Боюсь задохнуться от ангины

Дыхание является важнейшим физиологическим процессом. Благодаря ему нормально функционируют все системы жизнедеятельности и органы человеческого организма. Страх задохнуться – это распространенная фобия, которая возникает у человека только при одной мысли о возможности удушья. Очень часто можно встретить людей, которые утверждают: «Я боюсь задохнуться». Согласно медицинской терминологии такое патологическое состояние называется ангинофобией.

Боязнь задохнутся

Причины

Причины боязни задохнуться всегда индивидуальные. Но к наиболее распространенным можно отнести следующие провоцирующие факторы:

Профессиональную деятельность. Боязнь того, что наступит удушье, очень часто возникает у водолазов, шахтеров или спелеологов. У людей этих профессий имеется опыт нахождения в замкнутом пространстве. Это значит, что они осознают всю опасность ситуации, связанной с поступлением недостаточного количества кислорода и подсознательно боятся ее.
Вредные привычки. Иногда боязнь оказаться без воздуха вызывается алкоголизмом, но на первом месте находится токсикомания, когда люди нюхают клей или бензин, а затем для усиления эффекта надевают на голову полиэтиленовый пакет. По истечению определенного времени развивается фобия, связанная со страхом удушения.
Сексуальные практики. Некоторые люди для получения острых удовольствий при половом акте практикуют удушение. Это очень опасно, так как может привести к нарушению психики человека: с одной стороны без этого становится невозможным достижение оргазма, а с другой стороны такое поведение провоцирует возникновение внутреннего страха, что половой акт может закончиться смертью.
Информацию, полученную из средств массовой информации. Реалистичные фильмы ужасов могут спровоцировать развитие фобий у людей, отличающихся развитым воображением.

Также часто фобия, связанная со страхом задохнуться развивается на фоне сердечнососудистых заболеваний, болезней гортани или дыхательных путей. Такое патологическое состояние известно в медицине под названием ангинофобия. Если человек пережил хотя бы один раз приступ стенокардии, то он начинает бояться повторения такого состояния. Страх, связанный с невозможностью дышать, может уходить корнями в детство. Ребенок на подсознательном уровне запоминает на всю жизнь, что на фоне сильной ангины, у него возникали проблемы с дыханием.

Ангина у ребёнка

Основные признаки

Фобия, на фоне развития которой человек боится задохнуться, может проявляться по-разному. Во многом это зависит от степени запущенности патологии. Индивидуальными являются длительность и интенсивность приступа страха.

Симптомы, свидетельствующие о том, что происходит обострение состояния можно разделить на следующие группы:

Внутренние проявления, связанные с физиологическими и психологическими изменениями.
Внешние проявления, характеризующие изменением мимики и жестов.

У человека, у которого возникает подсознательный страх по поводу того, что ему не хватит воздуха, может наблюдаться:

Усиленное потоотделение и учащения пульса.
Головокружение и тошнота.
Учащение мочеиспускание или диарея.

Кроме этого человек перестает контролировать свои поступки на фоне сильного внутреннего страха, ужаса и тревожности. Он начинает паниковать и может начать совершать совершенно непредсказуемые действия.

Внешние признаки приступа страха проявляются следующим:

Расширением зрачков.
Ослаблением тонуса мышц, когда руки и ноги становятся ватными и перестают слушаться.
Изменением оттенка кожных покровов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма кожа может бледнеть или краснеть.
Изменением тембра голоса, и иногда и полной потерей речевых возможностей.

Удушье

Сочетание внутренних и внешних симптомов способствует развитию состояния, которое может привести к потере сознания. В таком случае человеку срочно нужно оказывать помощь. При частом повторении сильных приступов страха фобия может лечиться только с помощью психотерапевта.

Профилактика

Если вы понимаете причину, на фоне которой возникает опасение задохнуться, то можно научиться избегать такого состояния. Но при этом следует понимать, что навсегда излечиться самостоятельно от навязчивого страха сложно. Чтобы преодолеть его, нужна глубокая психологическая проработка ситуации, которую может провести только специалист.

Для профилактики, человек, страдающий внутренним страхом, должен поработать со своим подсознанием. Прежде всего, нужно заставить себя понять, что дыхательный центр в организме человека функционирует в автоматическом режиме. Его функционирование не связано с желаниями человека, поэтому просто так человек задохнуться не может. Понимание этого позволит минимизировать страхи перед задыханиями. То есть, важно научится не связывать процесс дыхания с другими патологиями, к примеру с приступом астмы или болью в горле.

Если причины панического страха связаны с профессиональной деятельность, то следует строго соблюдать правила техники безопасности. Уверенность в том, что вы полностью подстраховали себя и исключили всевозможные опасности, позволит контролировать свое состояние и противостоять панике даже в экстремальных ситуациях.

Если страх возникает после приема алкоголя, то нужно просто отказаться от пагубной привычки. Нужно учиться наполнять жизнь другими занятиями. Полезным в таких ситуациях являются активное времяпровождение на свежем воздухе. Не бойтесь, простой отдышки, которая может возникнуть, к примеру, после пробежки или после подъема в гору. Эта естественная реакция организма улучшает работу всех внутренних органов. Масса приятных ощущений, которые человек получает при умеренных физических нагрузках, позволяет нормализовать состояние психики.

Если вы впечатлительный человек, то откажитесь от просмотров фильмов ужасов. Настройте себя на позитив и научитесь получать удовольствие от комедий или мелодрам со счастливым концом. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и научитесь полноценно отдыхать.

Лечение

В тяжелых случаях, когда со страхом справиться не удается, и он мешает жить, нужна квалифицированная помощь специалистов. Обратившись к психотерапевту можно будет:

Установить причину возникновения внутреннего страха.
Уменьшить силу паники, корректировкой реакций организма.
Научится быстро восстанавливаться после приступов страха.

Психологические беседы

На первом этапе пациентам всегда оказывается психологическая помощь. Она включает в себя:

Психологические беседы с целью просвещения по поводу возникающих ситуаций.
Консультации и советы о том, как правильно себя вести во время приступа.
Коррекционные методы лечения в виде тренингов.

Психологическая помощь по своей сути – это двухсторонний процесс. Он заключается в обмене информацией и эмоциями между пациентом и доктором. В ходе консультационных бесед человек, страдающий боязнью задохнуться, получает ответы на интересующие вопросы. На этом этапе разрабатываются конкретные рекомендации, позволяющие нормализовать психику пациента. Советы специалиста помогают пациенту контролировать свои эмоции и чувства при возникновении нестандартных и критических ситуаций.

Наиболее эффективным считается комплексный подход. Он заключается в том, что одновременно с психологическими сеансами назначаются специальные медикаментозные препараты. Они подбираются индивидуально после определения причин страха. Это могут быть:

Трициклические антидепрессанты, которые предназначены для борьбы с депрессиями и стабилизации работы нервной системы в целом.
Бензодиазепины, которые являются легкими транквилизаторами, способствующими уменьшению силы панических атак.
Бета-блокираторы, которые используются, если причиной внутреннего страха являются сердечнососудистые заболевания.
Психолептические препараты, которые снижают уровень тревожности.

Однозначного мнения по поводу полезности медикаментозного лечения у специалистов нет. Это объясняется тем, что с помощью лекарств можно снизить степень физиологических проявлений внутреннего страха, но при этом избавиться от него навсегда нельзя. Постоянный прием медикаментозных средств может вызвать привыкание. Это значит, что при малейших изменениях своего состояния человек будет стремиться побороть страх с помощью лекарств. Но со временем они перестанут помогать, что приведет только к усугублению ситуации.

Причины ангинофобии

Согласно психоаналитической теории Зигмунда Фрейда, фобии сигнализируют о наличии внутренних душевных конфликтов, истоки которых следует искать в раннем детстве. Фобическое расстройство — это просто ширма, при помощи которой подсознание скрывает конфликт, не позволяя травмирующим переживаниям вылиться наружу.

Другие возможные причины развития ангинофобии:

Профессиональная деятельность. Водолазы, дайверы, шахтеры и другие представители экстремальных профессий постоянно рискуют остаться без воздуха в результате каких-либо неполадок с оборудованием, подающим кислород;
Экстремальные развлечения: кратковременная асфиксия может вызываться намеренно для получения удовольствия, схожего с приемом наркотиков;
Специфические сексуальные пристрастия. Удушение — это частая практика усиления оргастических ощущений. Во время полового акта можно случайно злоупотребить силой: в результате у партнера на уровне подсознания закладывается ассоциация сексуальной разрядки с удушением и смертью;
Влияние СМИ, произведений кинематографа и литературы на людей с бурной фантазией и высоким уровнем тревожности может быть достаточно сильным. Человек как бы «примеряет» на себя образ жертвы удушения и, если он достаточно реалистичен, начинает панически этого бояться;
Страх задохнуться может иметь физиологические причины, например, воспалительные и отечные процессы в гортани, ангина, сердечно-сосудистые заболевания, сопровождающиеся чувством сдавливания грудной клетки и мнимой нехватки воздуха. Наибольшей впечатлительностью обладают дети: переболев вышеперечисленными болезнями, они могут и во взрослом возрасте бояться задохнуться. Ощущения резко усиливаются по ночам.

У людей, страдающих вегетососудистой дистонией, боязнь задохнуться также имеет физиологическую подоплеку.Причин может быть несколько:

Кислородная гипоксия на этапе внутриутробного развития;
Негативный первый опыт «знакомства» с заболеванием. Если ребенок или подросток сталкивается с симптомами ВСД (усиленное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сдавливание грудной клетки) без предварительного объяснения ситуации со стороны родителей, следующего приступа он будет бояться панически;
Навязчивые мысли о процессе дыхания: человек зацикливается на контроле дыхательного ритма, внушая себе, что он может задохнуться в любой момент времени.

Факторы возникновения страха задохнуться

Излишняя тревожность и постоянное патологическое опасение за собственную жизнь — это отголосок базового инстинкта самосохранения, доставшегося современному человеку от предков.

Доподлинно известно, что способ реакции на стрессовые ситуации может наследоваться генетически. Так, если один из родителей страдает тревожно-фобическими расстройствами, вероятность наследования этих качеств ребенком будет составлять 25%, а если оба — вероятность вырастает до 50%.

Риск развития страха задохнуться повышается в переломные периоды жизни, сопровождаемые гормональными всплесками: например, этап пубертатного созревания или климакса.

В числе иных, значимых для формирования ангинофобии факторов, стоит выделить:

употребление алкоголя и табачной продукции. Поначалу этанол и никотин способны снижать проявления страха и паники. После выработки устойчивой зависимости, отмена приема данных средств многократно усиливает тревожно-фобические расстройства;
безрецептурный прием антидепрессантов, употребление наркотических психоактивных препаратов;
внутрисемейные проблемы (характерно для женщин);
проблемы профессиональной самореализации;
финансовые трудности;
безуспешный поиск смысложизненных ориентиров.

Признаки и симптомы фобии

Страх задохнуться, или ангинофобия, может сопровождаться следующими симптомами:

резкая мышечная слабость, синдром «ватных» конечностей или временное ограничение функциональности рук и ног;
усиление потоотделения;
бледность кожи;
проблемы с адекватным мимическим сопровождением: например, экзальтированная улыбка в ответ на сильный испуг и панику;
ускоренное сердцебиение;
тремор конечностей;
расширение зрачков, сложность фокусировки взгляда;
тошнота, позывы к рвоте.

Степень выраженности симптоматики зависит от запущенности фобического расстройства. У чрезмерно чувствительных и легковозбудимых людей интенсивные приступы паники могут вызвать даже потерю сознания.

Навязчивый страх задохнуться может сопровождаться так называемым контрастным влечением. Оно возникает вопреки желанию человека и, в большинстве случаев пугает его своей абсурдностью. К примеру, водолаз, ныряя глубоко под воду, может явственно представлять себе, как он снимает кислородную маску и задыхается. В результате подробной визуализации данной ситуации, у него появляется панический страх, что это непременно должно произойти в реальности. Особую мучительность таким страхам придает их полная беспочвенность: человек не понимает, откуда они берутся.

Тем не менее это явление имеет природное объяснение: нереализованное возбуждение провоцирует застойные процессы, в результате которых мозг перестает реагировать на сильные раздражители и начинает откликаться на слабые.

Лечение ангинофобии

Сторонники бихевиоральной (поведенческой) психотерапии убеждены, что фобия — это не что иное, как укоренившаяся в глубинах подсознания неправильная реакция на тот или иной раздражитель. Согласно этой теории, чтобы избавиться от страха, нужно проходить через него снова и снова, пока у человека не сформируется новая реакция на раздражитель.

Существует несколько упражнений, способствующих расслаблению вовремя приступа страха удушения (задыхания):

Упражнение №1: в положении «стоя» крепко обхватываем себя руками, пытаемся максимально сильно сдавливать грудную клетку, сжимая ребра не менее 2–3 минут. Упражнение стоит выполнять при опасности синдрома гипервентиляции легких: оно восстанавливает правильное диафрагмальное дыхание (частое, поверхностное дыхание приводит к чрезмерному насыщению крови углекислотой).
Упражнение №2: принимаем позу лежа на спине, закрываем глаза и пытаемся мысленно представить разливы тепла, струящиеся по телу. Главное условие — длительные, полноценные вдохи и выдохи: воздух нужно вдыхать полной грудью, заполняя легкие до отказа. Выдох должен быть постепенным, медленным: воздух выталкивается не дыхательными путями, а мышцами брюшного пресса. Перед выполнением упражнения стоит хорошо проветрить комнату и нормализовать температурно-влажностный режим.

Эти методы успешно применяются людьми, страдающими вегетососудистой дистонией: умение восстанавливать собственный процесс дыхания позволяет справиться с панической атакой и побороть свой страх.

Любой страх отступает, если человек овладевает своими эмоциями и начинает мыслить логически. Специалист может доступно объяснить, почему боязнь задохнуться без физических на то причин, беспочвенна.

Дыхательный центр человека работает в автономном режиме. Регуляция дыхания обеспечивается автоматически: разрушить эту систему можно лишь посредством серьёзного механического (остановка дыхания в результате сильной механической травмы, к примеру, выстрела в голову) или химического вмешательства (отравление ядом, передозировка наркотиками, воздействие сильнодействующих психотропных веществ).

Посредством волевого усилия человек может менять дыхательный режим: задерживать дыхание под водой, форсировать вдохи или наоборот, замедлять дыхательный ритм. Тем не менее, если организму будет грозить реальная опасность задохнуться, активируются базовые инстинкты самосохранения, и человек никакими мысленными усилиями не сможет остановить свое дыхание.

Если ангинофобия препятствует нормальной социальной жизни человека, а также сопровождается тревожно-депрессивными расстройствами, психотерапия может дополняться следующими мерами лечения:

рефлексотерапия и расслабляющий массаж;
физиотерапевтические мероприятия;
ЛФК;

Медикаментозная терапия — крайняя мера, допустимая лишь в запущенных, тяжелых случаях. Применяются следующие группы препаратов:

психолептические средства, понижающие уровень тревожности;
трициклические антидепрессанты для нормализации работы ЦНС;
бета-блокаторы: применяются для облегчения приступов при наличии проблем с сердцем, сопровождающихся ощущением нехватки воздуха и задыханием;
бензодиазепины — средства мягкого действия для уменьшения интенсивности приступов панических атак.

При использовании данной группы препаратов возможен эффект привыкания: назначать медикаментозное лечение может только специалист.

Наиболее эффективный и быстрый способ коррекции фобических расстройств — это глубинная психологическая проработка.

Психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин поможет выявить настоящие причины фобии, разработает индивидуальную программу проработки и поможет избавиться от проблемы.

Его книга «Как управлять эмоциями. 55+ упражнений от паники и страха» содержит вводную информацию о том, как своими силами избавиться от боязни задохнуться. Окончив курс терапии, клиент может продолжить сотрудничество уже в качестве ученика: обучиться гипнозу, научиться преодолевать свои страхи и даже начать помогать другим людям.

Источник

Ангинофобия (anginophobia)- страх задохнуться.

Дыхание – это естественный и настолько привычный процесс, что обычно человек не обращает на него внимания. Сознательно контролировать вдохи и выдохи люди начинают лишь при появлении дискомфорта в органах дыхательной системы.

Болезненное желание непрерывно контролировать процесс дыхания и постоянное опасение неожиданно задохнуться является признаком такого психологического расстройства, как ангинофобия.

Основная причина возникновения расстройства — сильные негативные эмоции, пережитые в ситуации, когда человек ощутил серьёзную нехватку воздуха.

Осознание того, что есть риск столкнуться с приступом удушья, также негативно сказывается на психике эмоциональных людей.

Состояние здоровья и ангинофобия

Ангинофобия бывает тесно связана со следующими нарушениями здоровья:

заболевания сердечно-сосудистой системы,
болезни органов дыхания,
воспалительные процессы в гортани.

Например, приступ стенокардии или инфаркта – состояние, серьёзно угрожающее жизни человека. Один из основных симптомов обострения болезни – ощущение затруднённости дыхания. Однажды пережив неприятное и опасное состояние, человек подсознательно боится ещё одного криза.

Фобический страх и постоянное эмоциональное напряжение могут еще больше ослабить нездоровую сердечно-сосудистую систему. Способствует этому избыток адреналина в крови.

Приступ удушья – самый известный симптом бронхиальной астмы. Приступы астмы отличаются внезапностью и тяжело протекают. У страдающего данным заболеванием человека любое незначительное изменение в ритме дыхания может вызвать панический страх.

Тяжёлые формы ангины сопровождаются сильными болями в горле, увеличением лимфатических узлов, воспалением миндалин и ощущением кома в горле. Эти факторы создают чувство сдавленности горла. Спровоцированные ангиной абсцессы могут вызвать удушье. Заболевание, перенесённое в детстве, способно сильно травмировать психику человека.

Другие факторы, влияющие на развитие страха

Профессиональная деятельность, подразумевающая длительное пребывание в среде с недостаточным для человека содержанием кислорода. Бояться удушья могут водолазы, спелеологи, шахтёры и т. д.
Вредные привычки. Токсичный для человеческого организма этиловый спирт негативно воздействует на кровеносную систему, поэтому алкоголь способен провоцировать отдышку и приступы удушья. При токсикомании для достижения максимального эффекта практикуется надевание на голову полиэтиленового пакета. Курение серьёзно вредит всей дыхательной системе организма.
Склонность к формам аномальной сексуальной активности, а именно использование различных удушающих средств и приёмов.
Художественные фильмы, реалистично демонстрирующие удушение или приступы удушья.
Частая информация в СМИ о сильной загрязнённости окружающей среды.

Проявление ангинофобии

Ангинофобия может проявляться по-разному. В некоторых случаях человек страдает от частых навязчивых мыслей и приступов иррационального ужаса, возникающих без видимых причин.

У кого-то сильный страх появляется при определённых обстоятельствах. Боязнь внезапной остановки дыхания при полностью здоровой дыхательной системе – ещё одна форма проявления ангинофобии.

Особенно тревожится человек ночью, так как во сне не способен контролировать вдохи и выдохи.

Физиологические симптомы:

повышенное потоотделение,
нарушение ритма биения сердца,
головокружение,
тошнота,
слабость в теле,
нарушение стула,
частые позывы к мочеиспусканию.

Внешние признаки приступа ангинофобии:

дрожание рук,
дрожащие губы и подбородок,
бледность или покраснение лица,
изменение тембра или потеря голоса,
увеличение зрачков и беспокойный взгляд,
слабость в конечностях,
изменение мимики лица.

Профилактика и лечение

Человеку, страдающему ангинофобией, следует избегать непроветриваемых, душных помещений. Как можно больше времени необходимо проводить на природе. Прогулка на свежем воздухе позволит дышать полной грудью и благотворно скажется как на физическом здоровье, так и на эмоциональном состоянии.
Стоит отказаться от всех вредных привычек и наносящих ущерб здоровью увлечений. Это положительно скажется на весь организма.
При работе в экстремальных условиях важно соблюдать правила техники безопасности. Уверенность в том, что риск сведён к минимуму, поможет снизить уровень эмоционального напряжения.
При наличии сердечно-сосудистых или заболеваний органов дыхания, человеку следует изучить возможные варианты развития недуга. Важно знать, как действовать в экстренных ситуациях.
Подробная информация об устройстве дыхательной системы поможет понять, что дыхание – это процесс, не требующий сознательного контроля. Без объективных причин задохнуться невозможно.

При лечении расстройства работа психотерапевта направлена на то, чтобы:

выяснить истинную причину страха,
обучить пациента справляться с фобическими приступами и быстро восстанавливаться после них,
снизить частоту и силу приступов,
улучшить общее эмоциональное состояние пациента.

Страх и ощущение нехватки воздуха

Ангинофобия – расстройство, при котором негативными эмоциями человек сам порождает объект своего беспокойства. Во время приступа страха усиливается сердцебиение, увеличивается скорость потока крови, которая нуждается в большем количестве кислорода. У человека при этом возникает чувство недостачи воздуха, что вызывает новую волну переживаний.

Часто ощущение нехватки кислорода провоцирует приступ страха, так как человеку неизвестна истинная причина затруднённости дыхания. Если удастся понять, почему стало тяжело дышать, и устранить проблему, то уровень тревоги частично снизится.

Что может вызвать ощущение затруднённости дыхания?

Любая физическая деятельность, усиливающая сердцебиение. Отдышка – естественная реакция организма на дополнительную физиологическую нагрузку.
Неудобная одежда, пережимающая и стесняющая различные участки тела.
Положение тела.
Загрязнённость, задымленность помещения или окружающей среды, разреженность воздуха.
Погодные условия: повышенная влажность, сухость, изменения атмосферного давления и т. д.
Любые эмоции, усиливающие биение сердца.
Длительное нахождение в ограниченном пространстве.

Оценка статьи:

Загрузка…