Мед при ангине применение
Мед при ангине – довольно распространенный метод лечения. Бактериальное или вирусное поражение миндалин всегда сопровождается повышением температуры тела и нестерпимой болью в горле. Снять эти симптомы и облегчить общее состояние человека способна апитерапия (лечение медом).
Польза или вред?
Продукты пчеловодства издавна использовались предками для лечения болезней горла. При этом вне зависимости от причины заболевания (бактериальная или вирусная), при ангине мед является очень эффективным средством терапии.
Апитерапия имеет следующие положительные качества:
- оказывает противовоспалительное действие;
- обезболивает;
- происходит общее укрепление и тонизирование организма;
- обладает иммуномодулирующим действием;
- способствует нейтрализации негативных влияний сильных антибактериальных препаратов;
- мед может «вытягивать» из пораженных миндалин гной и отечную жидкость.
Наряду с лечебными свойствами меда, при его употреблении существует риск заражения таким серьезным заболеванием, как ботулизм. При неправильной технологии заготовки и хранения продуктов пчеловодства в них могут размножаться споры клостридий. Эти микроорганизмы при попадании в желудочно-кишечный тракт человека способны выделять ботулотоксин, поражающий нервную систему.
Особенно опасно это заболевание для детей раннего возраста и людей с чрезмерно ослабленным иммунитетом.
Стоит также сказать, что полезные свойства меда теряются при его засахаривании. Лечиться таким продуктом нецелесообразно.
Употребление меда в большом количестве может вызвать кариес и привести к появлению избыточного веса.
Показания и противопоказания
Лечение тонзиллита медом на ранних стадиях заболевания нецелесообразно. В этом случае к нестерпимой боли в горле будет присоединяться раздражающий эффект этого продукта, что может вызывать першение, кашель и отек миндалин.
Можно ли мед при гнойной ангине с высокой температурой? Однозначно, да. Апитерапия в данном случае показана, так как под воздействием компонентов этого продукта расширяются капилляры области ротоглотки. А это, в свою очередь, приводит к улучшению кровотока в миндалинах и скорейшему выведению продуктов распада из зоны воспаления. Также имеются данные о том, что природный состав меда негативно воздействует на стрептококки – основные возбудители гнойной ангины.
Мед показан для терапии только тогда, когда острая боль отступила под воздействием антибактериального или противовирусного лечения. Но и в этом случае не стоит употреблять данный продукт в чистом виде, желательно смешивать его с различными жидкостями (молоко, вода, чай).
Медовое лечение нельзя применять:
- людям, страдающим сахарным диабетом, так как возможно резкое повышение уровня сахара в крови вплоть до диабетической комы;
- детям до года, так как высок риск возникновения аллергической реакции;
- людям, у которых когда-либо в жизни уже была неестественная реакция организма на продукты пчеловодства.
Перед тем как самостоятельно назначить себе лечение медом при ангине, необходимо оценить свое состояние и наличие противопоказаний к такой терапии.
Способы употребления
Применять мед при ангине можно следующим образом:
- Полоскания водой с медом. Для этого следует в остуженной до 45 °C воде растворить 3 ст. л. пчелиного продукта. Полоскать горло таким раствором можно до 6 раз в день.
- Молоко с медом при ангине – самый распространенный метод лечения. В стакане теплого молока необходимо растворить 1 ст. л. меда, можно также добавить кусочек натурального сливочного масла. Такое средство отлично облегчает боль в горле.
- Можно смешивать мед с соком каланхоэ и экстрактом прополиса. Таким средством следует смазывать миндалины при помощи ватного тампона.
- Для поддержания водного баланса при ангине необходимо пить как можно больше жидкости. В данном случае отличным средством будет чай с медом.
Применение пчелиного продукта для лечения детей приемлемо только после 2-3 лет. Для первого раза достаточно будет дать одну чайную ложку продукта на пробу. Далее, необходимо в течение дня наблюдать за реакцией детского организма на этот продукт. Если никаких побочных эффектов для ребенка не возникло, то можно продолжать такое лечение.
Детям при ангине разрешено давать мед следующим образом:
- смешивать с теплым молоком;
- добавлять небольшое количество в творожки;
- при первых признаках ангины заменять сахар в чае добавлением меда.
Также важно, чтобы мед был натуральным и качественным. Для этого следует приобретать его у проверенных пчеловодов.
Несмотря на все полезные свойства продуктов пчеловодства, лечение острого тонзиллита обязательно должно контролироваться врачом. Мед в данном случае выступает как вспомогательное средство для терапии. Основное же лечение должно быть с применением антибактериальных и противовоспалительных средств, которые назначаются специалистом после проведения полной диагностики.
Автор: Анастасия Красикова, врач,
специально для Moylor.ru
Полезное видео про ангину
Источник
Мед — продукт, содержащий большое количество микроэлементов и витаминов. Его стоит употреблять
не только для укрепления иммунитета и защиты организма, но и для борьбы с таким серьезным заболеванием, как ангина.
Главное — соблюдать осторожность, это сильный аллерген, подходящий для лечения не каждого вида воспалительного процесса.
Мед известен как общеукрепляющий, тонизирующий и восстанавливающий силы продукт.
Чем полезен мед
Он улучшает движение крови по сосудам, укрепляет иммунную систему, является мощнейшим источником энергии, способствует улучшению состава крови.
Такой ценный продукт пчеловодства обладает следующими полезными свойствами:
- Антибактериальное;
- Бактерицидное;
- Противовоспалительное;
- Общеукрепляющее;
- Иммуномодулирующее;
- Общетонизирующее;
- Обезболивающее.
Известен мед и своим успокаивающим и снотворным эффектом. Антибактериальное его действие достигается за счет наличия в составе таких специфических веществ, как ингибиторы. В светлых разновидностях продукта их значительно больше, чем в темных.
Помогает ли мед вылечить ангину
Наиболее эффективным считается применение такого ценного продукта при бактериальной природе возникновения ангины. Он оказывает губительное воздействие на бактерии, поэтому рекомендуется к приему во время лечения стрептококковой ангины. Если воспаление миндалин вирусного характера, сладкий продукт будет менее эффективным. Но и в борьбе с вирусом проявится его польза: уменьшится отек, болевые ощущения, купируется воспалительный процесс, сократится длительность болезни.
Улучшая микроциркуляцию, такой продукт помогает избавиться от отечной жидкости и гноя, снижает проявление побочных эффектов лекарственных средств.
Необходимо учитывать, что мед не рекомендуется принимать при сильной боли в горле, сопровождающейся затрудненным глотанием. В таком случае он будет проявлять не столько лечебное, сколько раздражающее воздействие на слизистую горла, вызывая першение и кашель. Возможно усиление выброса гистамина и увеличение отека миндалин. Поэтому прием продукта лучше начать после преодоления острой стадии заболевания. Тогда он поможет укрепить иммунитет, вывести остатки бактерий или вирусной инфекции, будет способствовать активному восстановлению слизистой.
Запомните, мед следует употреблять в качестве дополнения к лекарствам, а не взамен антибиотикам или иным препаратам. Он не способен заменить антибактериальную терапию, особенно в случаях, когда ангина протекает с температурой и болями в горле во время глотания.
Как принимать мед, болея ангиной
Сладкий продукт можно использовать по-разному:
- Принимать в чистом виде;
- Пить, предварительно разбавив жидкостью;
- Делать полоскания;
- Смазывать им миндалины;
- Делать компрессы.
Для смазывания миндалин используют свежий мед мягкого сорта. Он обволакивает их, снижая болезненность. Но во время гнойной ангины от него стоит отказаться. Лучше купить в аптеке специальные леденцы, содержащие анестетики.
Нельзя забывать, что полезные свойства пчелиный продукт будет проявлять только при употреблении в чистом виде и разведении в жидкости комнатной температуры. Если заливать его кипятком, пользы не будет вовсе.
Мед с молоком
Из этих двух продуктов готовится по-настоящему ценный напиток. Но он должен быть приготовлен правильно. Категорически не рекомендуется кипятить молоко с пчелиным продуктом. При температурном режиме выше 60 градусов разрушаются все содержащиеся в нем микроэлементы и витамины. В итоге вы получите лишь сладкое молоко, которое особой пользы не принесет.
Необходимо предварительно вскипятить молоко и дать ему остыть до комнатной температуры. Затем добавляют 2-3 ложки меда и хорошо все перемешивают. Готовый напиток принимают 2-3 раза в день. Лучше пить его вечером, поскольку он не только успокоит, но и поможет быстрее заснуть.
Такое питье укрепляет иммунитет и помогает избежать обезвоживания организма.
Можно ли есть мед детям, болеющим ангиной
Проводить лечение ангины продуктами пчеловодства у малышей до 3 лет не рекомендуется. Они являются сильнейшими аллергенами и могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
Строго противопоказано давать мед детям с экссудативным диатезом или золотухой.
Часто во время лечения ангины у детей применяют антибиотики, заменять их продукцией пчеловодства нельзя. Необходимо помнить, что мед может быть лишь вспомогательным элементом лечения.
Полезные рецепты с медом
Лечебных медовых рецептов множество, вот наиболее эффективные из них.
Медовые полоскания оказывают антисептические действие. Проводятся просто. Растворить 2 ложки продукта в стакане теплой (не горячей) воды. Отваром полощут горло трижды в день.
Отвар из скорлупы зеленых орехов. К 1-2 десертным ложкам зеленых корок орехов добавляют 200 мл воды. Варят смесь на медленном огне четверть часа. Готовому отвару дают слегка остыть и кладут ложку меда. Принимают напиток трижды в течение дня, добавляя его в воду или к чаю (примерно 1-2 ложки отвара на стакан чая).
Медово-масляная смесь с содой. Смешивают одинаковое количество меда и сливочного масла (достаточно взять их по 1 ложке). На кончике ножа добавляют щепотку соды и подогревают массу на водяной бане до образования на поверхности пены. Готовую смесь выливают в теплом виде.
Медовый компресс. Смешивают 3 части водки с двумя частями меда и одной частью сока алоэ. В полученной жидкости смачивают стерильную салфетку, затем прикладывают к горлу в качестве компресса.
Ингаляции. К 1 литру травяного отвара добавляют 1 десертную ложку меда. Настойкой проводят ингаляцию. Отвар готовят из ромашки, пихты или календулы.
Посмотрите видео:
Перечисленные рецепты целесообразно применять в качестве дополнительной терапии. Надеясь на эффективность меда, нельзя отменять лечение, назначенное врачом. Ангина — коварное заболевание, без лекарств с ним справиться сложно. Поэтому совмещайте медовые рецепты с лекарственными средствами.
Источник
Ни одно из народных способов лечения ангины не вызывает столько разногласий, как мед. Одни пациенты утверждают, что его применение только ухудшит течение болезни. Другие считают, что именно он поможет скорее выздороветь и не заработать тяжелые осложнения. Попробуем в этом разобраться.
Состав и эффекты меда
Мед представляет собой продукт пчеловодства, который в основном состоит из углеводов и воды. В его состав входят витамины С, Е, К, витамины группы В, фолиевая кислота и другие компоненты. Благодаря такому составу ему приписывают следующие эффекты:
- противомикробный;
- заживляющий;
- местнораздражающий;
- обезболивающий;
- стимулирует естественные защитные силы организма.
Почему именно приписывают, потому что не существует клинических исследований по определению тех или иных свойств меда. Все данные основываются на субъективных ощущениях пациентов и свойствах витаминов и микроэлементов, входящих в его состав.
Несомненно мед полезен, но думать, что только он поможет пациенту побороть ангину, довольно самонадеянно. Это может обернуться неприятными последствиями в виде ухудшения состояния или осложнения болезни.
Когда можно и когда нельзя использовать мед при ангине?
Самый частый вопрос приверженцев народных методов лечения — можно ли при ангине мед. Ответ: да можно, но в схеме комплексного лечения, на определенном этапе болезни и не у всех пациентов.
Использование меда в первые дни заболевания может вызвать усиление болевых ощущений в горле, за счет местнораздражающего действия. А при выраженной гнойной ангине он является дополнительным субстратом для размножения гноеродных бактерий.
Таким образом, в первые дни болезни и в разгар гнойного процесса его использование для лечения может только усугубить ситуацию. А вот в период выздоровления он поможет восстановить слизистую, улучшить общее состояние организма и ускорить эти процессы.
Также мед можно использовать для профилактики вирусных и бактериальных ангин в период сезонного обострения заболеваемости.
Простые и эффективные рецепты
Одним из самых известных способов профилактики простудных заболеваний является употребление молока с медом. В период выздоровления можно воспользоваться этим рецептом и поддержать ослабленный организм.
Как правильно приготовить молоко с медом?
Молоко (лучше домашнее) вскипятить и остудить до комфортной температуры. На стакан молока хватит 2-3 чайные ложки меда, который размешивают до полного растворения. Принимать такое молоко лучше натощак 2-3 раза в день в течение недели.
Также в молоко можно добавлять и другие ингредиенты (свекольный и морковный сок, отвар ромашки, корицу, куркуму).
Полоскания
Рецепт 1: растворить 2 ч. л. меда в стакане теплой воды и добавить ½ ч. л. сока алоэ. Полоскать горло 3-4 раза в день до полного выздоровления.
Рецепт 2: приготовить отвар календулы и растворить в нем 1 ч. л. меда и 10 гр. сливочного масла. Используют в качестве полосканий в период выздоровления.
Другие рецепты
Мед смешивают с отварами лекарственных растений, настойкой грецкого ореха, содой и другими компонентами.
Кто-то предпочитает при болезни просто рассасывать ложку меда, чтобы смягчить и успокоить воспаленное горло.
Противопоказания
Применение меда для лечения ангины противопоказано у детей младшего возраста (до 3-4 лет), поскольку это очень аллергенный продукт и может вызывать непредвиденную реакцию.
Также лечение категорически запрещено пациентам с аллергией на продукты пчеловодства и сахарным диабетом в анамнезе. С осторожностью применяют и у беременных женщин.
Мед и другие народные средства лечения являются лишь вспомогательными компонентами комплексного лечения ангины. Нельзя возлагать на них ответственность за борьбу с инфекцией. При развитии ангины следует обратиться к специалисту и подобрать медикаментозную схему лечения, а в период выздоровления восстанавливать здоровье натуральными препаратами.
Источник
Ангиной в обиходе называют острый или хронический тонзиллит. Заболевание сопровождается воспалительным процессом в небных миндалинах. Вызывают его чаще всего стрептококки и стафилококки, реже вирусы, в том числе герпес, или грибы.
Можно ли мед при ангине зависит от характера воспалительного процесса. В большинстве случаев болезнь требует медикаментозного лечения, а мед выступает лишь в качестве дополнительного средства.
Симптоматика
Различают семь клинических форм заболевания. И только один из них – катаральный можно считать легким. Боль при глотании присутствует в любом случае, но при катаральном течении она заметно слабее.
Основные симптомы:
- катаральная форма – першение, сухость, боль, небольшой отек миндалин, температура до 38;
- фолликулярная – сильная боль, появление белых или желтоватых точек на миндалинах, температура до 39;
- лакунарная – сильная боль, белый или желтый налет на миндалинах, температура до 39;
- фибринозная – сильная боль, сплошной белый или желтый налет на миндалинах, высокая температура, общая интоксикация, сильный озноб;
- флегмонозная – редкая односторонняя форма, характеризующаяся расплавлением участка миндалины, температура до 40;
- герпетическая – боль, отек миндалин, язычка, небных дужек, красноватые пузырьки на миндалинах, температура до 40;
- язвенно-пленчатая – ощущение инородного тела при глотании, боль, повышенное отделение слюны, образование язв на миндалинах, температура тела чаще всего не повышена.
Особенности использования меда
Натуральный мед – это природный антисептик, активный в отношении ряда возбудителей. Он способен уничтожать бактерии, грибы, вирусы.
Поэтому его применение приносит максимальную пользу в самом начале болезни. Пчелопродукт медленно рассасывают во рту несколько раз в день.
Можно ли есть мед при ангине, сопровождающейся острым воспалительным процессом, зависит от болезненности глоточного кольца и степени поражения слизистой.
Дело в том, что засахарившийся продукт имеет кристаллическую структуру – мелко или крупнозернистую (в зависимости от сорта). А разгар вирусных инфекций приходится на холодное время года, когда натуральный мед находится именно в кристаллизованном состоянии.
Засахарившийся пчелопродукт использовать для еды при сильном воспалении нельзя. Он травмирует и без того воспаленную слизистую. Такой мед необходимо предварительно растопить на водяной бане. Либо употреблять его внутрь в кристаллизованном виде, но только в качестве леденца – рассасывая во рту.
То есть, можно ли мед когда болит горло, зависит от характера заболевания (его формы). Поставить диагноз и назначить лечение должен врач. Его рекомендации – залог быстрого выздоровления и отсутствия осложнений.
Читать: Употребление меда при простудах
Противопоказания
Прямые противопоказания к употреблению – это:
- полная или частичная непереносимость (аллергия);
- возраст до года;
- острые воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта;
- сахарный диабет (нужна консультация врача);
- дерматозы, сопровождающиеся задержкой углеводов в коже;
- экссудативный диатез, золотуха;
- послеоперационный период (если оперировались органы ЖКТ).
Вирусная инфекция будет излечиваться медом эффективнее, чем грибковая и бактериальная. При последних двух видах врач назначает антибиотики или другие препараты. Самолечение здесь мало чем поможет.
Читать: Натуральный пчелиный мед – его польза и возможный вред
Полоскание, мази
Полоскание один из самых простых способов облегчить состояние, частично устранив боль, жжение, першение в горле. Процедуру рекомендуется проводить несколько раз в день.
Полоскать можно каждый час или раз в два-три часа, если нет других врачебных рекомендаций.
Водный раствор
Берется:
- медопродукт – одна часть;
- теплая кипяченая вода – одна часть.
Раствор хорошо снимает воспаление. Также его можно использовать как капли в нос при насморке вирусного происхождения (жидкие выделения без примеси гноя).
Мазь с алоэ
Берется:
- сок из листьев трехлетнего алоэ – одна часть;
- медопродукт – три части.
Листья растения предварительно подвергают биологической стимуляции – держат в холодильной камере семь-десять суток.
Мазь хранят в холодильнике. При хроническом тонзиллите (неострых формах ангины) состав используется для смазывания миндалин два-три раза в сутки после еды. Курс занимает месяц: две недели процедуры проводят ежедневно, а затем еще две недели через день.
Мазь с прополисом и алоэ
Берется:
- 10 миллилитров 10-процентного спиртового экстракта прополиса;
- 100 грамм медопродукта;
- 30 грамм сока трехлетнего алоэ, прошедшего биологическую стимуляцию в холодильнике.
Полученной мазью обрабатывают миндалины после еды два-три раза в сутки.
Средство предназначено для лечения хронических форм заболевания. При остром воспалении спиртовой экстракт может раздражать слизистые.
Отвар ромашки
Берется:
- столовая ложка сухих цветков аптечной ромашки;
- стакан кипятка;
- чайная ложка медопродукта.
Раствор для полоскания готовится ежедневно до выздоровления. Цветки заваривают кипятком, настаивают под крышкой 15-20 минут, процеживают. После охлаждения до 37-40 градусов смешивают с медом. Полоскать горло нужно несколько раз в сутки.
О температурном режиме
Обратите внимание, что лечение горла медом эффективно только при соблюдении температурного режима. Пчелопродукт не кладут в горячие растворы, травяные чаи, молоко! Уже при 40 градусах происходит разрушение растительных антибиотиков – фитонцидов. Чем выше температура жидкости, тем быстрее медопродукт теряет свои целебные свойства.
Рекомендации пить горячее молоко или чай лишены всякого смысла сразу по двум причинам:
- горячее раздражает воспаленную глотку и горло;
- высокая температура нейтрализует мед.
Читать: О правильном нагревании (растапливании) засахарившегося меда
Травяной сбор
Берется:
- дубовая кора – две части;
- цветки липы – одна часть;
- стакан кипятка;
- чайная ложка медопродукта.
Можно вместо коры взять цветки ромашки – на три части цветков берется две части липового цвета.
Смесь трав в количестве одной столовой ложки заливается кипятком, проваривается на медленном огне пять минут. Отвар настаивается час, процеживается, смешивается с медопродуктом. Используется для полосканий.
Лук
Берется:
- головка репчатого лука;
- пол-литра кипятка;
- столовая ложка медопродукта.
Измельченный лук заливается кипятком, томится на огне пять минут, настаивается 10-15 минут, процеживается. После охлаждения до 37-40 градусов смешивается с пчелопродуктом. Полоскать горло отваром нужно пять-шесть раз в день.
Сотовый мед
Это народное средство прекрасно заменяет полоскание. Необходимо брать свежие соты и медленно разжевывать их небольшими кусочками, высасывая мед.
Есть мед при больном горле таким способом полезно и безопасно – пчелопродукт свежий, находится в жидком состоянии, не имеет кристаллов, мягко обволакивает больную слизистую.
На заметку: страдающие пищевой непереносимостью пчелопродукта, а также лица болеющие аллергией при цветении растений, использовать соты для лечения не могут. В них содержится пыльца, являющаяся основным аллергеном.
Компрессы
Лечение ангины медом может осуществляться путем нанесения компрессов на область горла. Подготовленная смесь должна быть приятно теплой. Выкладывается она непосредственно на кожу либо на хлопчатобумажную, льняную ткань. Сверху наматывается шерстяной шарф. Компресс держится 1,5-2 часа.
При очень высокой температуре компрессы противопоказаны точно так же, как ингаляционное использование медопродукта.
С алоэ
Берется:
- воск – три части;
- сок трехлетнего алоэ – одна часть;
- медопродукт – две части.
Воск растапливается на водяной бане, смешивается с другими ингредиентами. Смесь в теплом виде используется для компрессов один раз в сутки на ночь.
Прием внутрь
Прием лечебных составов с добавлением меда не только снимет воспаление в горле, но и поможет активизировать защитные силы организма. Медопродукт – источник биологически активных веществ, микроэлементов, витаминов. Он благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную системы. Ускоряет регенерацию тканей и слизистых оболочек.
Кожура грецкого ореха
Берется:
- одна-две столовых ложки кожуры с грецких орехов (в свежем виде);
- стакан кипятка;
- столовая ложка медопродукта.
Кожура заливается кипятком и проваривается на медленном огне 20 минут. После настаивается еще полчаса, процеживается. Отвар смешивается с пчелопродуктом и принимается по чайной ложке три-четыре раза в день.
Чтобы нейтрализовать неприятный вкус, отвар можно в том же количестве добавлять в стакан теплого чая или молока.
Малиновое варенье
Берется:
- столовая ложка варенья пятиминутки;
- 100 грамм натурального медопродукта.
Варенье разогревается на водяной бане, а затем смешивается с медопродуктом. Принимается три-четыре раза в сутки по десертной ложке. Детям дают по чайной ложечке смеси.
Средство помогает справиться с жаром и лихорадкой, снижая температуру.
Трава репешка
Берется:
- трава репешка – одна часть;
- вода – десять частей;
- медопродукт – столовая ложка.
Трава заваривается кипятком, настаивается 15-20 минут, процеживается. К теплому настою добавляют пчелопродукт, размешивают.
Средство принимается по трети стакана три раза в день. Также этот рецепт подходит для полоскания.
Потогонные средства
Высокая температура заметно ухудшает самочувствие больного при ангине. Бороться с ознобом, лихорадкой можно несколькими народными средствами. Самые популярные из них приведены ниже.
Ягоды малины
Берется:
- вода – десять частей;
- свежие или сушеные ягоды малины – одна часть;
- медопродукт – столовая ложка.
На основе малиновых ягод готовят чай. После остывания в него кладут медопродукт, размешивают и принимают в теплом виде по половине стакана три-четыре раза в сутки.
Читать: Употребление меда при температуре у взрослого
Липовый цвет
Берется:
- стакан кипятка;
- три столовых ложки липового цвета;
- столовая ложка медопродукта.
Цветки заливаются кипятком, томятся на водяной бане пятнадцать минут. После процеживания и охлаждения отвар смешивают с пчелопродуктом. Смесь пьется три-четыре раза в сутки по 100-200 миллилитров.
Кроме натурального меда для лечения используются другие продукты пчеловодства: прополис, забрус (он входит в состав нераспечатанных сот). Этой теме будет посвящена отдельная статья.
Видео по теме:
В заключение хочется еще раз подчеркнуть, есть мед когда болит горло не рекомендуется. В чистом виде он может раздражать слизистую – вызывать дополнительное жжение, боль. Но в начале болезни его рассасывают во рту по чайной или десертной ложке. А для дальнейшего лечения народная медицина предлагает более щадящие рецепты: полоскания, травяные отвары, мази, чаи, растворы, компрессы.
Поделиться ссылкой на статью в социальных сетях:
Источник
