Медотвод от физкультуры при ангине
Любая болезнь выбивает человека из привычного ритма, заставляя изменить образ жизни.
Спортсменам придется какой-то период воздерживаться от тренировок.
Вынужденный отдых нужен всем перенесшим ангину — инфекционное заболевание, протекающее тяжело, с температурой, ухудшением общего состояния и возможными опасными осложнениями. Поэтому важно преждевременно не нагружать ослабленный организм спортивными занятиями.
Что говорят врачи
Коварство ангины в ее негативном влиянии на функции многих органов, особенно суставов, сердечно-сосудистой системы и почек. Выздоровление вовсе не повод успокаиваться.
Медики предупреждают — осложнения, возможно, проявится спустя неделю — две после излечения в виде:
- Поражений сердца — миокардита, эндокардита, перикардита;
- Патологий почек — пиелонефрита, гломерулонефрита;
- Артрита, ревматизма;
- Местных осложнений — отита, отека гортани;
- Сепсиса.
Торопиться в спортзал не стоит. Прежде, чем приступать к физическим нагрузкам, обязательно медицинское обследование органов, чаще всего страдающих от ангины.
Врач обычно назначает ЭКГ — электрокардиографию сердца, иногда требуется эхокардиография (УЗИ) этого органа. Также берутся анализы мочи, крови (общий) и ревматические пробы. После прохождения всех обследований решается вопрос о возобновлении спортивных занятий.
Как спорт влияет на организм
Ослабленному болезнью организму требуется щадящий режим, исключающий тяжелые физические нагрузки. Перенесенная ангина является противопоказанием к спорту.
Не зря в школе переболевших освобождали от физкультуры минимум на 2 недели. Что уж говорить о спорте с его перегрузками.
В разгар ангины ломит все тело, лихорадит, болит горло и нет сил двигаться — о тренировках никто не помышляет. Но болезнь отступает, и многие рвутся возобновить занятия, боясь потерять форму. Почему врачи категорически запрещают занятия спортом:
Выздоровевшему организму требуются время и силы на полное восстановление. Тренироваться в этот период — значит, забирать энергию у иммунной системы, и без того ослабленной болезнью.
Тренировки на этапе восстановления — стресс, негативно влияющий на организм и замедляющий возобновление его ресурсов.
Спорт способен спровоцировать развитие осложнений на важные органы, особенно уязвимые у переболевших ангиной.
Ослабленный вредоносным воздействием бактерий, вирусов, грибков (возбудителей ангины) организм не готов к физическим и психологическим нагрузкам, сопровождающим спортивные занятия.
В среднем сроки восстановления, то есть устранения всех симптомов заболевания, занимают от недели до 10 дней. Но этот показатель сугубо индивидуален, зависит от особенностей организма, тяжести течения ангины и других факторов.
Можно ли бегать
Бег считается одним из самых доступных средств укрепления здоровья.
Регулярные пробежки способствуют:
- Улучшению кровообращения, насыщению тканей и органов кислородом;
- Укреплению сосудистой системы;
- Очищению организма от шлаков и токсинов;
- Нормализации процессов обмена, снижению количества холестерина в крови;
- Снижению веса;
- Выработке эндорфинов — гормонов радости.
Но все положительные свойства бега не работают у ослабленного человека. А ангина (острая инфекция) служит противопоказанием к беговым занятиям.
Это касается и профессиональных спортсменов. Им также требуется время на реабилитацию и восстановление ресурсов организма. Начать тренироваться рано, значит, подвергнуть себя риску рецидива ангины и проблемам с сердцем и суставами.
Сразу приступать к интенсивным пробежкам запрещено. Вначале показаны легкие тренировки — разминки в виде комплекса несложных упражнений. Нагрузка во время бега должна быть вполовину меньше, чем до болезни.
Рекомендованы интервальные тренировки — чередование бега с ходьбой, пробежек в быстром темпе и в более медленном, пауз, позволяющих организму отдохнуть. Первые занятия пусть не превышают 30 минут, бегать следует по местности с ровным рельефом.
Плавать в бассейне
Плавание приносит организму несомненную пользу:
- Укрепляет мышечный тонус;
- Тренирует суставы и связки;
- Улучшает кровообращение и стимулирует работу сердца;
- Сжигает лишние калории;
- Позитивно влияет на общее самочувствие.
Но есть и факторы риска, опасные для людей, переболевших ангиной. В бассейне всегда присутствуют возбудители различных болезней. Организм, утративший в результате инфекции часть своих защитных сил, иногда просто не справляется с новой атакой вредоносных патогенов. Велик шанс вновь заболеть, подхватив заразное заболевание.
Плавание в бассейне сопряжено с перепадами температур, служащих дополнительной нагрузкой на ослабленный иммунитет. Поэтому плавание разумнее отложить до восстановления защитных сил организма.
Первые занятия в бассейне должны быть щадящими, возвращаться к полноценному тренировочному процессу следует постепенно.
Когда возобновлять тренировки
Мнение медиков — на восстановление требуется месяц. За указанный период иммунная система способна окрепнуть, и болезнь не повлияет на важные органы.
Главный принцип возобновления тренировок — постепенность. Прежнюю форму возвращают щадящими порционными нагрузками.
Спустя две недели с момента выздоровления разрешено приступать к легким разминкам, дыхательным упражнениям, избегая силовых нагрузок и длительных пробежек.
Индивидуальный план занятий составляет тренер с учетом рекомендаций доктора и данных полного обследования. Терпение и контроль самочувствия помогут постепенно вернуть былую спортивную форму, не навредив собственному здоровью.
Спорт у ребенка
Когда дело касается возвращения в спорт перенесших ангину детей, вся ответственность ложится на родителей.
Мамам и папам следует знать:
Дети не могут объективно оценить свое состояние. Подвижному ребенку не лежится в постели, ему хочется двигаться сразу по мере улучшения самочувствия. Стоит ограничивать излишнюю подвижность, во избежание негативных последствий.
Разрешают минимальную физическую нагрузку через полторы-две недели после исчезновения воспалительных процессов в горле — красноты, припухлости, болезненных ощущений в процессе глотания. Не должно быть температуры в течение минимум недели.
Преждевременные нагрузки чреваты нарушением сердечного ритма и последующими проблемами сердечно-сосудистой системы.
Интенсивность тренировок следует увеличивать постепенно, строго под контролем врача.
Посмотрите полезное видео:
Минимум месяц должен пройти с момента излечения до начала возвращения к полноценным занятиям спортом. Здесь важен индивидуальный подход с оценкой состояния здоровья конкретного ребенка. Некоторым понадобится и более длительный период реабилитации.
Спортивные рекорды и достижения — не самоцель. Они не заменят утраченного здоровья. Поэтому важно соблюдать рекомендации докторов и не спешить в спортзал до полного восстановления.
Источник
Прежде чем определиться ответом на вопрос, можно ли заниматься спортом при тонзиллите, необходимо вспомнить о том, что такое тонзиллит, как он протекает и каковы возможные осложнения болезни. Все это нужно для того, чтобы прийти к осознанному пониманию ситуации.
Тонзиллит – заболевание миндалин, вызванное в большинстве случаев действием болезнетворных бактерий стрептококков, стафилококков, реже вирусов или грибков. Острый тонзиллит — это ангина, весьма коварное заболевание, сопровождающееся интенсивной болью в горле, ярко выраженной общей интоксикацией организма и высокой температурой. Хронический тонзиллит, как и большинство заболеваний, проходит в менее выраженной форме, без выраженной интоксикации, повышения температуры или при ее субфебрилитете.
Спорт при легкой простуде
Без осмотра врача определить ангина, легкая или средней тяжести простуда или ОРВИ не всегда получается. Главное отличие простудных и острых респираторно вирусных заболеваний от классической ангины в том, что при ангине никогда не бывает насморка. Поэтому, если ангина не обнаружена, недомогания незначительны, а Ваше желание не пропустить тренировку непреодолимо, отправляйтесь на занятие. Необходимо помнить о своем здоровья и здоровья окружающих, поскольку как обычная простуда, так и ангина относятся к заразным заболеваниям. Если спортивное занятие проходит в помещении с большим скоплением людей, позаботьтесь об окружающих и останьтесь дома.
Также следует знать, что при ОРВИ активизируется гормон кортизол, который разрушает мышечную ткань, поэтому силовые упражнения абсолютно не принесут положительного результата.
Когда стоит отказаться от физической нагрузки
Физическая нагрузка однозначно противопоказана при остром тонзиллите. Во время болезни самочувствие значительно ухудшается, и большинству из нас мысль заняться спортом и так не придет в голову. Кроме этого, ангина чревата серьезными осложнениями, такими как:
- ревматизм;
- миокардит;
- пиелонефрит;
- артрит;
- менингит;
- энцефалит.
К тому же ангина может быть сопутствующим заболеванием таких инфекционных болезней, как:
- скарлатина;
- корь;
- дифтерия.
При возможности таких осложнений и интенсивной интоксикацией организма рекомендован строгий постельный режим.
После нормализации температуры, перенесенной ангины и хорошем самочувствии две недели занятия физкультурой и спортом противопоказаны. Детей школьного возраста после перенесенной ангины педиатр освобождает от уроков физкультуры на две недели, поэтому и взрослым следует придерживаться такой тактики.
При хроническом тонзиллите все намного сложнее. Здесь необходима консультация врача в каждом конкретном случае. На ситуацию окажет влияние состояние миндалин, результаты анализа крови, общее самочувствие, наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний или осложнений.
Какие виды физической нагрузки разрешены при простуде
При легкой простуде не принесет вреда утренний общеукрепляющий комплекс физических упражнений. Во время занятий кровь лучше насытится кислородом. Если в дыхательных путях за ночь скопилась слизь в результате незначительной физической нагрузки она быстрее отойдет. В спокойном темпе можно поплавать в бассейне. Ни в коем случае не перегружайте организм силовыми упражнениями и кадрионагрузкой повышенной интенсивности.
Увеличьте количество потребляемых витаминов, и особенно витамина С. Он поможет справиться с простудой. Активно пейте воду и не усердствуйте.
Помогает ли спорт выздороветь
При хроническом тонзиллите в состоянии ремиссии занятия физкультурой и спортом просто необходимы. Такие занятие значительно повысят иммунитет и укрепят состояние здоровья, будут способствовать длительной ремиссии и полному выздоровлению. При выборе нагрузок рекомендуем также получить консультацию врача.
При тонзиллите рекомендованы игровые виды спорта, ходьба, дыхательная гимнастика. Не рекомендуется заниматься хоккеем, бегом, лыжным и конькобежным спортом.
Спорт как профилактика ангины
Регулярные занятие спортом – один из лучших способов профилактики заболеваний дыхательных путей. Если учесть тот факт, что основной контингент болеющих тонзиллитами – это дети в возрасте от 4 до 14 лет, то закалка, подвижные спортивные упражнения на свежем воздухе, летний активный отдых в оздоровительных учреждениях и на берегу моря станут замечательной профилактикой ангины.
К сожалению, иногда возникают ситуации, когда ребенок, подросток или молодой человек, занимающийся спортом активно и регулярно, участвующий в соревнованиях, вынужден пропускать тренировки и другие спортивные мероприятия в связи с частыми обострениями хронического тонзиллита и частыми ангинами.
Кроме этого наличие бактериальной инфекции в организме и активное занятие спортом может способствовать распространению инфицирования н а другие органы. В таких ситуациях врач может порекомендовать операцию по удалению небных миндалин — тонзиллэктомию. И хотя миндалины служат естественным барьером на пути инфекций к бронхам и легким, приходится их удалять, так как они из органов защиты превращаются в рассадник инфекции.
Источник
Ребята, которые активно занимаются физкультурой и оздоровительными видами спорта, обычно болеют редко. Но тем не менее не исключено, что ребенок может заразиться какой-либо инфекцией, проведет некоторое время в постели. Конечно, возобновлять после болезни привычные занятия можно лишь после полного выздоровления.
Родители должны помнить: чрезмерная физическая нагрузка на не окрепший после болезни организм часто становится причиной травмы в спортивном зале или бассейне.
Дети сами не могут реально оценить состояние своего здоровья. Вспомните: только-только у дочки спала высокая температура, болезнь еще в разгаре, а ей уже не лежится в постели, она готова кувыркаться и носиться по квартире, уверяя вас, что `ничего не болит`… Нужно проявить твердость и ни в коем случае не позволять еще не выздоровевшему ребенку слишком активно двигаться. Тренировка
Рекомендации врачей, когда ребенку можно приступать к занятиям физкультурой после какого-либо перенесенного заболевания, очень индивидуальны — обязательно нужно учитывать особенности конкретного организма. Конечно, и родителям полезно знать, до какого времени стоит ограничивать ребенка в физической активности. Грипп. Не менее недели должна быть нормальной температура, полное отсутствие болезненных симптомов со стороны дыхательных путей, сердца, желудочно-кишечного тракта и других органов.
Грипп… нередко дает осложнения на различные органы, если поторопиться с началом занятий физкультурой. Лучше подождать две-три недели, чтобы убедиться, что болезнь окончательно прошла. Очень важно после перенесенного гриппа оберегать ребенка от охлаждения дыхательных путей.
Ангина… После того как прошли воспалительные явления в горле (краснота, припухлость и т.д.), боли при глотании, нормальная температура держится уже пять-семь дней и общее самочувствие ребенка хорошее, можно через неделю-полторы приступать к физическим упражнениям, избегая резких охлаждений тела. Врачи советуют снизить физическую нагрузку до минимальной по сравнению с той, которая была до болезни; возрастать нагрузки должны постепенно. Такого правила нужно придерживаться всегда, независимо от заболевания, перенесенного ребенком.
Острый катар верхних дыхательных путей, острый бронхит. Отсутствие хрипов в легких, кашля, нормальная температура в течение нескольких дней и хорошее общее состояние. К занятиям можно приступать через десять-пятнадцать дней.
Ветряная оспа… Нормальная температура не менее недели, отсутствие болезненных явлений со стороны дыхательных путей, суставов, кожи, хорошее общее самочувствие ребенка. Занятия можно начинать через неделю-полторы.
Воспаление легких (катаральное и крупозное)… Нормальная температура не менее двух недель, отсутствие кашля, подтверждение лечащего врача о полном выздоровлении. К занятиям можно приступать не раньше чем через две-три недели.
Корь… Нормальная температура не менее недели, устойчивая деятельность кишечника, полное отсутствие остатков высыпаний на коже — все это можно считать признаками полного выздоровления. Через шестнадцать-двадцать дней после этого ребенку обычно разрешают продолжить спортивные занятия.
Болезнь Боткина (желтуха, гепатит)… После выписки из больницы обычно рекомендуются занятия в кабинете лечебной физкультуры в поликлинике, а через восемь месяцев — в специальной школьной группе или индивидуальные занятия дома под контролем врача.
Острое воспаление придаточных полостей носа (гайморит, фронтит)… Признаками полного выздоровления считаются: нормальная температура в течение не менее двух недель, полное отсутствие болей и неприятных ощущений в пораженных областях. Ребенку, перенесшему подобное заболевание, нужно соблюдать особую осторожность при занятиях зимними видами спорта, избегать резких охлаждений. Рекомендуется постепенное закаливание солнцем, воздухом, водой. После выздоровления к занятиям физкультурой можно приступать через десять-пятнадцать дней.
Источник
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Дочка (10 лет) болеет ангиной пятый день, пьёт антибиотик тоже пятый день, ещё столько же осталось пропить. Чувствует себя уже почти хорошо, температуры нет. Высокой температуры вообще не было. В школу не ходит и до каникул уже не пойдёт. В пятницу повезу к врачу, анализы сдам.
Вопрос, когда после болезни можно возобновить занятия спортом (бассейн)? Врач наверняка будет говорить про две недели отдыха, но она у нас большая перестраховщица.
Через какое время после болезни вы бы повели на спорт?
15.03.2010 19:24:49, Нола
9 комментариев
Кардиолог УМОЛЯЕТ — пожалуйста, давайте ребенку МЕсяц после болезней освобождение от спорта. Пытаюсь сослаться на распространенные 2 недели — она говорит «2 недели это от физры, от СПОРТА — месяц». Кардиолог очень опытный, ребенок обыкновенный, ВСД-шный. Кардиолог говорит, что потом таких детей (которые из болезни сразу в спорт) видит уже в качестве постоянных пациентов, а потом в 40 лет они того… Страшные вещи говорит, в общем:( Я пыталась с ней спорить, а она мне вот так. Короче, мы увели ребенка из спорта на ЛФК и бассейн, о чем ни он, ни мы не жалеем. РЕбенок слов кардиолога не слышал, конечно.
20.03.2010 17:21:06, Коваря
Была у нашего врача сегодня, она сказала, что это точно была не ангина (ребёнку диагноз поставили в Германии, мы там находились в момент болезни, у меня даже сомнений не было, что можно такую не самую сложную для диагностики болезнь неправильно определить). В бассейн сказала идите через пару дней на здоровье, это, конечно, радует, но зачем ребёнок пропил 10 дней антибиотик? Хотя местный немецкий антибиотик наша врач сильно хвалила, а врача ругала.
19.03.2010 19:01:07, Нола
Неделю точно выдержать после обычной болезни. Тут антибиотики, дней бы 10, не зря 2 недели дают. М.б. осложнения от физ.нагрузки сразу после болезни. Сами бассейн хотим, будем терпеть. Спросите у врача.
16.03.2010 20:34:03, E_VIKT
Самим 12 лет, спортшкола..Вто рой рз наступаем на грабли. Дочка , что в том году, что в этом после болезни сразу в первый же день пошла на тренировки. Осложнение появляются на 5-ый день и болеем еще 2 недели..Так что мое мнение, хотябы неделю ТОЧНО выдержать..( а в нашем случае не пущю 3 недели точно,,,,,Так как и младшую зарозили(9месяев). Вобщем е дом сейчас, а лазарет… А всего-то надо было старшей хотя бы неделю не ходить на треньки свои….думайте хорошенько!!!
16.03.2010 15:52:33, волна22
Смотря насколько это спорт. Если тренировка в бассейне с плаванием на время и вообще большими нагрузками — точно через две недели. Ангина — это и сердечко тоже, надо пощадить. А если обычная оздоровительная группа — повела бы через несколько дней.
16.03.2010 13:52:52, Мама_Галя
Тренировка, но могу попросить тренера не нагружать сразу.
Схожу к врачу — послушаю, дождусь анализов, буду решать, хотя скорее всего всё-таки две недели.
16.03.2010 15:14:22, Нола
Тренировку однозначно отложить на две недели. Не нагружать — понятие абстрактное. Пожалейте сосудистую систему.
21.03.2010 01:11:32, Мама_Галя
Послушала бы врача. Ангина опасна осложнениями на сердце.
15.03.2010 21:24:05, маугленок
Послушала бы врача, т.к. после ангины бывают осложнения.
Лучше пропустить бассейн еще 2 недели, чем расстаться с ним на года.
15.03.2010 21:10:11, Lussi01
Источник
