выводы и рекомендации
При правильном использовании наушники совершенно безопасны и не могут привести к потере слуха, воспалению, потере интеллекта или сумасшествию. При этом регулярное использование большой громкости для того что бы заглушить внешние громкие звуки (метро, реактивный самолёт, промышленные шумы) может привести к необратимым нарушениям слуха.
Что бы обезопасить себя от поражения слуха при использовании наушников достаточно соблюдать следующее:
- Не использовать наушники в метро и других местах с аналогичным уровнем шума;
- Не увеличивать громкость выше уровня более 70-80 % (разные системы имеют разные возможности усиления, можно произнести несколько слов, в случае если вы слышите свой голос — уровень громкости приемлемый);
- Не слушать музыку в наушниках дольше 4 часов в сутки;
- Не засыпать в наушниках, проигрывающих музыку;
- Для шумных мест и метро старайтесь применять наушники с системой активного шумоподавления.
Источник
Наушники – удобное изобретение. Можно громко слушать музыку дома или на работе и никому не мешать. Или же наоборот, отключиться с их помощью ото всех, кто мешает вам. Однако иногда за удобство приходится платить. И неправильное использование наушников может спровоцировать тугоухость.
Алексей Фошкин/ «Здоровье-Инфо»
Песня слышится, и не слышится…
Чтобы разобраться, как наушники воздействую на наш слух, надо разобраться, каким образом мы воспринимаем разные звуки. «Наш слух – это электрические сигналы, которые определенные центры головного мозга воспринимают как звуки, – рассказывает Юрий Русецкий, д.м.н., оториноларинголог высшей категории, Клиника болезней уха, горла и носа ММА им. И.М. Сеченова. – Электрические сигналы вырабатываются чувствительными клетками кортиевого органа во внутреннем ухе под воздействием колебаний (их создает любой шум), передающихся туда через барабанную перепонку и цепь слуховых косточек. Очень сильные колебания (то есть слишком громкий шум) вызывают гибель чувствительных клеток, из-за чего слух снижается». Поэтому слушать громкую музыку вредно. Причем наслаждаться ей через наушники губительнее для слуха, чем без них. Ведь в «головных телефонах» звуковые потери меньше и, соответственно, интенсивность звука – больше.
Спасите наши уши
У здоровых людей, не злоупотребляющих наушниками, возрастные изменения слуха начинаются где-то после 30-ти лет. Но они незначительны. И становятся ощутимы лишь к 55-60 годам. До 1979 года такой темп ухудшения слуха был свойственен 80% населения Земли (оставшиеся 20% – люди, которые теряли слух раньше из-за болезни или несчастного случая). Но в конце семидесятых годов ХХ века в Японии был изобретен портативный плеер и тугоухость начала стремительно молодеть. Ведь появилась возможность слушать любимую музыку через наушники практически круглосуточно.
«Природа предусмотрела определенный механизм защиты уха от сильного звука, – поясняет Юрий Русецкий, д.м.н., оториноларинголог высшей категории, – Это специальные мышцы, которые при сильных колебаниях напрягаются и ограничивают движения слуховых косточек. Таким образом «удар» на чувствительные клетки снижается». Однако мышцы не могут долго противостоять громкому звуку и через час их напряжение и, соответственно, защита ослабевает. То есть, если человек слушает громкую музыку через наушники больше 60 минут подряд, это неминуемо начинает отражаться на слухе.
Что делать?
Совсем не обязательно отказываться от наушников вовсе. Чтобы они не провоцировали тугоухость, достаточно соблюдать некоторые меры предосторожности:
- Не пользуйтесь наушниками более часа подряд. В общем не используйте их больше 2-х часов в сутки.
- «Критическим считается уровень звука в 80 децибелл, – говорит Юрий Русецкий, д.м.н., оториноларинголог высшей категории. Более громкий звук может привести к снижению слуха и тугоухости». Старайтесь не превышать порог громкости в 60 децибелл (в среднем это где-то 60% от максимума плеера)
- Откажитесь от наушников-капель. Они гораздо «громче» (а значит вреднее) больших наушников-накладок, а также могут спровоцировать не только тугоухость. «Внутриушные «вкладыши» иногда вызывают сильное раздражение и воспаление кожи слухового прохода, – уточняет Юрий Русецкий. – Их применение противопоказано людям с сахарным диабетом или кожной аллергией».
- Слушая музыку через наушники, не употребляйте спиртные напитки и алкоголь – они усугубляют вредоносное воздействие громкого звука на слух.
- Не увеличивайте громкость музыки, чтобы заглушить общественный транспорт. Когда шум вокруг начинает пробиваться через наушники (например, в метро), значит он превышает показатель в 100 децибелл. Увеличивая громкость, вы еще дальше уходите за критическую отметку в 80 децибелл, а значит наносите своему слуху непоправимый урон.
Сигналы тревоги
Мы теряем слух незаметно для себя. Однако в особо критических случаях организм старается предупредить нас. Итак, срочно проверьте слух, если:
- Периодически появляется звон в ушах (и его слышите только вы);
- Окружающие звуки стали как бы приглушены;
- Сложно понять, о чем говорит собеседник, особенно в шумных помещениях;
- Некоторые звуки умеренной громкости кажутся очень громкими. Например, вы четко слышите, как громко скрежещет карандаш при письме.
Источник
Правда, что от наушников можно оглохнуть? А серные пробки от них появляются?
Рассказываем, чем на самом деле опасны наушники и каких рекомендаций нужно придерживаться, чтобы сохранить слух.
АРТЕМ ЧЕХОВСКОЙ
врач и автор
Внутриканальные (вакуумные, «затычки»). Вставляются в слуховой проход, хорошо подавляют звуки окружения.
Вставные. Прикладываются к слуховому проходу, но непосредственно в него не вставляются.
Смешанные поворотные. Гибридные наушники — их можно вставить в слуховой проход или перевести в режим фонового прослушивания.
Накладные и полноразмерные. Такие наушники частично или полностью закрывают ухо снаружи и соединяются дужкой вверху.
У наушников может быть пассивное и активное шумоподавление. Оно помогает отрезать посторонние шумы, которые могут проникать в музыку.
Пассивное шумоподавление. Это разные конструктивные особенности, которые помогают изолировать слушателя от окружающей среды. Например, внутриканальные наушники плотно прилегают к слуховому проходу и почти не пропускают шум извне.
Активное шумоподавление. Работает так: микрофон в наушнике записывает окружающий шум, а динамик воспроизводит звуки, которые идут с ним в противофазе. Звуковые волны сливаются и на выходе получается тишина. Параллельно с этим может играть музыка.
Обвинение №1
Что говорят. Существует мнение, что прослушивание громкой музыки в наушниках может привести к глухоте. Также говорят, что снижение слуха зависит от типа наушников: внутриканальные повреждают слух сильнее, накладные и полноразмерные — меньше.
Как на самом деле. Прослушивание музыки на большой громкости действительно может привести к снижению слуха. Причем, чем больше времени и чем громче человек слушает музыку в наушниках, тем хуже для ушей.
Громкая музыка и шум разрушают волоски улитки — органа, который записывает и передает звуки разной частоты в мозг. Нарушения слуха развиваются постепенно, и в тяжелых случаях они, как правило, необратимы. Некоторые препараты могут замедлить болезнь или немного улучшить слух, но полностью восстановить его не получится.
Немного цифр:
От 97 до 107 дБ
максимальная громкость, которую выдают современные наушники, по данным исследователей.
92,6 дБ
уровень, на котором слушают музыку большинство людей на улице.
85 дБ на протяжение 8 часов
безопасный уровень звука, по данным Американского национального института по охране труда.
Чем выше уровень громкости, тем меньше человек может находиться в такой среде без вреда для здоровья.
Уровень звука | Сколько можно слушать без вреда для здоровья | С чем можно сравнить |
---|---|---|
80 дБ | 25 часов | Человеческий крик, не очень мощный пылесос |
85 дБ | 8 часов | Стиральная машинка отжимает белье |
90 дБ | 2 часа 30 минут | Грузовой поезд в 7 метрах от вас |
95 дБ | 47 минут | Вагон метро в движении |
100 дБ | 15 минут | Бензопила, гром |
105 дБ | 4 минуты | Перфоратор |
110 дБ | 1 минута 30 секунд | Пролетающий вертолет |
Тип наушников также влияет на громкость прослушивания: пользователи внутриканальных обычно слушают музыку тише всех. Это связано с хорошим пассивным шумоподавлением — мы не слышим окружающих звуков и выбираем небольшую громкость.
Жанр музыки особого значения не имеет. Например, в этом исследовании ухудшение слуха никак не зависело от того, что слушают участники: баллады или танцевальные песни.
Обвинение №2
Что говорят. Наушники ухудшают процесс самоочищения уха, из-за чего в слуховом проходе накапливается сера. Со временем она уплотняется и перекрывает проход — появляется серная пробка, которая мешает нормально слышать.
Как на самом деле. Американские ученые говорят, что внутриканальные наушники действительно способствуют появлению серных пробок. «Затычки» мешают сере покидать ухо естественным путем, и она скапливается в слуховом проходе. Появляется серная пробка. Вместе с ней может появиться зуд и боль в слуховом проходе, шум в ушах и головокружение.
Однако качественных исследований, которые подтверждают эту гипотезу, не проводилось. Не понятно, насколько сильно наушники влияют на образование серных пробок и сколько времени можно слушать музыку, чтобы они не появлялись.
Обвинение №3
Что говорят. Существует мнение, что на поверхности наушников могут находиться бактерии, которые вызывают наружный отит — воспаление тканей слухового прохода.
Как на самом деле. Согласно исследованию на 136 добровольцах, наушники не влияют на развитие наружного отита. Исключение составляют люди, у которых уже есть хронические болезни среднего и наружного уха. Длительное использование наушников раздражает ткани слухового прохода, что может спровоцировать возобновление болезни.
Обвинение №4
Что говорят. Люди, которые любят ходить по улице в наушниках, чаще попадают в аварии.
Как на самом деле. Статистики по количеству сбитых пешеходов в наушниках по странам СНГ нет. В Америке с 2004 по 2011 год в ДТП погибли 116 человек в наушниках. При этом, в 2011 таких происшествий произошло втрое больше, чем в 2004.
Исследователи рекомендуют слушать музыку на 80% от громкости не более 90 минут.
Если хотите слушать дольше — не проблема: сделайте перерыв, а потом снизьте громкость до 60%.
Слушать музыку на максимальной громкости не рекомендуется: у большинства современных устройств это 100 дБ и больше. Более 15 минут в таком режиме уже могут навредить слуху.
Чем больше шума вокруг, тем громче мы делаем музыку в наушниках. При окружающем шуме в 80 дБ (а это тише, чем в вагоне метро) — люди слушают музыку на уровне 93 дБ и выше.
Чтобы окружающий шум меньше влиял на громкость музыки, исследователи рекомендуют использовать внутриканальные наушники. Они лучше всех блокируют окружающие звуки, и мы можем слушать музыку на комфортном для слуха уровне.
Наушники с активным шумоподавлением эффективнее всех устраняют посторонние звуки. Но исследований об их влиянии на слух никто не проводил.
С одним наушником мы невольно выкручиваем больше громкости, чтобы лучше слышать музыку. Поэтому ученые рекомендуют всегда использовать два наушника. Если хотите слушать в одном — проследите, что вы точно следуете правилу «80-90».
Один из симптомов, который говорит о том, что мы слушаем музыку слишком громко, — звон в ушах. Если чувствуете что-то похожее, прекратите прослушивание, а в будущем снизьте уровень громкости.
Вакуумные наушники сильнее других раздражают кожу слухового прохода, что может привести к развитию наружного отита. Если у вас хронический наружный отит или вы когда-то болели им, внутриканальными наушниками лучше не пользоваться.
На них может быть инфекция, которая вызовет наружный отит. Ученые рекомендуют протереть чужие наушники спиртом, перед тем как их надевать. Это убьет большую часть бактерий и снизит риск инфекции.
И обязательно посмотрите по сторонам!
Слушайте музыку на 80% от максимальной громкости. И делайте паузы каждые 90 минут.
Используйте внутриканальные наушники, если часто слушаете музыку в шумных местах.
Слушайте музыку в двух наушниках — тогда не придется лишний раз выкручивать уровень громкости.
Если слышите звон в ушах — уменьшите уровень громкости.
Не пропустите
Как искать здоровье в интернете
Мы используем файлы cookie.
Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь
нам улучшить работу нашего сайта.
Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее…
Источник