Профилактика ангины у взрослых при контакте
Одним из самых коварных заболеваний является ангина. Она приводит к большому количеству осложнений у детей и взрослых, при отсутствии лечения перерастает в хроническую форму, от которой избавиться сложно. Инфекционное заболевание приводит к острому воспалению одной или сразу нескольких миндалин.
Этиология заболевания
Заболевание было известно человечеству еще со времен глубокой древности. Описание операций были обнаружены в трудах Парацельса. После начала использования в медицине эпидемиологческой клиники исследований, болезнь стали классифицировать в зависимости от возбудителя.
Заражение происходит воздушно-капельным путем и через пищу. Иногда собственная патогенная микрофлора активизируется на фоне ослабленного иммунитета. Велика вероятность заболеть при наличии сразу нескольких факторов. Инфекция передается при использовании посуды больного или чужого постельного белья, полотенца.
При развитии острого воспалительного процесса происходит отек слизистой оболочки носоглотки и нарушение оттока лимфы. Далее осуществляется развитие тромбоза сосудов, следовательно, могут начать формироваться язвенные очаги поражения и микроабсцессов.
Причины
Главную роль играют низкие адаптационные способности организма к холоду, плохое питание, недостаток в организме витамина В и С. Иногда заболевание появляется на фоне сильного стресса или при хронических болезнях носа и околоносовых пазух.
Чаще всего возбудителем являются стафилококки, стрептококки, некоторые другие бактерии и вирусы. Воздушно-капельный путь самый популярный, но заболеть можно также:
- Энтеральным способом. Если выпить зараженные бактериями молочные продукты.
- Эндогенным. Заболевание возникает у пациентов, которые страдают гастроэнтеритом, гнойным синуситом, кариесом.
- Искусственным. При проведении операций на носоглотке и в полости носа.
Большое значение отводится состоянию миндалин. Если человек часто болеет, эта лимфоидная ткань берет на себя максимальную нагрузку. Чаще всего это инфекционное заболевание происходит под влиянием β –гемолитического стрептококка группы А. Им могут быть поражены и другие органы. Обмечаем и значимость иммунного статуса. На него оказывают влияние такие факторы как:
- хронические заболевания,
- конституциональная предрасположенность миндалин к ангинам,
- резкое повышение влажности, давления.
Как не заболеть?
Самыми опасными в плане заражения являются бактериальная (гнойная, лакунарная) и вирусная ангина. Они имеют аэрозольный путь распространения, через личные гигиенические принадлежности больного или из употребления зараженных продуктов питания. Поэтому не заразиться этими формами можно, соблюдая правила гигиены. Герпесная ангина передается еще и орально-фекальным путем.
Практически незаразной является грибковая форма заболевания. Патогенные грибы сначала размножаются практически бессимптомно. Несмотря на это любая форма заболевания может привести к заражению, если есть активный очаг инфекции.
Чтобы не заразиться, нужно:
- Ограничить контакты с другими людьми в период эпидемий.
- Укреплять иммунитет с помощью витаминов.
- Вовремя убирать мелкие очаги инфекции.
- Не допускать травм горла.
Лечение и профилактика ангины, отзывы и рекомендации доктора:
Провоцирующие факторы
Чаще всего к ослаблению иммунитета и развитию болезни приводят стрессы. Они приводят к выбросу в кровь гормонов, которые на некоторое время подавляют иммунитет. Одновременно с этим возникает нарушение тонуса мелких сосудов, то есть капилляров. Это приводит к нарушению микроциркуляции в миндалинах. Поэтому во время стрессов нужно принимать витамин С и другие полезные микроорганизмы, которые усилят работу иммунитета.
Факторами, провоцирующими развитие болезни, являются: нахождение в запыленном помещении, алкоголь и курение. Они постоянно раздражают слизистую, делают ее уязвимой для заболевания. Может привести к развитию недуга и иммунодефицит. Он характерен для беременности, малышей, при тяжелых хронических заболеваниях. Совокупность провоцирующих факторов приводят к развитию типичной клинической картины острого тонзиллита.
Как не заразиться, когда в доме больной
Бактерии, вызывающие заболевание, присутствуют и в организме здорового человека. Только при наличии соответствующих факторов они начинают размножатся. Если в доме есть больной, нужно периодически мазать носовые проходы оксолиновой мазью и поддерживать в доме оптимальный уровень влажности. Пользуйтесь эфирными маслами можжевельника и эвкалипта, они обладают обеззараживающим действием.
Не рекомендуется пользоваться той же посудой, что и больной, защищайтесь марлевой повязкой или маской. Горло можно полоскать раствором соды и соли или ромашкой. Старайтесь не забывать очищать язык от белого налета. Это поможет поддерживать во рту баланс полезной и патогенной микрофлоры.
Профилактика ангины
Полностью обезопасить себя от заражения ангиной нельзя, но уменьшить риск и течение болезни в дальнейшем можно. Меры профилактики должны быть направлены на исключение инфекции, повышение иммунитета и закаливание. Все мероприятия должны проводиться в комплексе.
Профилактика бывает общественной и индивидуальной. В первом случае мероприятия проводятся в местах, где есть большое скопление народа. К ним относится вакцинация, использование медицинских масок. Индивидуальная профилактика осуществляется по схеме, составленной врачом для конкретного человека с учетом его индивидуальных особенностей.
Общие рекомендации
Для исключения очага инфекции исключаются сопутствующие заболевания полости рта. В нем не должно быть кариеса, пародонтоза, проблем с носоглоткой. Негативным фактором становится и увеличение аденоидов, когда человеку приходится дышать все время ртом.
Общее и местное закаливание позволит уменьшить риск развития заболевания. Нужно обливаться водой с постепенным снижением температуры. Помогают укрепить иммунитет занятия физкультурой или утренней гимнастикой.
Не забывайте про местное закаливание горла. Начинайте полоскать горло солевым раствором или отваром трав с постепенным уменьшением температуры средства.
Правильное питание иногда играет ключевую роль. Рекомендовано принимать комплекс витаминов и микроэлементов, иммуностимулирующих препаратов. Но все меры хорошо помогают только при комплексном подходе.
Чтобы рецидива ангины были редкими гостями, необходимо постараться максимально исключить частые и нервные нагрузки. Если все время человек находится в стрессе, это ухудшает его способность справляться с разными вредоносными факторами.
Еще одним профилактическим средством является избавление от дисбактериоза. В этом случае происходит уменьшение всасываемости поступающих питательных веществ. Из-за этого в крови появляется большое количество токсинов и различных ядов.
Медикаментозные препараты, которые помогут
Большое значение отводится использованию витамина С. Он укрепляет стенки сосудов, нормализует работу слизистой. Если у вас был контакт с больным ангиной, то можно провести профилактику с использованием таких безопасных средств как Лизобакт.
Этот препарат разрешен к применению как в детском, так и взрослом возрасте. Он обладает хорошим антистатическим действием. Для полоскания полости рта и горла может использоваться Фурацилин. Готовый раствор можно купить в аптеке или сделать его самостоятельно, растворив 1 таблетку в стакане горячей воды.
В хронической форме ангины в стадии ремиссии может быть рекомендовано курортное лечение на море с применением физиопроцедур, грязелечения, озонотерапии. Эти методы значительно уменьшают частоту обострений и риск развития осложнений. В некоторых случаях единственной профилактической мерой остается хирургическое удаление миндалин.
Как приготовить раствор Фурацилина, смотрите в нашем видео:
Народные средства
Повысить иммунитет и предупредить развитие ангины можно, если курсами пить отвар эхинацеи. На ее основании сегодня производятся различные медикаменты, позволяющие усилить общий и местный иммунитет.
Нужные жирные кислоты есть в рыбе и морепродуктах. Они полезны и тем, что ликвидируют недостаток кислорода в организме.
Стоит регулярно употреблять:
- йогурты,
- кефир,
- сметану,
- артишоки, шиповник,
- печень,
- яйца.
Великолепным действием обладает имбирь с антисептическим и противовоспалительным действием. Его можно использовать в качестве специи или добавлять в чай.
Что делать при первых симптомах?
Врачи рекомендуют при появлении первых признаков уменьшить активность, начать пить ромашковый чай. Горло можно полоскать эвкалиптом или Фурацилином. Чем чаще вы это будете делать, тем быстрее уйдет воспаление.
Сегодня в аптеках есть довольно безопасные средства для лечения, позволяющие эффективно справляться с проблемой. К ним относятся леденцы Стрепсилс, пастилки для рассасывания Фарингосепт.
Во время всего заболевания можно проводить ингаляции, но при отсутствии повышения температуры тела. Это не допустить опускание инфекции ниже в дыхательные пути.
Как быстро вылечить ангину, смотрите в нашем видео:
Прогноз
Если проводить профилактические мероприятия, эффективно лечить острую фазу заболевания, не допускать распространение хронической формы, то прогноз будет благоприятным. В противном случае возможно развитие местных и общих осложнений ангины и формирование хронического заболевания.
Загрузка…
Источник
Ангина или тонзиллит — это воспалительное заболевание, которое может привести к серьезным системным осложнениям. Болезнь легче предупредить, чем бороться потом с ее последствиями, поэтому профилактике отведено особое место в терапии ангины.
Содержание статьи:
- Элементарные меры
- Правильное питание
- Лекарственная иммунотерапия
- Соблюдение режима
- Вакцинация
- Закаливание
- Физические упражнения
- У детей
- Народные методы
Элементарные меры профилактики
Существует ряд профилактических мер, которые лежат на поверхности. Они не требуют особых денежных трат и доступны каждому.
К таким способам профилактики относятся:
- Минимизация контактов с больными людьми.
- Устранение очагов инфекции в организме (характерно для профилактики бактериального тонзиллита):
- кариеса,
- синусита,
- глистных инвазий,
- аденоидита,
- хронического гайморита,
- фурункулеза,
- бронхита,
- гипертрофического ринита,
- пиелонефрита и т.д.
- Соблюдение основных правил личной гигиены (мытье рук, регулярная чистка зубов и полости рта).
- Использование защитной медицинской маски.
- Исправление анатомических дефектов ЛОР-органов.
- Ежедневная влажная уборка помещений.
Эти профилактические меры необходимы, т.к. помогают не заболеть даже пациентам с ослабленным иммунитетом, но рассчитывать только на них не стоит. Следует укреплять иммунную систему и весь организм.
Методы повышения иммунитета
Именно от иммунной системы и зависит восприимчивость организма к инфекциям разного рода. Повышать и поддерживать иммунитет на должном уровне можно несколькими способами.
Правильное питание
Качественное сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми витаминами, белками и микроэлементами.
Для этого нужно периодически употреблять в пищу:
- говядину,
- творог,
- печень,
- свежие фрукты и овощи,
- яйца,
- рыбу,
- бобовые,
- растительные масла и т.д.
Человеку нужно сократить прием продуктов, которые могут раздражать слизистую горла и ротовой полости. К ним относятся, например, газированные напитки, кофе, горячие блюда и т.д. Кофе и чай рекомендуется заменить лечебными травяными настоями.
Но питание должно быть не только правильным, но и своевременным. Лучше принимать пищу 5 раз в день равными небольшими порциями. Завтрак и обед должны быть достаточно плотными, а вот ужин — легким.
В течение дня взрослому необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды.
Лекарственная иммунотерапия
В период эпидемий и после перенесенных инфекционных заболеваний для укрепления организма можно принимать иммуностимуляторы. Их нужно использовать в небольших дозах, чтобы не нанести вред иммунной системе.
К таким препаратам относятся:
- эхинацея,
- шиповник,
- женьшень,
- элеутерококк и т.д.
Также для профилактики ангины врач может назначать прием интерферона — препарата, стимулирующего иммунитет. Интерферон активизирует действие фагоцитов и Т-лимфоцитов, повышая реактивность иммунной системы человека.
Соблюдение режима
Баланс между трудом и отдыхом позволяет усилить защитные функции организма. Не стоит переутомляться умственно или физически на работе, т.к. это приведет к развитию (со временем) синдрома хронической усталости и к сопутствующим системным патологиям. Для повышения иммунитета человек должен спать около 7-8 часов в сутки, хотя этот показатель индивидуален.
Вакцинация
Своевременная вакцинация стимулирует иммунитет, поэтому при проникновении возбудителя в организм человек не заражается. Также вовремя сделанная прививка сделает организм человека устойчивым к ангине при гриппе, кори и т.д.
Закаливание
Закаливание организма всегда приводит к повышению иммунитета. Человек любого возраста начинает меньше болеть и становится менее восприимчивым к инфекциям.
К классическим методам закаливания относятся:
- прогулки в парках и принятие воздушных ванн;
- плавание, в т.ч. в обычном бассейне;
- обтирания и обливания прохладной и холодной водой с учетом ежедневного понижения температуры воды на один градус;
- контрастный душ;
- непродолжительные пробежки босиком по снегу и т.д.
Физические упражнения
Любые физические упражнения помогают укрепить иммунитет.
Идеальны для профилактики ангины занятия йогой и дыхательной гимнастикой. Зарядка совсем не предполагает силовые упражнения. Она направлена на укрепление организма, а выполнение каких-либо заданий «через силу» только вредит иммунитету.
Зарядку нужно делать всем людям. Просто следует подобрать индивидуальную программу и следовать рекомендациям тренера или лечащего врача.
Йога
Некоторые асаны йоги используют даже для лечения ангины, что уж говорить о профилактике этого заболевания! Йогой могут заниматься как здоровые, так и ослабленные взрослые, а также дети с 5-6 лет. Занятия следует проводить исключительно в проветриваемом помещении утром или вечером перед сном в удобной одежде.
Йогой нужно заниматься на пустой желудок или хотя бы через 3 часа после приема пищи.
К асанам, которые можно выполнять для профилактики ангины, относятся:
- Симхасана или поза льва, т.к. это упражнение улучшает кровообращение в области ротоглотки;
- Сасангасана или поза кролика;
- Саламба Сарвангасана или поза свечи;
- Уштрасана или поза верблюда и т.д.
Но йога — это не просто гимнастика. Перед началом выполнения асан рекомендуется посоветоваться с врачом, т.к. при некоторых системных заболеваниях они могут привести к осложнениям.
Гимнастика для мышц шеи
Гимнастические упражнения для шеи может выполнить даже пожилой человек или маленький ребенок. Эти занятия укрепляют местный иммунитет ротоглотки. Они способствуют уменьшению застоя крови в трахее, носоглотке и гортани.
Таких упражнений достаточно много. Вот только некоторые из них:
- Нужно откинуть голову назад и глубоко вдохнуть воздух. Затем наклонить голову вперед и выдохнуть. Комплекс упражнений следует повторить 8-10 раз.
- Надо приподнять подбородок, повернуть голову направо, посмотреть вверх и через плечо, а затем глубоко вдохнуть. После этого нужно выдохнуть и проделать упражнение с поворотом головы уже влево.
- Необходимо в положении «сидя» опустить руки и голову, расслабиться, а затем громко повторять нараспев звуки:
- а-я,
- о-е,
- у-ю,
- э-е,
- ы-и.
Профилактика ангины у детей
Общие принципы профилактики тонзиллита у взрослых и детей схожи. И тем, и другим необходимо делать зарядку, обливаться холодной водой и сбалансировано питаться. Но есть и некоторые особенности. Например, для новорожденных детей лучшей профилактической мерой против всех простудных заболеваний считается продолжительное грудное вскармливание. Именно с молоком матери малышу передаются иммунные антитела, которые защищают его организм от вредоносных бактерий и вирусов.
Также грудничкам полезно громко покричать. Интересно, это этот крик не только способствует хорошему развитию голосовых связок, но и активирует местный иммунитет ротоглотки.
Народные способы профилактики тонзиллита
Профилактика ангины практически невозможна без применения средств народной медицины. Они абсолютно безопасны для организма, но могут повысить иммунитет и предупредить развитие серьезного заболевания.
Из наиболее эффективных народных средств для профилактики ангины выделяют:
- Смесь меда и алоэ. Нужно взять мед и сок (можно кашицу) алоэ в равных пропорциях и смешать. Затем эта смесь осторожно наносится на миндалины. После смазывания не рекомендуется употреблять пищу в течение 1-2 часов.
- Отвар из ягод калины. Нужно взять 200 грамм плодов калины и залить их литром горячей воды. Затем надо довести настой до кипения и прокипятить жидкость еще 10 минут, после чего снять с огня и оставить остывать. Остывший отвар процеживают и добавляют в него 3 ст.л. меда. Принимать лечебное средство надо 3-4 раза в сутки по четверти стакана.
- Эвкалиптовый настой. Надо взять 1 ч.л. измельченных сухих листьев эвкалипта, залить их литром горячей воды, плотно закрыть крышкой емкость и оставить настаиваться в течение 1-1,5 часов. Полученное средство можно употреблять в течение месяца по стакану в сутки.
Видео
На видео рассказывается о путях передачи тонзиллита и об основных методах профилактики этого заболевания. Видео построено в форме интервью, на вопросы ведущего отвечает врач общей практики Павел Ткачук.
Прогноз
Профилактика ангины не гарантирует того, что человек не заболеет тонзиллитом, но минимизирует побочные эффекты и негативные последствия в случае заражения. Т.е. заболевание переносится гораздо легче за счет хорошего состояния иммунной системы.
Источник
Ни для кого не секрет, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Но далеко не каждый уделяет внимание профилактике различных недугов. Однако некоторые заболевания чреваты осложнениями, на ликвидацию которых потребуется немало временных и материальных ресурсов.
Одним из таких заболеваний является ангина, поэтому необходимо быть в курсе того, как распознать симптомы вовремя и предотвратить развитие болезни. Как не болеть ангиной, возможно ли такое? В статье вы найдёте полезную информацию и ответ на этот вопрос.
Что такое ангина
Острый тонзиллит (в быту ангина) – это инфекционное заболевание, поражающее верхние дыхательные пути. При ангине происходит воспаление миндалин, где начинают размножаться бактерии, а затем они попадают в кровь и лимфу и могут быть разнесены по всему организму.
Если ангина принимает хроническую форму, при которой поражаются гланды – важный элемент иммунной системы человека – то организм становится очень восприимчив к любым заболеваниям.
Поэтому профилактика ангины чрезвычайно важна, особенно для детей, чей иммунитет только формируется.
Симптомы ангины
Понять, что у вас ангина, можно по следующим признакам:
- острая боль в горле при глотании;
- значительное повышение температуры;
- увеличение лимфоузлов;
- покраснение миндалин и области около них;
- гнойные воспаления на миндалинах;
- общая слабость организма.
Ангину можно перепутать с обычной простудой, её основное отличие от другого простудного заболевания состоит в длительном и тяжёлом протекании болезни и очень сильной боли в горле.
Как можно заболеть ангиной
Источниками заболевания являются вирусы, бактерии, грибки. Они могут попасть в носоглотку по следующим причинам:
- Контакт с заболевшим человеком (воздушно-капельный путь либо общее пользование посудой, полотенцем и т. п.).
- Несоблюдение правил личной гигиены.
- Употребления продуктов, которые могут содержать бактерии, вызывающие острый тонзиллит (мясной фарш, молоко, немытые овощи).
Здоровый человек с крепким иммунитетом практически не болеет. В большинстве случаев толчком к развитию ангины могут стать такие факторы:
- сильный стресс;
- снижение иммунитета;
- раздражение гортани алкоголем и табачным дымом;
- попадание инфекции из носоглотки на миндалины, больные зубы, воспалённые дёсны;
- травма гланд;
- резкий перепад температур (например, когда из тёплого помещения человек выходит на мороз и обратно);
- наиболее частая причина, служащая импульсом к развитию ангины – это переохлаждение. Оно может быть общим (когда в холод человек одевается не по погоде) и местным (из-за употребления слишком холодных продуктов или напитков).
Ангина начинается со скопления на поверхности гланд большого количества слизи. Параллельно этому происходит сокращение снабжения глоточного лимфатического кольца кровью, так как сосуды сужаются. В итоге создаётся благоприятная среда для размножения бактерий.
Лечение ангины требует медикаментозного вмешательства и длится продолжительное время, поэтому лучше заранее уберечься от ангины, приняв меры по её профилактике.
Профилактика для всех
Для профилактики острого тонзиллита, прежде всего, нужно соблюдать элементарные правила здорового образа жизни, что позволит избежать и многих других заболеваний. Эти правила просты и известны практически всем. Давайте ещё раз повторим их и постараемся соблюдать в нашей жизни.
- Активный образ жизни и занятия спортом способствуют укреплению иммунитета. Можно совершать ежедневные пробежки или пешие прогулки, заниматься каким-нибудь видом спорта или посещать тренажёрный зал.
- Закаливание – ещё один способ профилактики ангины. Следует поэтапно приучать организм к перепадам температур. Начав с обтирания тёплой водой по утрам, вы постепенно придёте к обливанию холодной водой. Попробуйте на градус каждый день понижать температуру воды, это невероятно бодрит!
- Соблюдение гигиены полости рта не позволит бактериям размножаться. Чистки зубов по утрам и вечерам для этого недостаточно. Необходимо полоскать рот водой и пользоваться зубной нитью после каждого приёма пищи. Посещение стоматолога раз в полгода не даст развиться кариесу и другим болезням зубов.
- Правильное и сбалансированное питание обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Привычный чёрный чай и кофе лучше заменить травяными чаями (например, из шиповника, мелиссы или мяты). Они не только укрепляют иммунитет, но и положительно влияют на нервную систему.
- Укрепляют иммунитет поездки на морское побережье. Особенно полезны они в сентябре-октябре (бархатный сезон), когда морской воздух ещё приятный и тёплый, а солнце уже не печёт, а пригревает.
- Одно из полезных профилактических мероприятий – осмотр специалистом. Не пренебрегайте бесплатной диспансеризацией, посещайте врача во время эпидемии для исключения любых подозрений на тяжёлое простудное заболевание.
- Чистый и увлажнённый воздух – залог здоровья. Ежедневная влажная уборка, частые проветривания и пользование бытовым увлажнителем должны стать неизменными атрибутами каждого дня.
Как уберечь детей
Кардинальных различий между предотвращением острого тонзиллита у малышей и взрослых нет, однако отметим некоторые особенности, которые имеет профилактика ангины у детей.
Профилактика заболевания не должна проводиться только в период эпидемии. Она должна быть естественным включением в ежедневные заботы с самого первого дня жизни малыша.
Это и соблюдение гигиены, и грудное вскармливание, и закаливание организма путём купания, принятие солнечных и воздушных ванн.
Интересным является тот факт, что хорошей профилактикой ангины у новорождённых является их громкий крик, он способствует тренировке связок.
Поэтому не спешите «затыкать» кричащего кроху соской, пусть ребёнок немного потренируется.
Народные методы предотвращения ангины
Профилактика ангины может весьма эффективно проводиться народными методами. Они безопасны для организма и служат защитным средством не только против ангины, но и многих других простудных заболеваний.
- Смесь из сока алоэ и мёда. В равных пропорциях смешанные мёд и сок алоэ наносят на гланды. Такая мазь хорошо предотвращает развитие микробов и бактерий, что особенно актуально в межсезонье.
- Отвар из шиповника с мёдом. Такой напиток не позволит заболеть ни ангиной, ни другим вирусным простудным заболеванием.
- Полоскание горла. Эту процедуру можно проводить с помощью отвара из ромашки, календулы, листьев эвкалипта, льняных семечек или раствора соды и соли. Полоскать горло нужно утром и вечером, а во время эпидемии – как только возвращаетесь домой.
- Для полоскания можно использовать смесь трав с прополисом. Для приготовления нужно взять 30 грамм измельчённых листьев эвкалипта, по 25 грамм аптечной ромашки и цветков липы, 20 грамм семян льна, всё измельчить и смешать. Столовую ложку полученной смеси залить стаканом кипящей воды, поставить на водяную баню на 15 минут, затем ещё на 30 минут оставить для настаивания. В настой добавить столовую ложку прополиса, размешать. Полоскать горло 3–4 раза в день.
- Шарики, скатанные из прополиса. Их можно просто пожевать, прополис является отличным антисептиком.
- Настой из плодов калины. Ягоды калины содержат множество ценных витаминов, поэтому являются очень действенным профилактическим средством от многих заболеваний. Отвар из свежих или сушёных ягод калины станет лучшим методом профилактики ангины.
- Промывание носа солевым раствором – это хороший способ избавиться от микробов в слизистой, не допустив развития заболевания. Промыть носовые проходы можно и морской водой, которая продаётся в аптеке.
- Употребление лука и чеснока в сыром виде позволит убить болезнетворных микробов. В период межсезонья или эпидемии полезно расставить по всему дому открытые ёмкости с мелкопорезанными корнеплодами. Эфирные масла способны хорошо обеззараживать воздух, это своеобразная холодная ингаляция.
- Хвоя и смола. Гуляя по хвойному лесу, можно немного пожевать молодые иголочки ёлок и сосен для профилактики ангины и очищения зубов.
- Настой из листьев эвкалипта. Щепотку измельчённых листьев эвкалипта нужно залить литром кипятка и настоять под крышкой в течение часа. Этот настой можно пить в неограниченном количестве в течение дня на протяжении месяца.
Конечно, очень сложно уберечься от огромного множества вирусов и бактерий, которые окружают нас. Однако значительно уменьшить риск заболевания и облегчить его течение можно, если ежедневно применять очень простые меры профилактики.
Источник
