Можно ли при ангине пить воду комнатной температуры
Правильно назначенные лекарства в сочетании с грамотно составленным рационом — универсальная формула терапии различных заболеваний. Многих интересуют проблемы, что пить при ангине, какие настои и отвары ускоряют выздоровление. Боль в горле вносит коррективы в повседневную жизнь, ежедневное меню. От одних привычных блюд и напитков приходится отказываться в пользу других — более полезных и щадящих.
Какая помощь нужна воспаленным миндалинам?
Больному важно быстро избавиться от дискомфорта в горле, ощущения слабости. Востребованы в этой ситуации такие лекарственные и народные средства, которые содержат антисептические, противовоспалительные и анестезирующие вещества. Не обязательно с первых же часов болезни глотать таблетки, если боль в горле терпимая, температура тела не достигла 38°С. Для лечения неосложненной ангины, фарингита предназначены таблетки для рассасывания, пастилки, леденцы, спреи и аэрозоли.
Есть опасное заблуждение, что при заболеваниях горла помогает очень горячее питье. Как считают многие, при высокой температуре погибают бактерии, облегчается боль, ослабляется дискомфорт в горле. Поэтому больной слышит такие советы: «Выпей горячего чаю!», «Нарежь лимон, посыпь сахаром и съешь!».
Для большинства микробов губительна температура выше 50–60°С и кислая среда. Но можно ли пить горячее при ангине? Высокие температуры должны воздействовать длительно, а от чашки обжигающего чая вирусы и бактерии не погибнут. Однако даже несколько глотков жидкости с температурой выше 50°С наносят ущерб эпителию глотки и миндалин. Раздражает воспаленную слизистую оболочку кислота в лимонном соке.
Горячая жидкость воздействует на пораженные, гиперемированные ткани, усиливает воспаление и отек. Возникают ожоги, которые становятся входными воротами для более глубокого проникновения инфекции в эпителий миндалин и глотки. Как же быть, ведь обильное питье необходимо для смывания микробов, облегчения симптомов интоксикации организма?
Постоянное увлажнение тканей горла улучшает способность отражать атаки патогенов. Употребляемые жидкости должны быть теплыми, а не горячими или холодными.
Сухость слизистой оболочки способствует появлению микроповреждений, через которые легче проникают болезнетворные микроорганизмы. Осложняется работа местного иммунитета, усиливается активность условно-патогенных бактерий и грибков — постоянных участников микрофлоры ротовой полости. Прежде всего, это золотистый стафилококк и дрожжевая инфекция.
Питье при ангине
Теплые напитки хорошо смягчают горло, уменьшают боль. Полезны травяные чаи, минеральная вода Боржоми без газа. На вопрос можно ли пить молоко при ангине врачи отвечают утвердительно. Главное, чтобы у больного не было непереносимости этого продукта питания. Желательно добавить в молоко пищевую соду (на стакан — половину чайной ложки) или разбавить минеральной водой (без газа).
Рекомендуемый объем жидкости для употребления в период болезни — до 2 л. Происходит своеобразное «промывание» организма от токсинов, продуктов жизнедеятельности микроорганизмов. Многих интересует, можно ли пить при ангине фруктовые и овощные соки. Это полезные напитки, которые содержат витамины, органические кислоты, флавоноиды. Рекомендуется пить некислые фруктовые соки, разведенные теплой водой, ягодные морсы.
Выбирая напиток, нужно придерживаться определенных требований:
- противомикробный, антисептический, противовоспалительный и успокаивающий характер жидкости;
- поддержание с помощью питья водно-солевого баланса в организме;
- восполнение потерь витаминов и микроэлементов;
- содействие интоксикации.
Теплое питье во время болезни лучше употреблять с медом. Это природное противовирусное, антибактериальное и противовоспалительное средство.
Лечебным действием обладает отвар изюма или сушеного винограда с добавлением лукового сока, чай с соком лимона и медом. На чашку воды достаточно 1 ч. л. «золотого сока». Мед нельзя смешивать с жидкостями, температура которых выше 40–50°С, это сохранит от разрушения многие полезные биохимические компоненты.
Травяные и ягодные отвары
Противовоспалительное действие оказывают: трава душицы, цветки ромашки, листья мяты, подорожника, мать-и-мачехи. Противомикробные растения: сосновые почки, трава чабреца, листья шалфея. Потогонным действием обладают цветки липы, плоды малины. Травяной настой или отвар можно использовать в качестве раствора для полоскания горла.
Напиток с противовоспалительным, антисептическим и успокаивающим эффектом готовят из равных частей цветков ромашки и листьев шалфея. Чай с липовым цветом — потогонное и жаропонижающее средство. Мята и шиповник сами обладают лечебными свойствами и улучшают вкус других травяных настоев. Ягоды малины, черной смородины — источник необходимых организму витаминов.
Для каждого вида растений требуется определенное соотношение воды и сырья. Обычно на 1–2 ст. л. сухого растения берут 250 мл кипятка. Цветки и листья настаивают в течение примерно 10 минут, затем пропускают через ситечко. В аптеке можно приобрести лекарственные растения и сборы в удобных для заваривания фильтр-пакетах. Ягоды лучше заварить в термосе и настаивать несколько часов, либо приготовить отвар на водяной бане в течение 15 минут.
Важно не только, что можно пить при ангине, но и какую еду предпочесть в период болезни. Пища должна быть щадящей, максимально полезной для горла и всего организма. Правильно организованное питание также способствует выздоровлению. Готовят больному супы, жидкие крупяные каши, овощное пюре, тефтели и котлеты на пару из нежирных сортов мяса и рыбы. Овощи при необходимости протирают.
Напитки желательно употреблять между приемами пищи. В теплой воде разводят масло облепихи, хорошо взбалтывают и употребляют маленькими глотками. Заваривают как чай малину, черную смородину или ежевику — плоды вместе с листьями.
Загрузка…
Источник
При первых симптомах заболевания большинство людей начинают лечение с приема горячего чая и соблюдения постельного режима. Горячие напитки уменьшают боль в горле, на некоторое время снимают воспаление. Клиническая картина во время ангины сильно отличается от других заболеваний, не навредит ли организму горячий чай?
Общие принципы лечения ангины
Не до конца вылеченная ангина (тонзиллит) приводит к серьезным осложнениям, есть риск заработать сердечную или почечную недостаточность. Острая форма при неправильно выбранном лечении переходит в хроническую и мучает человека долгие годы, угнетая иммунитет.
Чтобы избавиться от гнойной ангины быстро и надолго, рекомендуется придерживаться следующих правил:
- прием антибиотиков;
- соблюдение постельного режима не менее четырех дней;
- проветривание комнаты;
- лечение в стационаре при тяжелом течении;
- прием жаропонижающих средств;
- прием медикаментов, облегчающих боль в горле;
- проведение противовоспалительных ингаляций;
- обработка гнойничков в горле Люголем;
- полоскания;
- укрепление иммунитета;
- щадящее питание;
- обильное питье.
Основное лечебное действие оказывают антибиотики. Они воздействуют на причину заболевания – бактерии. Улучшение состояния наступает уже через 1-2 дня, но это не означает, что лечение можно пустить на самотек. Прохождение полного антибактериального курса необходимо для исключения затяжной болезни и рецидивов через короткий промежуток времени.
Питьевой режим во время ангины
Обильное питье — обязательное условие при лечении любого вирусного или бактериального заболевания. Большое количество жидкости при ангине помогает быстрее справиться с болезнью, предотвратить обезвоживание.
Напитки, которые помогают горлу при ангине:
- теплая вода;
- компот;
- узвар;
- натуральный некислый сок;
- чай (можно с лимоном и медом);
- домашний морс;
- обезжиренные молочные напитки.
Запрещено употреблять напитки, в составе которых есть кислота, например, томатный или цитрусовый соки, газированные. Пить нужно через трубочку, температура жидкости – комнатная. Теплая жидкость успокаивает слизистую оболочку больного горла, благоприятно влияет на самочувствие.
Во время тонзиллита организм теряет много воды, запас которой нужно пополнять. Важный нюанс: здоровые почки в состоянии переработать 1 литр жидкости за 2-3 часа, поэтому питье должно быть умеренным. Взрослый организм способен без вреда пропустить через себя до трех литров воды, для ребенка объем составляет 100 мг на 1 кг веса.
Можно ли пить горячий чай при ангине?
Чтобы ответить на вопрос, можно ли употреблять горячие напитки, нужно понимать причину и процесс развития ангины. Возбудителем ангины являются бактерии. Это могут быть стрептококки, стафилококки, сапрофиты и другие. Они поражают небные миндалины и вызывают сильное воспаление, вплоть до образования гнойных очагов. При такой картине горячие напитки будут раздражать мерцательный эпителий и только затягивать болезнь.
Чай, температура которого более 60 градусов, травмирует слизистую оболочку. Состояние воспаленных тканей усугубляется, усиливается отечность. Даже если пациенту кажется, что болевой синдром уменьшился, через время он может проявиться еще с большей силой.
Почему горячая жидкость не вредит при ОРВИ? Во время простудных заболеваний отсутствуют воспалительные процессы в лимфаденоидных тканях и нет гиперемии. При ангине есть все шансы получить ожог или гнойное воспаление.
Существует миф, что горячие напитки убивают бактерии. Это действительно так, если длительное время воздействовать на микроорганизмы высокими температурами. Несколько глотков не повлияют на бактерии, а и без того чувствительная слизистая успеет отреагировать.
Понижение местного иммунитета влечет за собой новые проблемы. Мерцательный эпителий становится плацдармом для поселения грибка, новых вредоносных микроорганизмов и активного размножения уже имеющихся.
Какую жидкость можно употреблять при ангине
В пик заболевания пациенты испытывают трудности с глотанием, в эти дни прием пищи может быть полностью заменен питьем. Напиток должен быть питательным и содержать витамины и минералы, оказывать бактерицидное действие.
Употребляемая жидкость должна отвечать нескольким простым критериям:
- мягко воздействовать на слизистую оболочку гортани;
- быть не слишком горячей (не более 40 градусов, а лучше комнатной температуры);
- содержать в своем составе питательные вещества.
Запрещено употреблять слишком горячие и слишком холодные напитки, газированные, кислые, спиртосодержащие.
Жидкость в организме необходима для нормального синтеза АТФ и выведения накопившихся вредных веществ в клетках. Обезвоживание организма опасно для пациента повышением концентрации токсинов и метаболитов в крови, из-за чего снижается общий иммунитет и затягивает процесс выздоровления. На фоне пониженного иммунитета есть риск развития иммунодефицитных заболеваний, в частности, красной волчанки, бронхиальной астмы, склеродермии.
Обезвоживание опасно во время приема антибиотиков, так как они не будут должным образом усваиваться и могут накапливаться в тканях.
Прием чая и кофе
Мнения относительно пользы чаи или кофе во время ангины неоднозначны. И зеленый, и черный чай обладают мочегонным эффектом. Такие напитки лучше пить в теплом виде, но не стоит ими злоупотреблять. Привычные чаи лучше чередовать с травяными, которые не только восстанавливают водно-солевой баланс, но и обладают лечебными свойствами.
- Черный чай обладает жаропонижающими, антитоксическими, иммуностимулирующими и противоотечными свойствами.
- Способствует уничтожению патогенов зеленый чай. Он обладает общеукрепляющими свойствами, в больших количествах снижает артериальное давление.
- Кофеин стимулирует работу нервной системы и кровообращение, такими же свойствами обладает и цикорий. Кофе вызывает повышение давления, приводит к обезвоживанию, поэтому не рекомендуется его употреблять в терапевтических целях во время жара.
Рекомендуемые напитки при ангине
Противовоспалительными и лечебными свойствами обладают соцветия липы, цветы ромашки, листья малины и смородины. В чай можно добавлять листья мяты и мелиссы. Неплохим антисептиком является шиповник, он насыщает организм витаминами и выводит токсины. При лечении народными методами важно выбрать компонент, который не вызывает у больного аллергии. У детей лечение ангины проводится аналогичными методами.
Лучшие рецепты народной медицины при ангине:
- В стакан кипятка добавляется 1 чайная ложка девясила, напиток настаивается. Столовая ложка лекарственного отвара принимается каждый час.
- В стакан кипятка добавляется 1 чайная ложка иван-чая. 4 раза в день выпивается по ¼ стакана.
- Некрепкий зеленый чай с медом. Температура напитка до 40 градусов.
- Чай из цветков бузины, мальвы и шалфея. Все травы берутся в пропорции 1:1 по 1 чайной ложке. Перед каждым приемом пищи выпивается по 100 мл напитка.
- В равных пропорциях берется липа, мята, зверобой и зеленый чай (по 2 чайные ложки). Смесь добавляется в 1 литр воды и кипятится. Отвар пьется как обычный теплый чай.
Лечение одними народными методами исключено. Обильное питье при ангине необходимо для ускорения процесса выздоровления и исключения риска обезвоживания. От горячих чаев категорически следует отказаться.
Источник
Ангина является одним из самых распространенных инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей. Чаще всего встречается у молодёжи и детей. Вне зависимости от возраста, ангина опасна тем, что может давать осложнения на некоторые внутренние органы: печень, почки, сердце и даже суставы. В некоторых случаях при воспалении мышцы сердца, ангина может привести к летальному исходу. Опасность болезни кроется и в том, что его легко спутать с дифтерией, и соответственно начать неправильное лечение.
Как лечится тонзиллит?
Заболевание провоцирует микроб стрептококк. Самостоятельно, без определённого антибактериального лечения вам, скорее всего, не справиться. Прежде всего, необходимо отметить, что ангина лечится всегда только антибиотиками. Но и среди народных средств для лечения ангины есть те, которые дают действительно хороший результат. Некоторые методы вызывают удивление, например, лечение мороженым. Это спорный вопрос, помогает ли мороженое при ангине. Даже у врачей единого мнения по этому поводу нет. Так можно ли есть мороженое при ангине? Будем разбираться.
Так откуда же возник миф о том, что лечение ангины мороженым может дать положительные результаты? Скорее всего, такое мнение появилось благодаря всем известной пословице «клин клином вышибают».
Использование всеми любимого десерта в качестве лечения всё-таки может использоваться. Но следует помнить, что ангина просто так не отступит и неприятные ощущения в горле останутся, если применять только холодные продукты, а традиционное лечение исключить. Этот метод может быть лишь вспомогательным, не стоит возлагать на него большие надежды. Лучше довериться современной медицине.
Воздействие на горло
Противники данного способа утверждают, что от мороженого в горле возникает раздражение, и делать это нельзя, ведь горло и без того воспалено. На самом деле, продукт оказывает успокаивающее действие на воспалившиеся миндалины. Не стоит отказываться от других лекарств, и особенно от антибиотиков, но кушать холодное мороженое можно смело.
Целительные свойства этого продукта обусловлены не только его холодной температурой, но и жирностью. Благодаря воздействию холода начинают сужаться кровеносные сосуды, в результате уменьшается не только размер миндалин, но и само воспаление. В свою очередь, ангина проявляет себя всё меньше, и горло перестаёт болеть. Многие интересуются, можно ли пить холодные напитки при ангине? Можно, они оказывают аналогичное действие.
Какое же свойство даёт жир? С помощью него очищаются гланды от гнойного налёта. Бактерии и гной постепенно растворяются в жирной основе. Нельзя не упомянуть и о том, что такое лечение даёт хороший психологический заряд, особенно если болеет ребёнок. Все дети любят кушать мороженое, а значит, так можно поднять малышу настроение. Лучше всего купить ребёнку сладкий пломбир.
Необходимо помнить, что для лечения ангины мороженым, необходимо правильно подобрать десерт. Важно помнить несколько правил:
- Лучше всего купить обычный сливочный или шоколадный пломбир.
- Выбирайте десерт с большим процентом жирности.
- Откажитесь от мороженого с добавлением вафельной и шоколадной крошки, различных наполнителей, которые будут лишний раз раздражать горло.
Самое хорошее действие окажет мягкое и слегка подтаявшее мороженое, оно успокоит горло. Чтобы разнообразить свой рацион, можно добавлять в десерт немного молочного желе или молока. В любом случае, прежде чем пытаться вылечить ангину таким способом, спросите совета у специалиста. Только лечащий врач может оценить состояние вашего здоровья, и спрогнозировать, усугубит или улучшит ваше состояние употребление мороженого.
Возможные риски
Данный вопрос собрал возле себя множество споров, однако, золотая середина всё-таки нашлась.
Лечить ангину мороженым можно только на определённых стадиях, и только тогда в этом есть смысл.
Даже несмотря на то, что ангина зачастую возникает именно после употребления этого холодного продукта, на первых стадиях съесть его можно. Кроме этого, можно заморозить соки и нектары и сделать сладкий лёд, или просто выпить холодной воды.
Есть случаи, когда употреблять мороженое категорически запрещается. Если ангина повторяется слишком часто, есть вероятность удаления миндалин хирургическим способом. Чаще всего операция проводится амбулаторным способом, так как не представляет особой сложности. После хирургического вмешательства тонзиллит проходит, однако, у больного некоторое время всё ещё болит горло, особенно если употреблять пищу.
Важно учитывать, что от всех разновидностей молочных продуктов, в том числе и от мороженого, происходит выделение мокроты, которая, в свою очередь, провоцирует кашель. В послеоперационный период любое раздражение может негативно сказаться на процессе восстановления, в том числе и вызвать кашель. Кроме этого, могут возникнуть кровотечения в горле. Именно поэтому врачи советуют воздержаться от употребления всех молочных продуктов в момент восстановления. Как правило, это 2-3 недели.
Стоит помнить и о том, что мороженое – это десерт, а значит, в нём содержится большое количество сахара. Частое его употребление приведёт к развитию различных инфекционных заболеваний. Этого можно избежать, если каждый раз после употребления порции лакомства полоскать горло чистой водой.
Лучше всего отдать предпочтение фруктовому льду. Можно приобрести в магазине мороженое на растительной основе, без использования молока. В домашних условиях, отлично подойдёт такой рецепт. Воспользуйтесь соковыжималкой и смешайте несколько фруктов. Полученный сок заморозьте. Такое замороженное лакомство любому придётся по душе, и в нём не содержится молока и рафинированного сахара.
Можно ли заболетьот мороженого?
Заболеть ангиной можно при снижении иммунитета, к чему могут быть причастны различные факторы, в том числе, употребление мороженого (переохлаждение горла). Нельзя однозначно утверждать, что явилось причиной болезни.
Даже специалисты утверждают, что ангина и мороженое совместимы, и не имеют ничего против этого народного способа. Однако следует помнить, что превышать определённые дозировки не рекомендуется, чтобы не усугубить состояние.
Интересный факт: одна американская компания по производству мороженого подготовила в продажу новый продукт. Как утверждают производители, с помощью этого мороженого можно лечить ангину и заметно облегчать симптомы других простудных заболеваний.
Такие качества мороженого обоснованы его составов:
- имбирь;
- апельсиновый сок;
- лимонный сок;
- мёд.
Взрослые могут полакомиться десертом с добавлением бурбона и кайенского перца. Все перечисленные ингредиенты способны заметно облегчить состояние больного. Например, мёд способствует устранению боли в горле, а перец прочищает носовые проходы и соответственно облегчает дыхание. Кроме этого, в мороженое производители добавили пектин. Он обволакивает горло и снимает признаки простуды.
Компания уверена, что их продукт принесёт большую пользу покупателям, ведь все составляющие направлены на то, чтобы бороться с гриппом и вирусными инфекциями. Идея создания такого мороженого возникла ещё в 2004 году, во время эпидемии гриппа.
От инфекционных болезней не застрахован никто. Пожалуй, каждый человек хотя бы раз в жизни встречался с этим неприятным заболеванием и пытался всеми возможными способами избавиться от боли. Применение такого народного способа как мороженое, может дать неплохие результаты, главное знать, как и когда есть любимое лакомство.
Запомните: употреблять мороженое и пить холодную воду можно, даже если сильно болит горло. Желательно делать это на начальных стадиях заболевания, иначе течение болезни может только усугубиться. Откажитесь от использования мороженого после удаления миндалин. И самое главное: прежде, чем использовать такое нетрадиционное лечение, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Ангина относится к острому инфекционному заболеванию, которая проявляется воспалением слизистых небных миндалин. Так как горло воспаляется, больному достаточно трудно глотать. Сгладить невыносимую боль помогут различные продукты (йогурты, пюре из овощей, молочное желе, другое). Мороженое при ангине является одним из продуктов для лечения заболевания. При этом назревает вопрос, можно ли есть мороженое, когда оно холодное, а горло, воспаленное? Этот продукт поможет насытить организм и избавить от воспаления с пораженных областей глотки.
Заболевание ангина приносит немало неприятных ощущений и является очень опасным, поэтому потребуется серьезный подход к лечению. Нередко наряду с медицинскими препаратами применяют и народные способы лечения недуга. На практике доказано, что значительный эффект заметен если скомбинировать лекарственный препарат и народное средство.
Среди множества разрешенных продуктов питания для облегчения боли в глотке, а также использования как одного из методов излечения ангины, мороженое вызывает много сомнений.
Для определения пользы или вреда данного продукта следует знать, что представляет собой ангина. Острый тонзиллит – это второе название болезни. Такое инфекционное заболевание характерно воспалением глоточного кольца, как правило, поражаются небные миндалины. Болезнь не является самостоятельной, так как возможно, воспаление как миндалин, так и сердца, суставов, соединительной ткани.
К факторам возникновения болезни относятся как вирусы и микроорганизмы, попавшие в организм, так и переохлаждение, слабая иммунная система. Переохлаждение, как правило, является причиной длительных прогулок в холодную погоду, промоченных ног, если одежда не соответствует погодным условиям. Также чрезмерное употребление мороженого может привести к заболеванию ангина. Ослабленная иммунная система, помимо этого, существенно снизит борьбу гланд над теми бактериями, проникновению в организм которых она препятствует.
Средняя продолжительность течения болезни составляет 10 дней, если правильно лечиться и соблюдать режим.
- Постельный режим.
- Прием большого количества теплой жидкости.
- Употребление витаминов.
- Прием лекарственных средств, назначенных врачом.
Лечение ангины мороженым не может быть основным. Так как без надлежащего излечения необходимыми препаратами болезнь будет затяжной и может перерасти в хроническую стадию. Не рекомендуют пробовать вылечить болезнь вирусного характера с помощью мороженого.
Хотя продукт не является основным в лечении ангины, при этом оно может использоваться в качестве дополнения к нему. Можно есть мороженое при ангине, к примеру также как употребление теплого питья либо витаминов, чтобы облегчить течение недуга и ускорить поправку больного?
Приверженцы лечения болезни с помощью мороженого как вспомогательного средства, отмечают положительные свойства продукта. Так как мороженое является холодным, при прикосновении к глотке и его воспаленных участков, приводит к сужению сосудов, лакун гланд. Тогда воспаленный участок уменьшается и существенно ускоряется процесс лечения.
Мороженое является продуктом:
- обезболивающего действия;
- замораживает больной участок, другие возникающие малоприятные ощущения;
- очищает от гнойного образования на миндалинах;
- повышает настроение;
- состояние больного улучшается;
- это питательный и высококалорийный продукт, который поддерживает организм.
Для лечения ангины лучше использовать сливочное либо шоколадное мороженное без наполнителей (фруктов, вафлей), которые способны раздражать горло. Данный способ излечения является современным, используемым многими странами.
Рекомендуют кушать мороженное для лечения ангины комнатной температуры, порция должна составлять не более 150 грамм.
Противниками такого лечения приводится немало фактов, почему не стоит употреблять данный продукт при ангине.
- Состав мороженого. Продукт сладкий, жирный, поэтому является хорошей средой развития различных бактерий, болезнетворного характера.
- Сопутствующие болезни или сочетание с рядом других болезней.
Это может быть дифтерия, скарлатина. Признаки недугов зачастую развиваются как ангина. Также это касается и других инфекционных заболеваний, при которых недопустимы любые виды самолечения, иногда даже опасны и способны нанести вред больному. В данном случае применение мороженого и иных холодных продуктов недопустимо, что может усугубить развитие болезни. Как компромисс предлагают, заменить, холодное мороженное фруктовым льдом. Считают, что фруктовый лед полезней, чем сладкий молочный продукт. Он содержит полезные природные вещества, которые ускоряют поправку больного.
Употребляя холодное мороженое, фруктовый лед, советуют употреблять и антибактериальные препараты. Сочетая их с холодными продуктами, должен быть ожидаемый результат.
Большинство пациентов при ангине инстинктивно стремятся к холодным продуктам. К одной из версий народных средств относят охлаждающие леденцы. Поэтому если ледяные продукты приносят больному облегчение, не стоит отказываться от их употребления.
Обязательно при решении лечиться мороженым следует посоветоваться с доктором. Так как мороженое может, как снять воспаление, так и усугубить симптомы недуга.
Источник