Как не допустить развитие ангины
Рассказывает доктор медицинских наук, профессор, главный инфекционист Федерального медико-биологического агентства РФ Владимир Никифоров.
Атака на горло
Вы собираетесь позавтракать и вдруг обнаруживаете, что глотать стало больно. Если к тому же припухли лимфоузлы, повысилась температура, вполне возможно, что это ангина.
Диагноз, конечно же, поставит доктор, однако стоит иметь в виду, что даже опытному врачу не всегда удается сделать это в первый день заболевания. А все потому, что ангина часто маскируется под другие заболевания. Вначале она очень похожа на другие острые респираторно-вирусные инфекции, и только через 2-3 дня картина окончательно проясняется.
Самые тяжелые формы ангины – фолликулярная, лакунарная и флегмонозная. Они протекают с высокой (до 39°, а иногда и выше) температурой. При флегмонозной ангине боль при глотании бывает такой сильной, что больные вообще отказываются от пищи, даже жидкой. А вот при катаральной ангине симптомы вроде бы безобидные. Температура порой повышается всего на несколько десятых градуса, но это ни в коем случае не означает, что можно обойтись без лечения.
Если не лечиться, «легкая» ангина может перейти в фолликулярную или лакунарную. Передается заболевание чаще всего воздушно-капельным путем, но может быть и по-другому – через продукты, например если поесть сметаны или выпить парного молока, зараженных стафилококком. Именно поэтому врачи советуют нестерилизованное молоко обязательно кипятить, а сметану покупать только в магазинах и на официальных рынках.
В некоторых случаях ангину может вызвать и аутоинфекция, когда причиной заболевания становится «родная» микрофлора нашего организма. У каждого из нас на слизистой дыхательных путей имеются стрептококки и стафилококки. При неблагоприятных условиях (переутомление, стресс, переохлаждение, перенесенные ранее вирусные инфекции) они активизируются и идут в атаку.
Не так страшен антибиотик
Если вы заболели, прежде всего помните: болезнь поражает не только горло, но и весь организм. Отсюда – слабость, разбитость, ломота в суставах, учащенное сердцебиение, головная боль… Отнеситесь к своему состоянию со всей серьезностью, постельный режим обязателен!
Слишком часто полоскать горло не стоит: это вас утомит, а особой пользы не принесет. Достаточно делать это 3-4 раз в день. Для полоскания можно использовать поваренную соль (чайная ложка на стакан теплой воды), пищевую соду (1-2 чайные ложки на стакан), отвары шалфея, ромашки.
Очень важно пить больше жидкости: теплый чай с лимоном, молоко, кисель, компоты из ягод и сухофруктов, соки… Это и облегчает боль в горле, и помогает выводить токсические вещества из организма.
Можно сделать согревающий компресс на шею, но прежде надо спросить лечащего врача, нет ли у вас противопоказаний к такой процедуре.
Ни в коем случае ничем не смазывайте миндалины! Вы можете травмировать чувствительные ткани и способствовать распространению инфекции. Полезны ингаляции из отваров шалфея и ромашки или орошение с помощью ингаляторов. Подойдут и различные «сосательные» таблетки или леденцы от боли в горле.
Но все эти средства обладают лишь местным действием, поэтому без специальной и антибактериальной терапии при ангине не обойтись. Современная медицина располагает рядом высокоэффективных и притом безопасных лекарственных средств.
Иногда больные боятся принимать назначенные врачом антибиотики, считая, что они подавляют иммунитет. На самом деле гораздо опаснее дать болезни развиться. Еще хуже, когда больные начинают принимать антибиотики, а через день-два, обрадовавшись, что температура упала, прекращают лечение. Но возбудитель-то еще не побежден! В итоге образуется устойчивая микрофлора, и когда вы заболеете в другой раз, этот препарат может оказаться бесполезным, придется подбирать новый, более сильный. Поэтому принимать антибиотики нужно не менее 5 дней.
Не дай болезни шанс
Самое страшное в ангине – осложнения. Она служит пусковым механизмом развития не только хронических заболеваний суставов, но и заболеваний почек, миокардита. Сердце страдает больше всего при частых повторных ангинах.
Недолеченная ангина бывает причиной хронического тонзиллита. Лимфоидная ткань при этом заболевании замещается соединительной, из-за чего миндалины перестают выполнять свою защитную функцию. Кстати, тонзиллит часто путают с ангиной, но это вовсе не одно и то же.
Иногда спрашивают: что такое частые ангины? Болеть ангиной примерно раз в 2 года – это в пределах нормы, а вот если это случается дважды в год и чаще, врачи говорят о повторных, частых ангинах. Тогда в ход идут другие средства: промывание миндалин, орошение лекарственными препаратами. Если терапевтическое лечение неэффективно, прибегают к тонзилэктомии – удалению миндалин. Но и операция дает стопроцентную гарантию лишь в отношении тонзиллита, а воспалительный процесс при ангине, как мы уже говорили, может быть и в области гортани, небных (глоточных) валиков, аденоидов.
Единственным универсальным средством против ангины, пусть это не покажется банальным, остается закаливание. Прогулки по осеннему лесу, влажные обтирания, обливания, контрастный душ, прохладные ванночки для ног – все это простые, но действенные способы повысить иммунитет. При этом очень важны два фактора – постепенность и постоянство.
Смотрите также:
- Весенняя простуда: как защитить себя от вирусных заболеваний? Лекция →
- ОРВИ, ангина или отит? С чем можно перепутать простуду →
- Насморк – не пустяк! Что его остановит? →
Источник
Angina pharyngis или иначе ангина (острый тонзиллит) наиболее распространенное заболевание верхних дыхательных путей.
Характер воспалительных процессов этого общего острого инфекционного заболевания связан с лимфаденоидной тканью глотки называемой миндалинами. Как лечить ангину дома должен знать каждый, чтобы избежать осложнений.
После гриппа частота возникновения этого распространенного заболевания стоит на втором месте в мире. Атаке инфекции преимущественно подвержены дети и взрослое население до 40 лет. Заражение может произойти в связи с воздействием внешней среды или от собственных микробов.
На первичной стадии заболевание представляет собой простое воспаление лимфаденоидного кольца глотки. Вторичная стадия (симптоматическая) как следствие перенесенных инфекционных заболеваний (дифтерия, скарлатина и др. ) вызывает поражение миндалин и кровеносной системы (системы кровотока). Специфическая стадия подразумевает присутствие специфических инфекций.
Если у вас покраснело горло и вы ощущаете боль при глотании – это вовсе не означает, что начинается ангина. Предлагаем разобраться в том, что какие симптомы можно принимать за ангину.
Что представляет собой ангина
Это остро протекающее инфекционное заболевание, сопровождающееся головной болью, повышением температуры тела, общей слабостью, снижением аппетита, воспалением небных миндалин. Это означает, что последние увеличиваются в размерах, краснеют, на них образуется белый налет, появляется тянущая боль в зеве, усиливающаяся во время глотания.
Однако, даже если все выше названные признаки у вас наблюдаются, не нужно ставить диагноз самостоятельно. Для этого лучше всего обратиться к доктору. Дело в том, что симптомы ангины очень схожи с признаками дифтерии и другими не менее опасными заболеваниями. И если ангина лечится исключительно антибиотиками, вылечить ими дифтерию невозможно. Для этого необходимо применять противодифтерийную сыворотку.
Чтобы не запустить болезнь и не обрести каких-либо осложнений необходимо вовремя обратиться за врачебной помощью.
Симптомы ангины
Инкубационный период во время ангины составляет от 24 до 48 часов. Заболевание всегда начинается остро. У больного появляется озноб, общее недомогание, слабость, головная боль и ломота в костях, острые болевые ощущения в момент глотания. При этом температура тела заболевшего достигает 38-39 градусов.
Поначалу болевые ощущения беспокоят не очень сильно и только во время глотания. Спустя несколько часов с момента заболевания, боль в горле усиливается и становится постоянной. Максимальная выраженность болей в зеве приходится на вторые сутки.
Также для ангины характерно усиливается болезненность, увеличение в объемах и уплотнение углочелюстных лимфатических узлов. На миндалинах, как правило, образоваться небольшие гнойники, а в некоторых случаях даже участки скопления гноя.
Как вылечиться от ангины
Без применения антибиотиков, которые должен выписать врач, вылечить ангину дома достаточно сложно. Несвоевременное обращение за помощью может привести к нежелательным последствиям в виде осложнений.
Однако во время лечения болезни антибиотиками происходит уничтожение полезной флоры организма. Поэтому параллельно с препаратами для лечения ангины важно принимать лекарственные средства, восстанавливающие флору.
Перед приемом антибиотиков для лечения ангины обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы не знаете какая у вас форма ангины, т.к лечение будет неэффективным.
Рекомендуется в течение 3-5 дней, пока сохраняется температура, соблюдать постельный режим, больше пить, а еду принимать только ту, которая не будет травмировать воспаленное горло. Это может быть пюре, жидкая молочная каша, бульон, теплое молоко и другие продукты.
Жидкость хорошо очищает больной организм от токсинов, поэтому во время ангины следует пить больше чая с малиной, лимоном, липу, мяту, компот и другие напитки в теплом виде, не содержащие газов.
Важно помнить, что полностью вылечить ангину одним лишь полосканием невозможно. Но снять боль отваром ромашки, раствором соли или соды можно. Так же сегодня в аптечных сетях можно купить спреи от болей в горле, которые помогут болезни отступить.
Во время лечения не рекомендуется сбивать температуру до 38 градусов. Но если во температура выше этой отметки, следует обязательно принять жаропонижающее.
Если симптомы ангины повторяются достаточно часто, следует укреплять организм. Для этого необходимо заниматься спортом, закаляться, принимать иммуноукрепляющие препараты, но только при согласовании с лечащим доктором.
Осложнения ангины
Хотелось бы поговорить о том, насколько опасна ангина и каковы ее осложнения. Даже на ранних стадиях заболевания абсцесс глотки опасен тем, что инфекция может проникнуть в грудную клетку и полость черепа, где продолжит свое прогрессирование. Вследствие этого больной рискует получить осложнение ангины в виде менингита, отравления организма продуктами жизнедеятельности микробов (инфекционно-токсический шок) и даже сепсис, более известный в народе как заражение крови.
На более поздних сроках ангина и ее осложнения опасны поражением суставов, мозга и сердца (ревматизм). Так же если заболевание не было полностью излечено, может развиться гломерулонефрит, который поражает почки.
Как видите, лечить заболевание необходимо вовремя, так как осложнения ангины могут оказать разрушающее действие на все органы и системы организма. Как быстро вы сможете вылечить ангину, все будет зависеть от того насколько быстро вы обратитесь за помощью к врачу и насколько точно вы будете выполнять все его предписания.
Профилактика ангины
Прежде всего, стоит позаботиться о своем иммунитете. Для того чтобы его укрепить, важно включить в рацион питания как можно больше свежих овощей и фруктов.
Если вы чувствуете, что в организме начинает развиваться инфекция, необходимо сразу же съесть половину лимона вместе с цедрой. Чтобы витамин С и эфирные масла смогли максимально подействовать на воспаленное горло, не рекомендуется есть после употребления лимона около часа.
Наверное, излишне сказать о том, что нужно следить за свои здоровьем, держать ноги в тепле, правильно одеваться, не нервничать. Кроме того, очень важно предотвращать попадание микроорганизмов внутрь, закалять свой организм, тем самым повышать иммунитет. Подходить к проблеме нужно последовательно, тогда не нужно будет искать как лечить ангину в домашних условиях.
Назовем основные правила профилактики ангины:
- Общая и отдельная гигиена. Пользуйтесь только собственными полотенцами, зубными щетками, посудой. Изолируйтесь от остальных членов вашей семьи, если вы заболели.
- Питайтесь правильно. В пище должно быть оптимальное соотношение витаминов, микроэлементов, белков, углеводов и жиров. В зимне-весенний период в рацион обязательно добавляйте витамин С, поскольку в наших широтах в это время в еде его катастрофически не хватает.
- Вовремя лечите такие заболевания как гайморит, пиелонефрит, ринит, кариесное поражение зубов, гельминтоз. Если часто бывают хронические ангины, посоветуйтесь с врачом относительно дальнейшей тактики лечения. Возможно, необходимо частичное либо полное удаление гланд, в лечении хронических тонзиллитов и фарингитов эффективны физиопроцедуры.
- Занимайтесь закаливанием своего организма. Лучше всего закаляться, начиная с раннего возраста. Однако применять закалки не поздно никогда. Занимайтесь обтиранием, плаванием, контрастными вытираниями, летом можно ходить по росе босиком. Помните, что закалка подходит лишь в случае отсутствия болезни на данный момент.
- Укрепляйте иммунную систему. Не стоит пользоваться частыми полосканиями горла, переусердствовать с кондиционером. Слишком сухой воздух, также как и теплый способен повреждать слизистую. Не ограничивайтесь только теплой пищей: холодные напитки и мороженое тоже закаляют слизистую. Только начинайте закалку постепенно. Внутренний иммунитет укрепляется с помощью имуномодуляторов. Эффективно улучшать гуморальный иммунитет с помощью интерферона. Чаще всего назначаются вдобавок препараты бактериального происхождения – бронхомунил, рибомунил, а также витаминные комплексы.
- Чтобы предотвратить рецидивы стрептококковой ангины у носителей БГСА, проводится вакцинация таким препаратом как ретарпен либо бицилин.
Профилактические меры очень важны для предотвращения ангины. Для начала посоветуйтесь с врачом, чтобы избежать рецидивов. Помогают постоянные занятия спортом и физическими нагрузками, утренние гимнастики, холодные обтирания водой.
Чтобы увеличить восприимчивость слизистой к переохлаждениям, врачи рекомендуют местные закалки: полоскайте горло водой, снижая температуру до холодной. При этом учитывайте ваши физиологические особенности, в лечении должна быть систематичность. Улучшить иммунитет и защитные свойства помогают солнечные ванны, особенно в зимний период.
Источник
7 августа 2011
Автор КакПросто!
Ангина — серьезное заболевание, которое дает осложнения на костную систему человека и может провоцировать артриты, артрозы и прочие болезни. Также ангина вызывает осложнения в работе сердце. Чтобы избежать всех неприятных последствий, нужно позаботиться о своем здоровье.
Вам понадобится
- — настойка календулы;
- — Грамицидин;
- — Ингалипт, Тантум Верде.
Инструкция
Самый лучший способ избавиться от ангины на долгий срок — промыть лакуны. Обратитесь к лору, врач осмотрит ваше горло и определится с видом препарата, который будет использоваться при промывании миндалин. Сначала отрицательным давлением вытянут все содержимое из миндалин, затем положительным введут специальный препарат (вариант промывания прибором). Если вы обратитесь в обычную поликлинику, то вам промоют лакуны специальным шприцем, но при этом абсолютно бесплатно. Конечно, прибор сделает это эффективнее, но выбирать вам, так как такое промывание является в большинстве случаев платным.
Закаливайте гланды. Разводите 1 ст. ложку настойки календулы в одном стакане воды. Полощите горло 3 раза в день. Сначала нужно полоскать теплым раствором, затем температуру воды постепенно понижать. Календула обладает противомикробным действием, значительно улучшает состояние миндалин. Замечено, что даже самые рыхлые гланды становятся плотнее, лакуны уменьшаются, а количество заболеваний ангиной в разы сокращается. Но делать данную процедуру нужно два раза в год по 1 месяцу.
Если же вы уже чувствуете, что горло начинает болеть, рассасывайте Грамицидин. Сначала 1 таблетку, а через 30 минут еще одну. Повторяйте 4 раза в день по этой же схеме. Обычно ангину удается остановить и не дать ей перейти в гнойную стадию. Данный вид лечения предпочтительнее, чем оральный прием антибиотиков.
В период эпидемий обрабатывайте горло раствором люголя или используйте аэрозольные препараты, например, Ингалипт, Тантум Верде и др. Эти средства содержат противомикробные компоненты, смягчают слизистую и помогают избежать ангины.
Ангина ослабляет иммунитет, поэтому не лишним будет и прием иммуномодуляторов и витамин. Проконсультируйтесь с терапевтом по этому вопросу. В некоторых случаях назначают прием бифидобактерий, которые тоже оказывают положительный эффект на иммунитет.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Источник
Ни для кого не секрет, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Но далеко не каждый уделяет внимание профилактике различных недугов. Однако некоторые заболевания чреваты осложнениями, на ликвидацию которых потребуется немало временных и материальных ресурсов.
Одним из таких заболеваний является ангина, поэтому необходимо быть в курсе того, как распознать симптомы вовремя и предотвратить развитие болезни. Как не болеть ангиной, возможно ли такое? В статье вы найдёте полезную информацию и ответ на этот вопрос.
Что такое ангина
Острый тонзиллит (в быту ангина) – это инфекционное заболевание, поражающее верхние дыхательные пути. При ангине происходит воспаление миндалин, где начинают размножаться бактерии, а затем они попадают в кровь и лимфу и могут быть разнесены по всему организму.
Если ангина принимает хроническую форму, при которой поражаются гланды – важный элемент иммунной системы человека – то организм становится очень восприимчив к любым заболеваниям.
Поэтому профилактика ангины чрезвычайно важна, особенно для детей, чей иммунитет только формируется.
Симптомы ангины
Понять, что у вас ангина, можно по следующим признакам:
- острая боль в горле при глотании;
- значительное повышение температуры;
- увеличение лимфоузлов;
- покраснение миндалин и области около них;
- гнойные воспаления на миндалинах;
- общая слабость организма.
Ангину можно перепутать с обычной простудой, её основное отличие от другого простудного заболевания состоит в длительном и тяжёлом протекании болезни и очень сильной боли в горле.
Как можно заболеть ангиной
Источниками заболевания являются вирусы, бактерии, грибки. Они могут попасть в носоглотку по следующим причинам:
- Контакт с заболевшим человеком (воздушно-капельный путь либо общее пользование посудой, полотенцем и т. п.).
- Несоблюдение правил личной гигиены.
- Употребления продуктов, которые могут содержать бактерии, вызывающие острый тонзиллит (мясной фарш, молоко, немытые овощи).
Здоровый человек с крепким иммунитетом практически не болеет. В большинстве случаев толчком к развитию ангины могут стать такие факторы:
- сильный стресс;
- снижение иммунитета;
- раздражение гортани алкоголем и табачным дымом;
- попадание инфекции из носоглотки на миндалины, больные зубы, воспалённые дёсны;
- травма гланд;
- резкий перепад температур (например, когда из тёплого помещения человек выходит на мороз и обратно);
- наиболее частая причина, служащая импульсом к развитию ангины – это переохлаждение. Оно может быть общим (когда в холод человек одевается не по погоде) и местным (из-за употребления слишком холодных продуктов или напитков).
Ангина начинается со скопления на поверхности гланд большого количества слизи. Параллельно этому происходит сокращение снабжения глоточного лимфатического кольца кровью, так как сосуды сужаются. В итоге создаётся благоприятная среда для размножения бактерий.
Лечение ангины требует медикаментозного вмешательства и длится продолжительное время, поэтому лучше заранее уберечься от ангины, приняв меры по её профилактике.
Профилактика для всех
Для профилактики острого тонзиллита, прежде всего, нужно соблюдать элементарные правила здорового образа жизни, что позволит избежать и многих других заболеваний. Эти правила просты и известны практически всем. Давайте ещё раз повторим их и постараемся соблюдать в нашей жизни.
- Активный образ жизни и занятия спортом способствуют укреплению иммунитета. Можно совершать ежедневные пробежки или пешие прогулки, заниматься каким-нибудь видом спорта или посещать тренажёрный зал.
- Закаливание – ещё один способ профилактики ангины. Следует поэтапно приучать организм к перепадам температур. Начав с обтирания тёплой водой по утрам, вы постепенно придёте к обливанию холодной водой. Попробуйте на градус каждый день понижать температуру воды, это невероятно бодрит!
- Соблюдение гигиены полости рта не позволит бактериям размножаться. Чистки зубов по утрам и вечерам для этого недостаточно. Необходимо полоскать рот водой и пользоваться зубной нитью после каждого приёма пищи. Посещение стоматолога раз в полгода не даст развиться кариесу и другим болезням зубов.
- Правильное и сбалансированное питание обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Привычный чёрный чай и кофе лучше заменить травяными чаями (например, из шиповника, мелиссы или мяты). Они не только укрепляют иммунитет, но и положительно влияют на нервную систему.
- Укрепляют иммунитет поездки на морское побережье. Особенно полезны они в сентябре-октябре (бархатный сезон), когда морской воздух ещё приятный и тёплый, а солнце уже не печёт, а пригревает.
- Одно из полезных профилактических мероприятий – осмотр специалистом. Не пренебрегайте бесплатной диспансеризацией, посещайте врача во время эпидемии для исключения любых подозрений на тяжёлое простудное заболевание.
- Чистый и увлажнённый воздух – залог здоровья. Ежедневная влажная уборка, частые проветривания и пользование бытовым увлажнителем должны стать неизменными атрибутами каждого дня.
Как уберечь детей
Кардинальных различий между предотвращением острого тонзиллита у малышей и взрослых нет, однако отметим некоторые особенности, которые имеет профилактика ангины у детей.
Профилактика заболевания не должна проводиться только в период эпидемии. Она должна быть естественным включением в ежедневные заботы с самого первого дня жизни малыша.
Это и соблюдение гигиены, и грудное вскармливание, и закаливание организма путём купания, принятие солнечных и воздушных ванн.
Интересным является тот факт, что хорошей профилактикой ангины у новорождённых является их громкий крик, он способствует тренировке связок.
Поэтому не спешите «затыкать» кричащего кроху соской, пусть ребёнок немного потренируется.
Народные методы предотвращения ангины
Профилактика ангины может весьма эффективно проводиться народными методами. Они безопасны для организма и служат защитным средством не только против ангины, но и многих других простудных заболеваний.
- Смесь из сока алоэ и мёда. В равных пропорциях смешанные мёд и сок алоэ наносят на гланды. Такая мазь хорошо предотвращает развитие микробов и бактерий, что особенно актуально в межсезонье.
- Отвар из шиповника с мёдом. Такой напиток не позволит заболеть ни ангиной, ни другим вирусным простудным заболеванием.
- Полоскание горла. Эту процедуру можно проводить с помощью отвара из ромашки, календулы, листьев эвкалипта, льняных семечек или раствора соды и соли. Полоскать горло нужно утром и вечером, а во время эпидемии – как только возвращаетесь домой.
- Для полоскания можно использовать смесь трав с прополисом. Для приготовления нужно взять 30 грамм измельчённых листьев эвкалипта, по 25 грамм аптечной ромашки и цветков липы, 20 грамм семян льна, всё измельчить и смешать. Столовую ложку полученной смеси залить стаканом кипящей воды, поставить на водяную баню на 15 минут, затем ещё на 30 минут оставить для настаивания. В настой добавить столовую ложку прополиса, размешать. Полоскать горло 3–4 раза в день.
- Шарики, скатанные из прополиса. Их можно просто пожевать, прополис является отличным антисептиком.
- Настой из плодов калины. Ягоды калины содержат множество ценных витаминов, поэтому являются очень действенным профилактическим средством от многих заболеваний. Отвар из свежих или сушёных ягод калины станет лучшим методом профилактики ангины.
- Промывание носа солевым раствором – это хороший способ избавиться от микробов в слизистой, не допустив развития заболевания. Промыть носовые проходы можно и морской водой, которая продаётся в аптеке.
- Употребление лука и чеснока в сыром виде позволит убить болезнетворных микробов. В период межсезонья или эпидемии полезно расставить по всему дому открытые ёмкости с мелкопорезанными корнеплодами. Эфирные масла способны хорошо обеззараживать воздух, это своеобразная холодная ингаляция.
- Хвоя и смола. Гуляя по хвойному лесу, можно немного пожевать молодые иголочки ёлок и сосен для профилактики ангины и очищения зубов.
- Настой из листьев эвкалипта. Щепотку измельчённых листьев эвкалипта нужно залить литром кипятка и настоять под крышкой в течение часа. Этот настой можно пить в неограниченном количестве в течение дня на протяжении месяца.
Конечно, очень сложно уберечься от огромного множества вирусов и бактерий, которые окружают нас. Однако значительно уменьшить риск заболевания и облегчить его течение можно, если ежедневно применять очень простые меры профилактики.
Источник