Упражнения для горла от ангины

12 марта 2015 г.

В период обострения болезни помогает точечный массаж. В течение 5–6 секунд нужно произвести вращательные движения по лбу, шее и щекам по часовой стрелке, надавливая на точку, затем, уменьшая давление, в течение 5–6 секунд «вывинтить» палец обратно против часовой стрелки. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, повторить весь цикл движений 4 раза за 1 минуту.

В период ремиссии массаж делается по тем же точкам, но по возбуждающей методике: в течение 3–4 секунд производим вращательные движения по часовой стрелке, «ввинчивая» палец с надавливанием на точку, затем массирующий палец нужно резко оторвать от точки. Это движение повторить 8–10 раз.

Для лечения хронического тонзиллита йоги рекомендуют промывать полость носа водой, принимать «позу льва» и выполнять упражнения для укрепления мышц шеи.

«Поза льва»

Встаньте прямо, опуститесь на колени, разведите пятки в стороны, большие пальцы ног поставьте вместе. Сядьте между пяток, сохраняя спину прямой. Смотрите вперёд, ладони рук положите на колени, пальцы рук — вместе. После полного спокойного выдоха через нос задержите дыхание и одновременно проделайте следующее:

— откройте рот как можно шире, высуньте язык и старайтесь его кончиком достать подбородок;

— раскройте глаза как можно шире;

— руки немного продвиньте вперёд так, чтобы лучезапястные суставы касались коленей; пальцы рук раздвиньте и согните, как когти, локти выпрямите и сильно напрягите кисти. Оставайтесь в этом положении, пока длится пауза после выдоха, сколько сможете. Внимание сосредоточьте на глотке и миндалинах. Затем верните руки в исходное положение, расслабьте, уберите язык, закройте рот, снимите напряжение с глаз и произведите спокойный медленный вдох через нос. Упражнение надо выполнять 3–5 раз подряд, ежедневно.

По мнению йогов, «поза льва» способствует исцелению не только хронического тонзиллита, ангин, но и болезней голосовых связок вследствие улучшения кровообращения в области горла и шеи.

Укрепление мышц шеи

1. Исходное положение (И.П.) — стоя, ноги вместе, руки опущены.

Расслабив мышцы шеи и лица, сделайте резкий поворот головы влево до отказа, затем такой же резкий поворот головы вправо. В крайних положениях голову нужно зафиксировать, но на очень короткий промежуток времени. Плечи остаются неподвижными.

Первые 10 дней следует делать упражнение 5 раз, считая поворот влево-вправо за один раз. Каждые 10 дней прибавлять по одному разу, пока не доведёте число поворотов до 25.

2. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи и лица, резко опустите подбородок вперёд, затем после короткой фиксации так же резко откиньте голову назад как можно дальше. Плечи при этом должны оставаться неподвижными.

Первые 10 дней упражнение выполняйте 5 раз, считая наклоны головы вперёд-назад за один раз. Каждые 10 дней прибавляйте по одному разу, пока не доведёте число наклонов головы до 25 раз. Но к резким движениям в шейном отделе позвоночника нужно относиться очень осторожно, и не рекомендуется резко откидывать голову назад людям старше 35 лет.

3. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи, опустите подбородок вниз (спина остаётся прямой) и делайте медленные круговые движения головой влево-назад-вправо-вперёд, прижимая голову как можно ближе к туловищу, стараясь ухом коснуться плеча. Плечи старайтесь не поднимать. Круговые движения выполняйте 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую.

Эти упражнения способствуют исцелению от хронических тонзиллитов, ангин, ларингитов, фарингитов, тренируют вестибулярный аппарат, снижают повышенную функцию щитовидной железы, улучшают кровоснабжение головного мозга.

Здравствуйте!  Знаю, что многие страдают от хронической ангины, малейшее охлаждение и начинается першение в горле , температура поднимается,  боль в горле и все вытекающие последствия. Скорее всего это последствия недолеченной  когда-то  ангины.  Я тоже когда-то мучилась этой проблемой. Не могла даже  есть мороженое.

Мне помогла книга Ирины Васильевой.  Она предлагает делать зарядку языком, для того, чтобы кровь больная не застаивалась в горле, а постоянно обновлялась.  Я попробовала и к моему удивлению это оказалась хорошая помощь при лечении ангины.  Если делать эту зарядку при первых признаках, то можно вообще обойтись без лечения.  Еще лучше делать зарядку после того, как съел мороженое или переохладился, не дожидаясь первых признаков простуды.

Я запомнила 3 упражнения, которые, как мне показалось, самые действенные.

1) «ЛЕВ»  Вытягиваем язык  как можно длиннее, как будто дразнимся.  Тянуть язык к подбородку со всей силы. Чем сильнее воспалительный процесс, тем будет больнее.

2) «Лошадка» Цокаем языком, как топот лошадки по мостовой.

3) Язык ведем по нёбу и загибаем в сторону горла, как бы пытаясь проглотить свой язык.  Делаем со всей силой, чтобы напрягались мышцы гортани и  циркулировала кровь.  Кстати,  это упражнение укрепляет мышцы гортани, что способствует уменьшению храпа во время сна.

Все упражнения делать  по 10 раз. В течении дня их можно делать в любое время.  Чем больше, тем лучше.

Еще с помощью этих упражнений можно избавиться от ночного храпа.   Кто хочет избавиться от храпа, должен делать эти упражнения каждый день.

Очень полезен при тонзиллите имбирь. Купите корень и жуйте его, делайте компот из него, добавляйте в блюда, в салаты.  Вообщем фантазируйте!

Будьте здоровы!!!  Старайтесь меньше ругаться, кричать, чаще улыбайтесь!!!   

Ангина — острое инфекционное заболевание с выраженными воспалительными изменениями в глотке, особенно в области небных миндалин, которые в просторе­чии зовут гландами. Они расположены по бокам входа в глотку и хорошо видны, если заглянуть в открытый рот. Официальная медицина воспаление этих миндалин называет тонзиллитом, а ангина — лишь его разновидность, которая представляет собой острое воспаление, вызываемое бактериями (реже вирусами и грибами). Ан­гина нередко протекает очень тяжело и дает опасные осложнения.

— Першение, сухость и боль в глотке, особенно при глотании.

— Повышенная температура (возможен озноб).

— Общее недомогание.

— Головная боль.

— Боли в суставах и мышцах.

-Увеличение и болезненность лимфатических узлов (прощупываются под ниж­ней челюстью).

У детей (особенно маленьких) характерны еще и такие симптомы:

— Отказ от еды.

— Слюнотечение.

— Невозможность разжать зубы.

Если удается увидеть миндалины, то они выглядят так: красные — катаральная ангина; покрытые гнойным налетом бело-желтого цвета — лакунарная ангина; вся поверхность миндалин в светло-желтых «пузырьках» — фолликулярная ангина.

Наиболее опасные осложнения ангины:

—   в ранние сроки — абсцессы глотки, распространение инфекции в полость черепа с развитием воспаления оболочек мозга (менингит), сепсис (зараже­ние крови);

—   в поздние сроки (через 2 — 4 недели) — хронический тонзиллит, ревматизм, гломерулонефрит, миокардит.

Полоскания теплыми отварами трав (шалфей, ромашка), растворами натрия бикарбоната (сода), борной кислоты, перекиси водорода и пр.

Назначают тепло на область шеи (ватно-марлевая повязка или согревающий компресс). При выраженном лимфадените эффективны физиотерапевтические про­цедуры (УВЧ и пр.) на область увеличенных лимфоузлов.

Рецепты для внутреннего применения

• Лапчатку серебристую в народе называют «горлянкой» и «горловой травой». Чай из нее быстро снимает воспаление и, что очень важно, надолго избавляет от повторных ангин. Для приготовления чая возьмите 1 ст. л. травы лапчатки серебристой, залейте стаканом кипятка, на­стаивайте не менее часа. Пейте по 1 стакану 2 раза в день.
• Цветки липы — 5 г, трава полыни горькой — 10 г. 1 ст. л. сбора заварите в стакане кипятка, пусть постоит 30~40 мин, процедите. Теплым насто­ем полощите глотку 3-4 раза в   день.
• Листья мяты перечной — 10 г, трава череды трехраздельной — 15 г, трава зверобоя про­дырявленного — 5 г, корень валерианы лекарственной — 5 г. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл холодной воды, доведите до кипения и настаивайте 1 час. При­нимайте отвар горячим по 1 стакану 1-2 раза в день и перед сном.
• При ангине можно использовать молочный отвар цветков ромашки аптечной или цветков бузины обыкновенной: на 1 стакан молока возьмите 2 ч.л. цветков ромашки или бузины и 1 ч.л. натурального меда, вскипятите, процедите и принимайте в горячем виде 2-3 раза в день.
• Отвар будры плющевидной (1 ст. л. на 200 мл воды, кипятить 5 мин, настаивать) реко­мендуется для полосканий и приема внутрь по 50—100 мл 3-4 раза в день при ангинах с выра­женным болевым синдромом и интоксикацией.
• 1-2 ст. л. сухих цветков ромашки аптечной залить 2 стаканами горячей воды, кипятить 10-15 мин на водяной бане, охладить и процедить, можно добавить в отвар 1-2 ч. л. меда. Пить как чай и полоскать горло.
• Настой душицы обыкновенной (1 ч.л. на 200 мл воды) применяют для полосканий и приема внутрь в виде чая при ангине.
• При начинающейся ангине помогает длительное жевание лимона, особенно цедры. Де­тям можно сделать медово-лимонную смесь из протертого лимона и меда. После применения лимона ничего не есть в течение 3 ч, чтобы не мешать воздействию эфирных масел лимона на слизистую оболочку горла. Через 4 ч процедуру повторить.
• Смешать сок моркови, разбавленный пополам с водой и с 1 столовой ложкой мёда. Полоскать горло. Также рекомендуется полоскать горло шалфеем, содой ( 1/2 чайной ложки на стакан тёплой воды), солью и смесью соли, соды и борной кислоты.

• Вдыхать пар горячего печёного лука (Будьте осторожны!).Раз в день держать под языком 0,3 г. мумиё до полного растворения , заесть мёдом.
• Кусочек прополиса положить на ночь за щёку. Высококачественный прополис вызовет жжение и онемение языка , а если этого не происходит, то прополис низкого качества и эффекта не будет. Можно жевать после еды кусочки прополиса величиной с ноготь мизинца. За день до 5 г.

Для наружного применения

Согревающая повязка или компресс значительно облегчают течение ангины. Компресс делают следующим образом: ткань (лучше исполь­зовать льняное полотно, снимающее воспаление) смачивают раство­ром уксуса (1 ч. л. на 0,5 л воды), или подогретого растительного масла, или водкой, разбавленной наполовину, или мочой ребенка, или просто теплой водой и отжимают. Влажной тканью обертывают шею, поверх нее кладут вощеную (компрессную) бумагу или целло­фановую пленку, затем утепляют шерстяным шарфом и закрепляют бинтом или косынкой. Продолжительность компресса 1,5—2 часа.

• Для компресса можно использовать свежие листья капусты, меняя их каждые 2 часа. Этот компресс останавливает воспаление не только миндалин, но и шейных лимфатических узлов.
• Морс и свежие ягоды клюквы с медом употребляются при лечении простудных заболе­ваний, ангины. Смесью меда с клюквенным (или брусничным) соком смазывают больное горло.
• В чистотеле содержатся вещества, активные по отношению ко многим микроорганизмам, вызывающим ангину или хронический тонзиллит. Чай из чистотела используется для полоска­ний и промываний лакун миндалин. Чай готовьте на водяной бане из расчета 1 ст. л. растения на стакан воды.
• Настой цветков календулы лекарственной (2 ст. л. на 200 мл воды) или 30-40 капель 10%-ной спиртовой настойки растения на 200 мл воды применяют в виде полосканий при фол­ликулярной и лакунарной ангинах.
• При ангине необходимо полоскать горло теплыми отварами и настоями трав (шалфей, ромашка), растворами натрия бикарбоната (сода), борной кислоты, перекиси водорода, гипер­тоническим раствором (на стакан кипятка — 1 таблетка фурациллина, 1 дес. л. соли, 1 ст. л. вод­ки. Полоскать каждый час первые 2 дня заболевания) и пр.

Хронический тонзиллит

Рецепты для внутреннего применения

• Листья черной смородины — 5 г, листья малины обыкновенной — 3 г, цветки ромашки аптечной — 2 г.1 ст. л. сбора залить 200 мл кипятка, настаивать 8-10 ч, принимать по 1 стакану в теплом виде, можно с медом 1-2 раза в сутки в течение 2 недель во время проведения лечения для предупреждения обострений хронического тонзиллита.
• Трава зверобоя продырявленного — 5 г, листья крапивы двудомной — 2 г, листья смо­родины черной — 5 г.1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 3-4 ч и принимать в горячем виде с медом или вареньем 1—2 раза в сутки по 150-200 мл.
• Листья земляники лесной — 2 г, листья малины обыкновенной — 2 г, почки березы бе­лой — 1 г, трава шалфея лекарственного — 1 г, трава душицы обыкновенной — 1 г.1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настаивать 6-8 ч в термосе, принимать по 1/2 стакана в теплом виде 3-4 раза в сутки.
• Цветки ромашки аптечной, трава череды трехраздельной, листья смородины черной, листья мяты перечной, цветки календулы лекарственной — по 1 г.

Сбор залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 6-8 ч, принимать в теплом виде по 1/2 стакана 3-4 раза в сутки.

Для наружного применения

• Для лечения хронического тонзиллита одним из основных методов является промыва­ние небных миндалин, которое кроме механического удаления пробок из гноя оказывает лечеб­ное воздействие. Применяют также полоскание глотки и ингаляции. Для ингаляций при хрони­ческом тонзиллите применяют свежий сок чеснока, разведенный дистиллированной водой 1:10 для взрослых и 1:50 для детей.
• Для лечения хронического тонзиллита у детей предлагают смазывать небные миндали­ны соком алоэ, смешанным с натуральным медом в соотношении 1:3, в течение 2 недель ежед­невно и в течение последующих 2 недель через день. Процедуры следует производить на­тощак.
• При хроническом тонзиллите у детей небные миндалины можно смазывать соком редьки черной, смешанной с натуральным медом в соотношении 1:3, ежедневно 12-14 дней, а затем  в течение последующих 2 недель — через день. Внутрь рекомендуем принимать один из чаев укрепляющего действия
• Лекарственные растения могут применяться в комплексном лечении и при профилакти­ке хронического тонзиллита для ингаляций, промываний лакун миндалин (10-12 промываний на курс ежедневно или через сутки при температуре 37-38 °С; курс ингаляций обычно включает 12-15 процедур, длительность одной ингаляции — 5 мин).

Упражнение «поза льва» улучшает кровообращение в области миндалин, способ­ствует их очищению от гнойных налетов и пробок, уменьшает боль в горле. Упраж­нение также хорошо предупреждает ангины и обострения хронического тонзилли­та, потому делать его надо при первых проявлениях простуды, а лучше — постоянно.

Выполнение упражнения (асаны): встаньте на колени, затем сядьте на пятки. Руки положите на колени ладонями вверх, пальцы рук расслабьте и чуть разведите в сто­роны, корпус держите прямо. С началом выдоха высуньте язык как можно дальше вперед и вниз, стараясь его кончиком достать до подбородка. Продолжайте упраж­нение до ощущения, что вы «подавились».

Вы должны ощутить напряжение в подъязычной области шеи и гортани. В мо­мент напряжения резко напрягите пальцы и вытаращите глаза. Затем медленно вер­нитесь в исходное положение, расслабив мышцы шеи, глаз, рук. Упражнение вы­полняйте в течение 5— 10 с, а затем — отдыхайте. Повторите упражнение 7 раз.

ТОЧКИ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

1. Локализация точек

Первая точка находится в углублении между ко­стями

большого и указательного пальцев. Вторая точка находится на наружной стороне большого пальца немного отступя от угла ногтя.

Техника воздействия

Массировать точки большим пальцем другой руки до появления красноты (2 — 3 мин).

При ангине с высокой температурой

2. Локализация точек

Точка находится в области локтевого сустава в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, на стороне большого пальца.

Техника воздействия

• Нажимать точку подушечкой большого пальца, вызывая болевые ощущения, 2 — 3 мин.

Хронический тонзиллит — это воспаление глоточных и небных миндалин. Тонзиллит в основном возникает после того, как человек переболел ангиной или какой-либо инфекционной болезнью, но также возможно, что хронический тонзиллит возникает без болезни. Для легкой формы хронического тонзиллита характерна боль в горле.

«Безангинной формой» заболевают 2-4% болеющих хроническим тонзиллитом. При этой болезни заболевают 2-3 раза в год, но также возможно и заболевание около 5-6 раз за год. Заболевают в основном дети, но хронический тонзиллит может встречаться и у людей старше 60 лет.

Одним из частных признаков хронического тонзиллита является наличие нагноения в миндалинах.

Огромное значение при тонзиллите играет снижение иммунитета, что может привести к хроническому тонзиллиту.

Очень много заболеваний могут быть связаны с хроническим тонзиллитом. Это такие болезни как: ревматизм, склеродермия, системная красная волчанка, псориаз, экзема, радикулит, нефрит.

Необходима профилактика хронического тонзиллита. И эта профилактика состоит в повышении устойчивости организма к воздействиям внешней среды. Профилактика тонзиллита начинается с налаживания полости рта и реабилитации дыхания.

Лечение может происходить в двух видах — это оперативное или консервативное лечение.

Консервативным способом лечатся при компенсированной форме болезни, а также когда человеку противопоказано делать операции.

Оперативное лечение хронического тонзиллита применяется тогда, когда не помогло консервативное. Однако, операции противопоказаны при таких болезнях как: гемофилия, сердечная недостаточность, сахарный диабет.

Подготовку к операции начинают в поликлинике. За две недели проводят психопрофилактику. Оперируют в стационаре, и для анестезии у взрослых применяется кокаин, дикаин или пиромекаин, а у детей операцию выполняют под эндотрахеальным наркозом.

Необходима профилактика хронического тонзиллита. И эта профилактика состоит в повышении устойчивости организма к воздействиям внешней среды.

Тонзиллит можно выявить при:

1) частых болях в горле

2) непрекращающейся ангине

3) увеличении лимфоузлов

4) постоянной температуре

При хроническом тонзиллите рекомендуется выполнять следующие упражнения лечебной физкультуры:

1) ложитесь на спину и начинайте дышать животом, руки должны находиться на груди и на животе

2) ложитесь на бок, либо на спину, руки должны находиться на нижних ребрах, при вдохе на них необходимо надавливать

3) сядьте на стул, разведите руки в стороны при вдохе, при выдохе обнимайте себя за плечи

4) стоя, поднимите руки вверх при вдохе, при выдохе присядьте опираясь при этом руками о колени

5) стоя, на локтевые сгибы за спиной положите палку, при выдохе наклонитесь вперед, при вдохе назад

Эти упражнения нужно выполнять в любое свободное время. Повторять необходимо от 1 до 10 раз.

В заключение хочу сказать, что хронический тонзиллит встречается почти у каждого третьего и эта болезнь может вызывать осложнения. Нужно помнить, что тонзиллит запускать нельзя, нужно каждый день проводить процедуры. Также нужно пить противовоспалительные настои, промывать миндалины и поддерживать иммунитет.

5241, Зиганшина Э.И.