Перга при ангине как принимать
Заражение ангиной происходит воздушно-капельным путем. Источники инфекции — больной, предметы быта. Чаще всего болеют лица молодого, трудоспособного возраста, поэтому быстрое, эффективное лечение ангины сверхактуально.
Различают катаральную ангину, лакунарную, фолликулярную и язвено-пленчатую.
При катаральной ангине заболевание начинается внезапно, появляются сухость, першение в глотке, общее недомогание, головная боль, боли в суставах и мышцах. Затем появляется боль в глотке, усиливающаяся при глотании. Может быть озноб. Заболевание длится 3-5 дней, после чего воспаления стихают.
При лакунарной ангине наблюдается резкий подъем температуры тела до 39-40 градусов. Описанные выше признаки катаральной ангины более выражены, течение бурное. Симптомы быстро нарастают и так же быстро стихают.
Фолликулярная ангина характеризуется поражением паренхимы миндалин (изменение плотности ткани), их фолликулярного аппарата. Поверхность миндалин приобретает вид звездного неба. Резко выражен лимфаденит.
Лечение больных катаральной, лакунарной или фолликулярной ангинами часто малоэффективно из-за развития резистентности возбудителей ангины к применяемым антибиотикам, поэтому в дополнение к медикаментозному лечению хорошо использовать прополис.
Эффективное лечение ангины прополисом
При фолликулярной ангине для снятия воспаления и болевых ощущений, из-за выраженного регионального лимфаденита, хорошо нанести на шею со всех сторон в виде сетки 30% настойку прополиса, а поверх — прополис на растительном масле. Процедуру выполнять дважды в день.
Механизм действия прополиса обусловлен сложным составом веществ, обладающих антибактериальной активностью, как бактериостатической, так и бактерицидной. Вероятно, именно поэтому к прополису не возникают устойчивые штаммы микроорганизмов. Кроме того, прополис способен пролонгировать лечебный эффект антибиотиков и уменьшать развитие антибиотик устойчивых микроорганизмов. Этим объясняется эффективное лечение ангины прополисом.
Прополис действует губительно не только на бактерии, но и на ряд простейших, вирусов и на некоторые виды грибов. Необходимо 4-5 раз в день в первые два дня заболевания полоскать горло теплым спиртовым 10% раствором прополиса — 15 капель на 100 мл. настоя ромашки. В последующие дни 3-4 раза. Внутрь принимать водный экстракт прополиса по 1 десертной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.
Многие специалисты считают, что прополис в натуральном виде обеспечивает самое эффективное лечение ангины: 5 грамм чистого прополиса на ночь — за щеку, днем — жевать после еды. Прополис хорошего качества должен вызывать жжение во рту, онемение языка.
Смазывать миндалины смесью меда и прополисного масла (1:1). В чайной ложке меда растворить 50 капель 30% масляного экстракта прополиса и этой смесью протереть миндалины с легким нажимом. Процедура проводится ежедневно до исчезновения температуры и интоксикации.
Полезны ингаляции с 20% раствором меда и водно-спиртовой эмульсией прополиса.
Прополисные холстики и компрессы с 30% раствором меда рекомендуется помещать на область горла.
Базовые рецепты для лечения ангины с прополисом
Рецепт №1 – приготовление спиртового раствора:
10гр. хорошего измельченного прополиса смешать со 100 граммами спирта, выдержать при комнатной температуре около недели.
Рецепт №2 – прополисное масло:
Для получения 5% масла на 100 гр. средства, нужно 95 гр. сливочного масла и 5гр. прополиса, для 10% масла пропорция составит 10гр. прополиса и 90гр. масла.
Масло и прополис смешать и поместить на водяную баню на полчаса (температура воды не должна превышать 80°С), накрыв емкость крышкой, чтобы особо летучие компоненты не испарились. Далее, не дав смеси остыть, необходимо тщательно процедить, расфасовать в темные стеклянные емкости. Хранить в холодильнике.
Рецепт №3 — прополисная мазь:
Вазелин и прополис тщательно перемешать (пропорция 1:1), держать на водяной бане полчаса при температуре воды 80°С. После чего, не допуская остывания, процедить, разлить по темным стеклянным емкостям. Убрать в холодильник.
Противопоказания
Наряду с лечебными свойствами у прополиса имеются и противопоказания, поэтому перед его применением лучше проконсультироваться с врачом.
Нежелательно употребление прополиса (пчелиного клея):
- При индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства;
- При аллергических реакциях на мед;
- Беременным и кормящим женщинам;
- Детям до 2-х лет в виде спиртовой настойки.
Примечание: детям можно давать с 2 лет по 2-3 капли спиртовой настойки прополиса в стакане теплого молока при пневмонии, бронхите, простудах и кашле.
Маточное молочко при ангине
Возбудители ангины могут оказывать на организм выраженное кардиотоксическое и общетоксическое действие, могут привести к ревматизму или иммунодефицитным состояниям. Именно поэтому необходимо принимать также маточное молочко с медом и прополисом по 1 чайной ложке два раза в день за 30 минут до еды под язык до полного растворения. Курс 3-4 недели.
При заболеваниях ротовой полости и носоглотки рекомендуется полоскание рта раствором дистиллированной воды и смеси пчелиного маточного молочка с медом (50%). Этот раствор усиливает эффективное лечение ангины, хронического тонзиллита, фарингита и другие заболевания ротовой полости и носоглотки.
Обладает антимикробным, противовоспалительным свойствами, укрепляет иммунную систему, очищает организм от токсинов и ядов, является мощным общеукрепляющим средством.
Основные противопоказания для применения пчелиного маточного молочка
Маточное молочко является сильнейшим биостимулятором, поэтому использовать только после консультации с врачом. Маточное молочко нельзя использовать, если у Вас:
- Опухоли различного характера.
- Болезнь Аддисона.
- Заболевания надпочечников.
- Болезни, носящие острый инфекционный характер.
- Аллергические реакции на продукты пчеловодства или их непереносимость.
Пчелиное маточное молочко не следует принимать вечером, поскольку прием молочка сопровождается повышением возбуждения, учащением пульса, что может стать причиной бессонницы. Такая реакция организма является результатом биологической активности маточного молочка. В этом случае следует снизить дозу принимаемого маточного молочка. Завышенные дозы маточного молочка могут стать причиной сбоев в работе нервной и эндокринной систем.
Возможными осложнениями после приема пчелиного маточного молочка могут быть понос и боли в животе.
Пыльца (пчелиная обножка) при ангине
Эффективное лечение ангины и других заболеваний верхних дыхательных путей с пчелиной пыльцой основано на богатом содержании в пыльце натуральных витаминов, микроэлементов и аминокислот.
В холодное время года для профилактики принимать по 1 чайной ложке 1-2 раза в первой половине дня. Если же простуды не удалось избежать, то дозировку нужно повысить до полной ложки, смешав ее с медом.
Хорошим дополнением к лечению острого тонзиллита является пчелиная обножка, обогащенная сбором лекарственных трав. Оказывает природное противовоспалительное, бактерицидное, антисептическое, дезодорирующее, обезболивающее и регенеративное действие.
При болях в горле к пыльце и меду добавляют еще и сливочное масло, чтобы смягчить ткани и уменьшить неприятные ощущения:
- К 100 граммам сливочного размягченного масла добавить 10 грамм пыльцы.
- Смесь нужно нагреть на водяной бане до появления мелких пузырей.
- Через слой марли профильтровать смесь и охладить.
- Принимать 2-3 раза в день за час до еды с теплым молоком.
- Пить в течение месяца, для профилактики достаточно и 2-х недель.
Противопоказания для пчелиной пыльцы
К сожалению, даже такой полезный продукт, как пчелиная пыльца в отдельных случаях способен нанести вред здоровью.
- Пыльца противопоказана людям, страдающим аллергией именно на этот продукт. Таких людей значительно меньше, чем вообще аллергиков, испытывающих недомогание во время цветения растений.
- Прием пыльцы с медом не рекомендуется людям, страдающим выраженными формами сахарного диабета.
- Грудничкам, кормящим мамам и беременным также лучше воздержаться от приема пыльцы.
Важную роль играет дозировка. Если принимать пчелиную пыльцу в больших количествах или длительно без перерывов, можно нарушить обменные процессы в организме и вызвать избыток витаминов и других веществ. Как и любое другое лекарственное средство, пчелиную пыльцу нужно принимать с осторожностью.
Апифитопродукция Тенториум при остром первичном тонзиллите
- Продукт №1 применяется в виде сетки над областью воспаленных лимфоузлов на шее 2 раза в день, а также необходимо полоскать горло теплым раствором настоя ромашки с продуктом №1 (15 капель Продукта №1 на 100 мл настоя) 3-4 раза в день до исчезновения явлений воспаления.
- Крем Тенториум наносится поверх сетки с Продуктом №1.
- Драже Тенториум плюс в течение 4 недель.
- Эй-Пи-Ви внутрь до исчезновения воспалительных явлений.
- Драже Экстра Лор 2 недели.
- Медовая композиция Апиток в течение 4 недель.
Таким образом, эффективное лечение ангины только усиливается продуктами пчеловодства ввиду их совместимости с лекарственными препаратами, доступности и простоты применения. Продукты пчеловодства являются не только замечательным дополнением к медикаментозному лечению ангин, но и могут предупреждать возникновение осложнений.
Купить
Загрузка…
Источник
Перга – удивительный продукт пчеловодства, который многие тысячелетия с успехом использовался людьми для лечения различных заболеваний. Что же такое перга и чем она уникальна? Пчелы, делая запасы на зиму, с помощью ферментов слюны, перерабатывают цветочную пыльцу, превращая ее в особое концентрированное вещество, которое они закладывают в соты. Этим весьма полезным веществом является перга. Ею крылатые труженицы лета питаются в зимний период и кормят свое потомство. Таким образом, очевидно, что перга – это обыкновенный пчелиный хлеб.
Перга – натуральный природный антибиотик, который в несколько раз превосходит пыльцу, и даже мед. В отличие от синтетических антибиотиков, пчелиный хлеб легко усваивается и безвреден для организма. В состав перги входят витамины А, Р, С, В1, В2, В6, Е, К, D, незаменимые аминокислоты, гормоны, железо, медь, цинк, йод, селен, фосфор и многие другие микро- и макроэлементы.
Лечебные свойства перги
Благодаря своим полезным свойствам, перга используется для предупреждения и лечения многих недугов. Большую популярность этот апипродукт приобрел в борьбе со следующими недугами:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. Используется перга при атеросклерозе, гипертонии, при сердечной недостаточности, тахикардии, для восстановления во время реабилитации после инсульта, инфаркта.
- Перга хороший антидепрессант, поэтому прежде чем принимать аптечные препараты седативного действия, стоит пройти курс лечения пергой. Такое сладкое лечение улучшает Настроение, избавляет от уныния и состояния тревожности.
- При заболеваниях печени, циррозе, гепатите пергу следует применять совместно с медом.
- При гриппе, ангине, бронхите, тонзиллите, простудных заболеваниях.
- Благодаря высокому содержанию полезных ферментов, перга благотворно действует на пищеварительный тракт. Она избавляет от гастрита, язвы, диареи, запоров, изжоги, дисбактериоза и многих других недугах желудочно-кишечного тракта.
- Перга просто незаменима для хорошей работы головного мозга, она улучшает память, концентрацию внимания, ясность мышления.
- Полезен пчелиный хлеб для аллергиков и для людей с ослабленным иммунитетом.
В последние годы пергу используют для лечения болезней половой сферы мужчин и женщин. Ей поддаются простатит, импотенция, везикулит, бесплодие, аденома простаты. Беременным женщинам пчелиный хлеб необходим для благополучного развития и вынашивания ребенка. Перга предотвращает токсикозы, выкидыши, преждевременные роды.
Перга в косметологии
Благодаря большому количеству полезных свойств, перга широко используется в косметологии. Благотворно действуя на кожу, она продлевает молодость. Этот сладкий продукт пользуется с успехом у женщин, желающих улучшить внешность. Перга устраняет воспаления кожи, питает ее, разглаживает морщинки. В домашних условиях из этого продукта пчеловодства можно делать маски, крема. Для сухой кожи нужно смешать пергу и мед в соотношении один к одному, добавить немного молока. Нанести на 30 минут на лицо, затем смыть. Такая маска смягчает, увлажняет, питает кожу, при регулярном использовании исчезают мелкие морщины. Полезен пчелиный хлеб и для волос. Чтобы волосы были красивыми и шелковистыми нужно смешать пергу, яичный желток и молоко, взбить и нанести на волосы на 30 минут. Затем маску смыть проточной водой. Эффект заметен уже после первой процедуры.
Как принимать пергу
При всей полезности пчелиной перги, принимать эту сладость нужно правильно. Этот продукт пчеловодства очень концентрированный и если его употреблять с избытком, можно вызвать гипервитаминоз, который вместо пользы принесет интоксикацию. Суточная доза не должна превышать более 30 г, причем эту норму необходимо разделить на несколько приемов. Разовая доза перги – 0,5 чайной ложки, для детей – 0,3 чайной ложки. Принимать ее следует два-три раза в сутки. За полчаса до еды пергу рассасывают под языком до полного растворения.
Лечебно-профилактический курс длиться 3-4 недели, между курсами следует делать десятидневный перерыв.
Противопоказания
Как бы ни была перга уникальна и полезна, но и у нее есть свои противопоказания. Нельзя применять пергу при следующих заболеваниях:
- При онкологии 3-4 степени.
- При базедовой болезни.
- С осторожностью должны использовать пергу люди с проблемами свертываемости крови.
- При аутоиммунных заболеваниях.
- В редких случаях возможна аллергическая реакция.
Кроме того, не рекомендуется употреблять пергу после 18 часов, из-за тонизирующего действия пчелиного хлеба, велика вероятность нарушения сна. Если же есть необходимость быть бодрым и активным в вечернее время, стоит принять пергу. Прилив сил, энергии и активности обеспечен.
Перга, действительно, уникальный продукт пчеловодства, но не стоит это натуральное лекарство принимать без консультации своего лечащего врача и апитерапевта. Только специалисты определят дозировку и количество курсов лечения. При правильном применении польза от перги будет очевидной, а побочные эффекты исключены.
Источник
Все продукты пчеловодства используются человеком в лечебных целях. Мед и прополис, подмор и воск, пыльца и пчелиный яд – все эти составляющие жизнедеятельности пчелиной семьи обладают целебными свойствами и применяются каждый для лечения различных заболеваний.
Не является исключением и перга (пчелиный хлеб) – продукт, производимый пчелами из цветочной пыльцы и необходимый для выкармливания расплода, особенно в весенний период.
Пчелиные продукты: перга
Для получения корма для личинок пчелы собирают пыльцу не с одного растения, а со многих, поэтому и гранулы пчелиного хлеба часто могут иметь несколько различных оттенков (даже в одной грануле).
Когда рабочая пчела с собранной пыльцой прилетает в улей, то, войдя в межрамочное пространство, она перекладывает принесенный корм в сотовую ячейку. После этого пчелы утрамбовывают пыльцу ударами головы. Сопутствующим процессом при этом является скрепление корма своей слюной, содержащей ценные ферменты. После чего пчелы заливают соты медом.
Во время приготовления пчелиного хлеба происходит проращивание пыльцы с образованием витамина Е – процесс, который до сих пор не могут воспроизвести в лабораторных условиях. В результате брожения часть сахара переходит в молочную кислоту, которая вместе с медом является прекрасным консервантом продукта.
Важно! В результате пчелы получают исключительный по своей биологической активности корм – поедая его, личинки насекомых буквально за 3 суток увеличивают свою массу в 1500 раз. Помимо своих стимулирующих качеств, пчелиная перга используется при лечении целого ряда патологических состояний.
Что лечит перга
Подобно другим пчелопродуктам, перга обладает уникальным химическим составом, что делает ее незаменимым компонентом в профилактической, восстановительной и стимулирующей терапии:
- 16 аминокислот (заменимых и незаменимых): аспарагиновая, глютаминовая, лейцин, изолейцин, тирозин, глицин и др. ;
- 13 жирных кислот: Омега-3, Омега-6, пальмитиновая, олеиновая, миристиновая и др. ;
- Каротиноиды;
- Витамины (почти все, за исключением В12);
- Макро и микроэлементы: магний, фосфор, калий, марганец, цинк, железо и др.
Важно! Одним из наиболее ценных свойств пчелиного хлеба является его 100% усвояемость человеческим организмом. Благодаря этому перга обладает множеством полезных качеств:
- Нормализация работы ЖКТ: восстановление кишечной микрофлоры и слизистой оболочки, повышение аппетита, стимуляция желчеотделения, благодаря чему нормализуется функционирование печени и вывод токсинов из организма;
- Стимуляция кровообращения: мозгового, периферийного, коронарного. Магний, аспарагиновая кислота и витамин В3, содержащиеся в перге, нормализуют метаболические процессы в сердечной мышце. Витамин Е, аминокислоты аргинин и лизин, марганец, магний, цинк препятствуют прогрессированию атеросклероза. Для синтеза гемоглобина огромную роль играет присутствие в перге большой концентрации железа, меди, цинка, витамина С и Е, аминокислот лизина, гистидина, метионина и др. ;
- Стимуляция иммунных функций. Благодаря содержанию бактерицидных (органических кислот) и противовирусных (цинк, лизин) компонентов пчелиный хлеб повышает сопротивляемость человеческого организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды и атакам патогенных микроорганизмов (вирусов, бактерий, грибков, простейших);
- Регенерация тканей и подавление воспаления. Витамины С, К, Е, каротиноиды, органические кислоты и микроэлементы (кальций, цинк, медь, кобальт, магний) в составе перги обеспечивают ее высокую способность к восстановлению;
- Нормализация гормонального фона. Благодаря присутствию полиненасыщенных жирных кислот пчелиный хлеб повышает жизнестойкость сперматозоидов и яйцеклеток, что благотворно сказывается на репродуктивной функции мужского и женского организма. Цинк, марганец, аргинин, витамин Е стимулируют выработку тестостерона – мужского гормона, улучшающего эректильную функцию. Также эти компоненты в сочетании с витамином В6 и фитостеролами улучшают работу половой сферы в женском организме;
- Предотвращение преждевременного старения. Высокое содержание природных антиоксидантов а также веществ, необходимых для синтеза коллагена, делает пчелиную пергу незаменимым косметическим средством, способным не только замедлить, но и восстановить первоначальное состояние тканей и, в частности, кожи.
Важно! Помимо вышеперечисленных направлений, применение пчелиной перги эффективно в комплексной терапии при восстановительном лечении после инфаркта или инсульта, в профилактических целях – пожилым людям, беременным женщинам и детям, а также в составе мер по борьбе с алкоголизмом или наркоманией.
Пчелиная перга: как принимать
Как пить пергу пчелиную, зависит от множества факторов: возраста, состояния больного, желаемого результата, а главное – в каких целях используется пчелиный хлеб. Если нужна профилактика, то дозировка перги, как правило, вдвое меньше, чем при лечении. А исцеление тяжелых патологий, наоборот, требует повышения разовой дозы.
Каждый пациент может подбирать себе дозы индивидуально, а при неуверенности в собственных силах воспользоваться консультацией апитерапевта. Однако в большинстве случаев при нормальном самочувствии в процессе терапии используются стандартные схемы приема:
- При болезнях ЖКТ. Средние дозировки составляют 1 ч. л. чистого продукта утром и вечером незадолго до еды. Таким образом могут лечиться панкреатит, гастрит, колит. Более сложные состояния (гепатит, язва, заболевания печени) требуют повышения частоты приема до 3 раз с коррекцией дозировки;
- При сердечных болезнях. Периодичность приема и доза зависят от желаемого эффекта: при ишемической болезни, миокардитах, пороках сердца – по 1 ст. л. смеси (перга и мед 1: 2) до 3 р. в сутки. Курс лечения – 60 дней;
- Для нормализации давления. Для снижения АД пчелиный хлеб смешивается с медом (1: 2), после чего принимается за 30 мин. до еды 2-3 раза в сутки. Гипотоникам рекомендуется такая же доза с приемом после еды;
- При бесплодии у женщин. Продукт употребляется дважды в сутки по 1 ч. л. , во время овуляции доза удваивается. Чтобы обеспечить стабильный эффект, рекомендуется в комплексе принимать мед и маточное молочко;
- При простатите. Как элемент комплексной терапии рекомендуется принимать по 1 г пчелиного хлеба утром и вечером;
- Для стабилизации эректильной функции принимают по 16 г пчелиной перги дважды в сутки через равные промежутки (12 ч. );
- Для укрепления иммунитета. Принимают пчелиный хлеб (1 ч. л. ) в профилактических целях в смеси с медом (1 ч. л. ) и лимонным соком (1 ст. л. ) утром один раз. Курс лечения – по 15 сут. весной и осенью. Для детей дозу перги уменьшают в 4 раза;
- Для снижения веса. Употребление пчелиного хлеба насыщает тело энергией, благодаря чему усиливается двигательная активность. В результате метаболические процессы ускоряются, происходит сжигание калорий. В 1 л воды размешивают 200 г меда и 50 г перги. Настаивают 3 суток, после чего начинают пить по 200 мл настоя перед едой;
- При аллергических высыпаниях. Хотя многие продукты пчеловодства обладают аллергенным действием, именно перга – прекрасное лекарство при аллергических дерматитах. Даже детям начиная с 3 лет в малых дозах (по 0,5 г в день) дают пчелиный хлеб;
- При сахарном диабете. Лечение пергой сахарного диабета происходит по стандартной схеме: дважды в сутки по 1 ч. л. При этом рекомендуется проводить постоянный контроль сахара в крови;
- При мастопатии. Для лечения болезни принимают 0,5 ч. л. пчелиного хлеба трижды в сутки. При этом не рекомендуется добавление меда. Длительность лечения составляет 90 суток.
Важно! Если другие указания отсутствуют, то пергу рассасывают во рту, как конфету. Дозу каждый подбирает для себя индивидуально, опираясь на собственные ощущения и общие рекомендации. Продукт обладает сильными стимулирующими свойствами, поэтому после 18. 00 принимать его не следует. Как правило, длительность лечения составляет не менее 1 мес. , затем делают перерыв, после чего при необходимости курс повторяют. При проведении профилактики средняя доза уменьшается вдвое, а курсы приема, опять же, устанавливаются индивидуально.
Как употреблять пергу пчелиную в косметических целях
Благодаря высокому содержанию витаминов Е и С, рибофлавина, фолиевой кислоты, ретинола пчелиный хлеб является прекрасным средством для поддержания здоровья кожи и волос. Поэтому пергу часто используют для косметических масок:
- Маска для лица. В классическом исполнении пчелиный хлеб смешивают пополам с медом. Если хотят добиться омолаживающего эффекта, в состав вводят сметану в равной пропорции с другими ингредиентами;
- Маска для волос. Для получения восстанавливающего эффекта 20-25 г перги смешивают с куриным желтком и слегка разбавляют молоком. Полученную смесь втирают в корни волос, слегка массируя. После этого остатки лечебного состава распределяют по всей длине волос. Укутывают голову полиэтиленом и полотенцем на 0,5 часа, затем смывают.
Перга пчелиная: противопоказания
Хотя пчелиный хлеб и является одним из самых безопасных среди пчелопродуктов, однако его сильные стимулирующие свойства делают его неприемлемым для людей с тяжелыми заболеваниями. В других случаях требуется обязательная консультация специалиста:
- Онкологические патологии;
- Миома матки;
- Базедова болезнь;
- Повышенная возбудимость (бессонница);
- Индивидуальная непереносимость.
Самолечение любого рода при каждом из этих состояний может спровоцировать ухудшение ситуации. А перга является сильнодействующим средством, и ее употребление подвергает больных ненужному риску.
Товарные виды пчелиной перги
В зависимости от способа получения и чистоты конечного продукта различают 3 основных вида пчелиного хлеба:
- В сотах. Такой продукт – самый натуральный, поскольку в этом виде он находится и в улье. Недостатком его является подверженность плесени, т. к. в данном случае помимо чистой перги в продукте присутствует мерва (остатки коконов) и влага. Концентрация пчелиного хлеба составляет 50-60%;
- Перговая паста. Представляет собой перемолотые соты с пергой, куда добавлено до 30% меда. Хранится хорошо, однако точное содержание пчелиного хлеба определить проблематично. Концентрация перги примерно 30-40%;
- Чистая перга – гранулы, извлеченные из сот и высушенные. Представляют собой чистый продукт, хранятся хорошо. Не содержат посторонних примесей.
Если оценивать, что лечит перга, то становится ясно, что этот почти универсальный пчелиный корм является сильнодействующим лекарством и прекрасным косметическим средством. И воспользоваться им может буквально каждый – но только в разумных пределах и после консультации специалиста.
Источник
