Полоскание свеклой при ангине отзывы
Свекла — лучший «доктор» от ангины!
Самое эффективное средство от ангины это обычная свекла. Она помогает на любой фазе заболевания, даже при гнойной ангине – это самое лучшее лечение. Есть два народных рецепта лечения этого недуга свеклой. Первый – выдавливаем сок, где-то 100мл. разбавляем с водой 1:3, капаем несколько капель лимонной кислоты и поласкаем горло на протяжении дня, так чтоб полосканий было больше двух, но меньше пяти.
Второй способ – это сделать пюре из свеклы залить кипятком в соотношении 1:1, накрываем крышкой и настаиваем два часа. Добавляем пол чайной ложки уксуса 6%-го и полощем горло каждые два часа.
Отзывы к методу «Свекла — лучший «доктор» от ангины!» 3
Пил как-то свекольный сок — сильная вещь, я бы не смог лечиться таким способом, хотя в полезности свеклы сомнений никаких!
Мало того что свекольный сок вкусный сам по себе, так еще в придачу куча витаминов, такое согласитесь бывает очень редко.
Лечила горло вторым способом, вспомнила рецепт когда уже таблетки и спреи не дали никакого облегчения. Температура держалась выше 38, помогла свекла, полоскала каждые 2 часа, к вечеру боль стала меньше и температура снизилась к тому же вкус приятный.
Использованные источники: medalbum.ru
СМОТРИТЕ ЕЩЕ :
Что такое ангина рожа
Ангина растирание водкой
Свекла от ангины отзывы
Свекла от ангины
Свекла овощ заурядный, да вдобавок не всеми любимый, и готовить ее долго, проще в аптеке купить лекарство от горла. Но такое мнение – заведомо ошибочное.
Самая простая, заурядная свекла не так проста по составу, как кажется на первый взгляд, да и в лечебных целях ее применяли еще Гиппократ и Парацельс.
За что же они ее так ценили? Давайте разбираться.
В свекле содержатся:
Сахара: сахароза, глюкоза, фруктоза
Минеральные вещества: железо, калий, марганец, фосфор, магний, йод
Органические кислоты: винная, щавелевая, яблочная, лимонная
Пектин
Витамины группы В, витамин С, РР
Думаем, данный перечень достаточно убедителен. А как же применяется свекла от ангины?
По отзывам пациентов, лечение ангины свеклой дает потрясающие результаты – уже на вторые сутки после применения горло болит меньше.
Только внимание! Любой рецепт от ангины со свеклой является вспомогательным методом, основное лечение – антибиотики. Не пренебрегайте ими ни в коем случае.
Теперь перейдем непосредственно к методам лечения. Как вы уже догадались, применять свеклу будем для полосканий горла. А делать это при ангине следует часто – при полоскании инфекция попросту вымывается. Любой раствор для полоскания должен быть теплым или комнатной температуры. Горячие растворы для полоскания больного горла не применяются.
Лечение сырым соком
Сок свеклы при ангине применяется в сыром виде. Готовиться он следующим образом:
Измельчите красную свеклу любым удобным вам способом – теркой, блендером, соковыжималкой.
Хорошо процедите свеклу, отожмите сок.
В получившийся свекольный сок добавьте столовую ложку столового уксуса, разведенного 1 : 1 кипяченой водой.
Вот ваш раствор и готов, слегка согрейте его и полощите больное горло. Ложка разведенного уксуса добавляется на каждый стакан свекольного сока. Свекла с уксусом от ангины – средство не только супер эффективное, но и недорогое, что тоже немаловажно, согласитесь.
Лечение свекольным отваром
Вымойте, очистите несколько небольших корнеплодов и отварите их до готовности. Сам готовый овощ используйте для кулинарных изысков, а в стакан с теплым свекольным отваром добавьте чайную ложку настойки прополиса. И лечитесь, эффект наступает очень быстро.
Так же свекольный сок или отвар можно использовать без добавок, а можно добавить морковный сок в расчете 1 : 1, жидкий мед, лимонный сок, сок клюквы. Все это будет невкусно, но поможет при ангине, несомненно. Успехов вам в лечении.
Использованные источники: my.mail.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Герпесная ангина хлоргексидин
Лечат ангину амоксиклавом
Свекла от ангины
Я уже много лет пользуюсь одним очень простым средством, которое помогает вылечить ангину. Особенно необходимо оно тем людям, у которых очень сильно бывает обложено горло, когда даже глотнуть нельзя. Берете обычную красную свеклу (сырую, не вареную!) и натираете ее на мелкой терке. Через марлю отжимаете сок. На 1 раз потребуется стакан сока. В стакан сока влейте 1 столовую ложку уксуса. Не перепутайте с уксусной эссенцией! Этим раствором нужно полоскать горло примерно 5-6 раз в день. Не пугайтесь, если проглотите глоточек сока — вреда не будет. Такие полоскания нужно делать до полного выздоровления. Свекла очень хорошо лечит горло, так что долго болеть не придется.
Кстати, после приготовления такого лекарства остается много отходов. Ни в коем случае не выбрасывайте отжимки! Их можно использовать. Конечно, можно с отжимками сварить борщ. А еще предлагаю рецепт моих любимых салатов. Смешайте свеклу с мелко нарезанным чесноком и растертыми грецкими орехами. Добавьте растительное масло, лимонной кислоты и соли. Объедение!
Другой вариант: свекольные отжимки смешайте с мелко нашинкованной капустой и нарезанным луком. Заправьте растительным маслом. Можно использовать и майонез, но мне он кажется жирным и вредным для здоровья. А с растительным маслом — в самый раз. Желаю всем приятного аппетита и крепкого здоровья!
Использованные источники: drugp.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Гнойная ангина легкая
Герпесная ангина хлоргексидин
Свекла с уксусом от симптомов ангины
Ангина — это острый воспалительный процесс в области гортани, горла и небных миндалин, вызванный вирусными инфекциями, проникающими в организм через слизистые оболочки ротовой полости и носовых пазух. Довольно часто применяется комплексное лечение заболевания, включающее в себя, помимо лекарственных препаратов, народные средства и методы. Одним из лучших природных лекарств считается свекла от ангины. На самом ли деле свекла и препараты, изготовленные на ее основе, эффективны в лечении простудных заболеваний?
Целебные свойства корнеплода
Мало кому известно, что свеклу использовали как лекарство еще в давние времена. Наши прабабушки выжимали свекольный сок и готовили из него средство, помогавшее детям при тонзиллите. Это средство они давали детям для полоскания горла, а также закапывали в нос при сильном насморке.
И это неудивительно, ведь эта овощная культура содержит массу целебных микроэлементов, оказывающих эффективное воздействие на работу иммунной системы и отдельных органов.
В корнеплоде содержится целый спектр витаминов и микроэлементов:
- оказывающие общеукрепляющее действие, улучшающие работу пищеварительного тракта и улучшающие обмен веществ в организме: витамины групп РР, С, А, Е, В; бетаин; йод; магний; калий; кальций; железо; биофлавоноиды);
- противовирусные и антиоксидантные (витамины группы А, С; медь; фосфор);
- укрепляющий сердечную мышцу витамин В9.
При регулярном полоскании горла свекла:
- оказывает антибактериальное действие;
- снижает отечность глотки и лимфоидной ткани;
- снимает воспаление;
- улучшает общее самочувствие больного, снижает температуру;
- оказывает профилактический эффект против возможных осложнений после простуды;
- укрепляет местный иммунитет;
- восполняет витаминно-минеральный баланс в организме;
- способствует повышению эластичности сосудов в мягких тканях;
- разбивает гнойные образования, находящиеся в лакунах.
Лечение ангины свеклой подразумевает под собой использование приготовленных в домашних условиях настоек, отваров и других народных средств.
Рецепты со свеклой для полосканий горла
Добиться рассасывания инфильтратов в слизистой лимфоидной ткани и заживления воспаленных тканей можно с помощью следующих рецептов, изготовленных из свекольного сока:
- При ангине сок свеклы смешивается с водой (по 75 мл). Кашицу из 1 головки репчатого лука и отжать через марлю его сок, все ингредиенты перемешать.
- Корнеплод натереть на крупной терке, затем залить 1 л кипятка, через 6 часов настойку свеклы отфильтровать от жмыха и добавить в содержимое 3 ст. л. сока лимона.
- Сок корнеплода и из ягод клюквы смешивается равными частями до получения 100 мл, далее разбавляется чистой водой в соотношении 1:1.
- Сварить 1 кг неочищенной, но хорошо промытой свеклы, отвар слить в емкость, после того как он остынет, принимать трижды в день по 50 мл и проводить процедуры полоскания каждые 4 часа.
Температура любого из приготовленных составов для полоскания горла свекольным соком должна составлять 37-39 градусов.
Внимание! При заболеваниях желудочно-кишечного тракта и обострении хронического гастрита, болезнях мочеполовой системы, диабете и остеопорозе принимать средство внутрь не рекомендуется.
Процедура полоскания горла
Чтобы эффективно воспользоваться выбранным народным средством для лечения горла, следует научиться правильно проводить саму процедуру. Полоскание принесет наибольшую пользу, если лечебным средством будет омыто как можно больше зон ротоглотки.
Как полоскать горло:
- голова запрокинута назад, язык слегка выдвинут;
- для максимального обволакивания горла в момент полоскания следует произносить звуки «Ы» и «А»;
- полоскать горло следует не менее 5-7 минут;
- для ускорения процесса ликвидации гнойного налета в горле процедуру проводят не реже, чем 5-6 раз в день.
Польза свеклы с уксусом
Уксус обладает анальгезирующим и противовоспалительным действием, его часто используют в народной медицине для очищения ротовой полости. Ему поддаются воспалительные процессы любого характера. Однако из-за сильной концентрации перед использованием уксус обязательно нужно разбавлять водой, иначе он может разъесть слизистую пищевода и желудка.
Свекла с уксусом от ангины — отличный антисептик, легко очищающий слизистую ротоглотки от гнойного экссудата на небной лимфоидной ткани, благодаря чему облегчается процесс глотания.
- Необходимо приготовить овощной сок, добавить в него уксус в соотношении 1:10, залить смесь 0,5 л кипятка. Настой отфильтровать и смешать с винным уксусом в пропорции 1:5, затем добавить в 150 мл кипяченой воды по 1 ст. л. сока овоща, яблочного уксуса и топленого меда. Этим средством следует полоскать горло при ангине 3 раза в день в течение 7 дней.
- Натереть на мелкой терке 1 большую свеклу, добавить 1 ст. л. уксуса 9%, поместить смесь в закрытую емкость и дать настояться в течение 4 часов, затем следует отжать сок от корнеплода.
Внимание! Для того, чтобы лекарственные средства сохраняли свои целебные свойства, их приготовление должно осуществляться непосредственно перед применением.
Полученным раствором следует проводить процедуру полоскания каждые 2 часа. Данный рецепт довольно эффективен при гнойном тонзиллите и фолликулярной ангине.
Компрессы со свеклой
Существует множество рецептов со свеклой, лечивших как ангину, так и многие другие заболевания. Согревающие компрессы с этой овощной культурой также пользуются большой популярностью в лечении простуженного горла.
Прогреванием воспаленных участков повышается температура в них, соответственно увеличивается количество нейтрофилов в этой области, что ведет к улучшению работы иммунной системы.
- Необходимо выжать из 1 корнеплода сок, сделать это можно с помощью терки и марли.
- Обезвоженную кашицу разложить на марлевой повязке, прикрыв ее с двух сторон, затем приложить к горлу.
- Следующим слоем станет свекольный жмых и луковый сок, приготовленные в равных пропорциях.
- Завершающим этапом будет наложение полиэтиленового пакета и шарфа вокруг шеи.
В сочетании с традиционной медициной очень многие используют в лечебных целях дополнительные лекарственные средства, приготовленные по народным рецептам. И хоть всем давно известны полезные свойства тех или иных продуктов, участвующих в приготовлении настоек и отваров, чтобы не идти вразрез с общепринятым консервативным лечением и не ухудшить свое здоровье неграмотно продуманными способами, перед использованием того или иного средства лучше проконсультироваться с врачом.
Использованные источники: vseoangine.ru
Источник
Лечение хронического тонзиллита народными средствами
narodniydoktor.ru/lechenie-infekcionnyx-zabolevanij/lechenie-xronicheskogo-tonzillita-narodnymi-sredstvami.html#more-724
Хронический тонзиллит– это хроническое воспаление небных миндалин, которое распространено и среди взрослых, и среди детей. Это болезнь, лечение которой до недавних пор состояло в удалении миндалин, потому что длительно существующий очаг инфекции становился причиной тяжелых осложнений и крайне плохо поддавался лечению.
Сегодня существуют эффективные безоперационные методы лечения тонзиллита, которые позволяют достичь хороших результатов в короткий срок. Кроме того, все чаще врачи рекомендуют лечение хронического тонзиллита народными средствами, что обусловлено их комплексным действием.
Причины хронического тонзиллита
Хронический тонзиллит может развиться даже после однажды перенесенной ангины, которая не была достаточно хорошо пролечена. Ангина, которая вызвана гемолитическим стрептококком, должна быть обязательно пролечена с применением необходимых доз антибиотика, в противном случае она становиться хронической, и влечет за собой осложнения. Следует также учитывать, что применение заниженных доз антибиотика способствует развитию устойчивых штаммов микроорганизмов, которые в дальнейшем крайне тяжело поддаются лечению. Факторы, которые способствуют хронизации воспалительного процесса в миндалинах, это сниженный иммунитет, неполноценное питание, частые вирусные инфекции.
Симптомы хронического тонзиллита
Хронический тонзиллит часто сопровождается симптомами общего недомогания:
- слабостью,
- сонливостью,
- низкой работоспособностью,
- повышенной утомляемостью.
Периодически могут появляться боли в суставах, одышка и боли в сердце, нарушение пищеварения. Люди с хроническим тонзиллитом часто страдают простудными заболеваниями, имеют сопутствующий хронический гайморит и ринит, отит (чаще у детей), пародонтит. Течение тонзиллита может быть с обострениями в виде ангины, и без обострений, что разделяет заболевание на две формы. Часто при второй форме хронического тонзиллита человек привыкает к своему постоянному плохому самочувствию, и проблема долгие годы остается нерешенной.
https://narodniydoktor.ru/uploads/2012/01/hronicheskiy-tonzillit-i-ego-obostreniya.jpg
Осложнениями хронического тонзиллита становятся поражения клапанов сердца, суставов, тромбофлебит, преждевременная потеря зубов, гастриты, аллергические и инфекционные дерматиты, бронхиальная астма.
Длительный неприятный запах изо рта, который доставляет неудобства в общении, должен стать поводом для обращения к отоларингологу, так как часто является единственным заметным симптомом хронического тонзиллита.
Лечение хронического тонзиллита методами официальной медицины
Из последних наиболее эффективных методов лечения хронического тонзиллита можно выделить лечение ультразвуком низких частот, электроплазменную коагуляцию, лазерную терапию. Все эти методики направлены на очищение миндалин от гноя, и предотвращение образования новых гнойных пробок. В некоторых случаях лакуны миндалин, которые уже потеряли способность к самоочищению, запаивают с помощью лазера или электрокоагулляции, оставляя при этом действующие структуры миндалин нетронутыми.
Кроме того медицина широко использует иммуностимулирующие препараты, витамины, применение местных антисептиков в виде полосканий.
Хронический тонзиллит у детей
У ребенка хронический тонзиллит может проявиться уже начиная с двух лет. Не пропустить развитие этого заболевания и избавить тем самым малыша от возможных осложнений можно, даже если он успел переболеть ангиной. Для этого следует регулярно проходить обследование у отоларинголога, закаливать ребенка, обеспечить ему хороший уход и полноценное питание.
Если все же у ребенка развился хронический тонзиллит, следует приложить все усилия для того, чтобы избавить кроху от него. Сегодня все больше врачей склоняются к методам консервативного лечения миндалин, и к хирургическому вмешательству прибегают только в случае крайней необходимости. Чем раньше и настойчивей будет проведено лечение, тем больше шансов на успех.
Сборы трав при лечении хронического тонзиллита
Сборы для лечения хронического тонзиллита предполагают сочетание растений, обладающих противовоспалительным и антисептическим действием, а также усиливающих иммунные реакции организма. Подобный эффектспособны обеспечить следующие биологически активные вещества растений:
- алкалоиды,
- эфирные масла,
- фитонциды, танины (дубильные вещества),
- смолы,
- витамины.
Лекарственные сборы предпочтительны для приема вовнутрь, особенно когда речь идет о длительном лечении хронического заболевания. Это объясняется тем, что компоненты, составляющие сбор, потенцируют действие друг друга, и в тоже время смягчают (или нейтрализуют) побочные эффекты. Народная медицина рекомендует применять проверенные сборы, составленные опытными травниками, хорошо знающими все тонкости взаимодействия растений. Мы предлагаем Вашему вниманию несколько эффективных сборов для лечения хронического тонзиллита.
Сбор 1. Антибактериальный и противовоспалительный фиточай.
Состав: трава зверобоя, корень аира, цветки календулы, трава мать-и-мачехи, корень пиона, трава полыни, цветки ромашки, листья черной смородины, трава укропа, трава чабреца, трава шалфея, листья эвкалипта. Все компоненты следует брать в равном количестве.
Способ приготовления: одна чайная ложка заливается 200 мл воды температурой 18-25˚С, настаивается 4ч аса. После этого поставьте настой на огонь, и прокипятите в течение двух минут, после чего сразу процедите.
Принимайте лекарство по 100 мл два раза в день. Также этим составом полощите горло.
Сбор 2. Иммуностимулирующий и антибактериальный сбор.
Состав: трава володушки 20 г; трава хвоща полевого 10 г; трава зверобоя продырявленного 15 г; трава эфедры 5 г; трава багульника болотного 15 г; измельченные плоды шиповника 25 г; корень солодки 5 г; корневища с корнями левзеи 15 г; корневище аира 25 г; корневище с корнями пиона уклоняющегося 20 г; корень девясила высокого 10 г. При составлении сбора следует учитывать, что разные растения и их части имеют различное соотношение массы к объему, пользоваться аптечными весами.
Способ приготовления: столовую ложку сбора залейте 200мл воды, десять минут прокипятите на тихом огне и настаивайте в течение часа. Процедите настой и принимайте по 50мл шесть раз в день, добавляя мед по вкусу.
Сбор 3. Противовоспалительный и антисептический.
Состав: цветки календулы 15 г; цветки ромашки 10 г; корень солодки 10 г; трава багульника 10 г; липовый цвет 10 г; корень девясила 10 г; трава шалфея 15 г; листья эвкалипта 20 г.
Способ приготовления: столовую ложку сбора залейте 200 мл воды, прокипятите пять минут, после чего шесть часов настаивайте.
Настой используйте для полосканий, а также для приема внутрь по столовой ложке трижды в день.
Лечение хронического тонзиллита народными средствами
Используя средства народного лечения хронического тонзиллита, проходите контроль эффективности терапии у отоларинголога. В случае отсутствия эффекта в течение месяца, необходимо сменить лекарство.
Рецепт 1. Лечение тонзиллита прополисом.
Измельчите прополис и соедините его со спиртом, в соотношении 1:1. Закройте состав плотно крышкой и поставьте в темное место на пять дней. Полученную настойку принимайте по 20 капель (удобно дозировать пипеткой), запивая водой, трижды в день. Продолжайте лечение две недели, после чего сделайте на неделю перерыв. Проведите три курса подряд.
Рецепт 2. Лечение тонзиллита прополисом у детей.
Натуральный прополис измельчите и растопите на водяной бане в сливочном масле: на одну часть прополиса – одна часть масла. Тщательно перемешайте состав, остудите до температуры тела и добавьте мед, который должен составлять около 20% от общего объема лекарства. Переложите в стеклянную посуду. Храните лекарство в холодильнике.
Давайте ребенку рассасывать по половине чайной ложки лекарства три раза в день. Перед процедурой следует тщательно прополоскать горло от остатков пищи и слизи.
Рецепт 3. Чесночные капли, как средство укрепления иммунной системы.
Нарубите мелко чеснок и залейте его очищенным растительным маслом: 1 часть чеснока – 1 часть масла. Закройте плотно крышкой и настаивайте пять дней. Процедите состав, отжав масло от чесночного жмыха, и добавьте 1/5часть от общего количества свежевыжатого лимонного сока.
Принимайте по 10 капель этого масла два раза в день, перемешивая лекарство перед применением.
Рецепт 4. Свекольный отвар, как средство от хронического тонзиллита.
Крупную свеклу (около 300 г) вымойте и измельчите с кожурой. Залейте свеклу 800 мл воды и варите на тихом огне под крышкой около часа. Процедите отвар, отожмите жмых. Применяйте отвар для полосканий каждый раз после приема пищи.
Рецепт 5. Свекольный сок от тонзиллита.
Тщательно вымойте и очистите свеклу, измельчите на терке и отожмите сок с помощью пресса. Принимайте свежевыжатый свекольный сок дважды в день, первый прием натощак.
Рецепт 6. Лечение хронического тонзиллита настоем гвоздики.
Пять гвоздик заварите в термосе 300 мл кипятка, настаивайте два часа, слейте настой. Принимайте по 100 мл трижды в день в течение 20 дней, после чего сделайте перерыв на полгода, и повторите курс.
Рецепт 7. Миртовый отвар при тонзиллите.
Отвар из листьев мирта является прекрасным противовоспалительным и антибактериальным средством. Готовьте его так: 10 миртовых листков залейте 300 мл воды и прокипятите 5 минут, 20 минут настаивайте и процедите. Принимайте отвар по 1 столовой ложке два раза в день, а также в неограниченном количестве тщательно полощите им горло. Проводите лечение в течение месяца.
Рецепт 8. Миртовая настойка для лечения тонзиллита.
Стакан свежих миртовых листьев разотрите в ступке, и смешайте в стеклянной посуде с 400 мл медицинского спирта. Плотно закройте емкость, и настаивайте в темном месте восемь дней. Применяйте настойку в разведенном виде для полосканий горла: чайная ложка настойки на стакан воды. Проводите лечение не меньше месяца.
Рецепт 9. Зверобойное масло для лечения хронического воспаления миндалин.
Три столовых ложки измельченных свежих цветков с листьями зверобоя соедините с 200 г теплого рафинированного растительного масла, плотно закройте, и настаивайте в темном теплом месте в течение 20 дней. Процедите лекарство, и храните в защищенном от света месте. Применяйте масло зверобоя для смазывания миндалин три раза в день. Перед процедурой тщательно прополощите горло.
Рецепт 10. Лечение воспаленных миндалин настойкой маклюры.
Настойку следует готовить из свежих плодов маклюры. Взвесьте плоды, которые планируете использовать для приготовления настойки, и отмерьте такое же количество медицинского спирта: например 300 г маклюры – 300 мл спирта. Разрезайте плоды маклюры и сразу же опускайте их в спирт, так как мякоть быстро окисляется на воздухе. Для сохранения лечебных веществ можно разрезая плод, удерживать его рукой в закрытом виде. Плотно закупорьте емкость с составом, и настаивайте 20 дней в темном месте.
Полученную настойку принимайте по 3 капли, растворяя их в столовой ложке воды, первую неделю один раз в день, во вторую неделю эту же дозу дважды в день, третью неделю – трижды в день. Начиная с четвертой недели, в таком же порядке снижайте количество приемов: два раза в день на четвертой неделе, один раз в день на пятой неделе.
Проводите два таких лечебных курса в год.
Рецепт 11. Зизифус, как лекарство от хронического воспаления.
Отвар коры и листьев зизифуса обладает выраженным антибактериальным и противовоспалительным действием, что очень полезно при тонзиллите.
Столовую ложку измельченной коры и листьев зизифуса залейте 300 мл кипятка, томите на водяной бане в течение получаса, после чего сразу процедите. Принимайте отвар по две столовых ложки за полчаса до еды трижды в день. Лечение длится два месяца.
Рецепт 12. Избавление от хронического тонзиллита облепихой.
Ежедневно следует медленно разжевывать и съедать 10 облепиховых плодов. Разделите плоды на три-четыре приема, и перед каждой процедурой тщательно прополощите горло. Продолжайте лечение до трех месяцев. Это средство можно без ограничений применять у детей, при условии, что ребенок достаточно взрослый, чтобы не подавиться мелким облепиховым плодом.
Профилактика хронического тонзиллита
Своевременное лечение ангины, а так же других воспалительных заболеваний в ротовой полости, является эффективной профилактической мерой хронического тонзиллита. При этом часто бывает необходимо применение антибиотиков, что следует неукоснительно соблюдать. Укрепление иммунитета способствует сохранению местной сопротивляемости тканей миндалин, что предохраняет их от развития первично хронических тонзиллитов. Полноценное питание и практика физической культуры создают хорошую почву для сохранения здоровья.
Источник
